具体描述
《二段太极拳》所演述的即使中国武术段位制太极拳“二段”的规定套路。全套16个动作，内容精炼，动作柔和均匀，姿势中正平稳，老幼咸宜，人人可练，易于推广，突出了太极拳的健身性和群众性。
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《“二段”太极拳》这本书给我带来的惊喜，远不止于对套路动作的讲解。它更像是一本关于太极拳“内功心法”的启蒙读物。我一直觉得，真正的太极拳高手，练的不是招式，而是内在的劲和意。但如何才能练出内劲？如何才能做到意念随身动？这本书在这方面给了我非常清晰的指引。作者反复强调“二段”之间的“意念转换”，并且详细描述了在每一次转换时，意念应该如何引导身体，如何与呼吸配合。我曾经在练习“揽雀尾”时，总觉得最后“按”的动作不够沉稳，劲力也衔接不上。按照书中的“二段”划分和意念引导，我尝试在“推”到“按”的过程中，先将意念集中于腰腹，再随着呼吸下沉，同时身体微曲，腰胯放松。结果令人惊喜，那个“按”的动作果然变得更加沉稳有力，而且力量的传递也更加顺畅。这种对内在修炼的重视，是这本书最打动我的地方。它让我明白，太极拳的精妙之处，往往隐藏在那些看似微不足道的细节之中。通过对“二段”的精细划分和讲解，这本书帮助我将注意力从单纯的外在形体，转移到对内在运行机制的感知和控制上，这是一个巨大的进步。
评分《“二段”太极拳》这本书的语言风格也让我印象深刻。它既有传统武术书籍的严谨与规范，又不失现代的清晰与易懂。作者在讲解每一个“二段”时，都力求用最精准的语言来描述动作的要领和内在的感受。我尤其欣赏书中对于一些“意境”的描绘，比如形容某种劲力状态时，会用到“如水之柔”、“如山之稳”等词汇。这些词汇不仅生动形象，而且能够帮助我将抽象的身体感受具象化。例如，在练习“倒撵猴”时，对于那个“猴”的动作，我总是把握不好那个“退”的劲力。书中将其描述为“如意念先退，身体后随”，并且强调“退”的过程中腰胯要保持“虚实相间”。当我尝试着将“意念先退”的感受融入练习时，那个“退”的动作果然变得更加轻灵，而且劲力也更加连贯。这种将文字描述与身体实践紧密结合的方法，让我在学习过程中充满乐趣，也能够更有效地吸收书中的知识。
评分坦白说，一开始看到“二段”这个概念，我有些疑惑，觉得似乎是在给太极拳“过度解读”。但当我深入阅读《“二段”太极拳》这本书后，我才意识到，这完全是一种误解。作者的“二段”划分，并非是刻意为之，而是对太极拳内在运行规律的一种精辟总结和提炼。它帮助我们更好地理解太极拳的“循序渐进”和“螺旋上升”的特点。书中对于每一个“二段”之间的“衔接”和“过渡”的讲解，都非常细致。它让我们认识到，太极拳的每一个动作，都是由一系列微小的“二段”组成的，而这些“二段”的连续和组合，才构成了我们看到的完整套路。这种对太极拳“细分”和“再组合”的学习方式，让我能够更加专注地去体会每一个动作的细节，同时也能够更好地把握整体的协调性。这本书让我看到了太极拳的“精密”和“智慧”，也让我对这门古老的技艺有了更深的敬畏之情。
评分作为一名对中国传统文化颇有研究的爱好者，《“二段”太极拳》这本书的出现，无疑为我对太极拳的理解注入了新的活力。我一直觉得，太极拳的魅力，除了其舒缓优美的外在形态，更在于其背后蕴含的哲学思想和文化底蕴。这本书在讲解“二段”概念时，巧妙地融入了中国传统哲学中关于“阴阳”、“动静”、“虚实”的辩证关系。例如，书中在分析“进步搬拦捶”中的“进步”与“搬拦”之间的过渡时，就将“进步”视作“阳”，而“搬拦”则融入了“阴”的沉稳与内敛。这种将哲学概念与武术动作相结合的讲解方式，让我感到非常亲切和受启发。我能够从更宏观的层面去理解太极拳的运行逻辑，而不仅仅是停留在技术层面。书中对“二段”之间的“转换”进行的细腻描绘，就如同阴阳转换、周而复始的自然规律。这种对精微之处的洞察，以及将抽象的哲学原理转化为具体可操作的练习方法，是这本书最成功的地方。它让我看到了太极拳“天人合一”的更高境界，也让我更加欣赏中华武术的博大精深。
评分《“二段”太极拳》这本书的编排设计也让我眼前一亮。它不仅仅是文字的堆砌，更是图文并茂、逻辑清晰的有机结合。我非常喜欢书中对于每一个“二段”的讲解，都配有高质量的插图，这些插图不仅展示了动作的形态，更通过箭头和虚线等方式，直观地展示了劲力的方向和身体的重心转移。这对于我这种视觉学习者来说，是极其重要的辅助。我曾经在理解“斜飞势”的那个复杂转换时，总是抓不住重点，不知道身体的重心应该如何变化。但看了书中对那个“二段”的图解，我才恍然大悟，原来重心是这样一个微妙的转移过程。这种直观的视觉呈现，大大降低了理解的难度，也让学习的过程更加高效。而且，书中将复杂的动作分解成一个个易于掌握的“二段”，也让练习变得更加有条理。我不会因为一个复杂的动作而感到沮丧，而是可以专注于攻克其中的某一个“二段”。这种循序渐进的学习方式，极大地增强了我练习的信心和动力。
评分我一直在寻找一本能够真正指导我“如何体会”太极拳的书，而不是仅仅教我“怎么做”的动作。幸运的是，《“二段”太极拳》这本书做到了这一点。作者非常善于用“感觉”来描述每一个“二段”的要领，比如“如履薄冰”的沉稳、“风吹杨柳”的柔韧。这些生动的比喻，帮助我更容易地去捕捉和体悟那些内在的感受。我曾经在练习“搂膝拗步”时，总觉得“搂”的动作不够放松，而“拗步”也显得有些生硬。按照书中对“搂”的“如入深水”之感，以及“拗步”的“如坐稳桩”之法的描述，我尝试在练习时，将意念和身体的感受与这些比喻相结合。当我真正体会到“搂”时的那种“水到渠成”的顺畅，以及“拗步”时的那种“扎根大地”的稳定时，动作的质量得到了显著提升。这本书让我明白，太极拳的练习，很大程度上是对内在感知能力的训练。通过对“二段”的精细化分析，它帮助我打开了感知的大门，让我能够更敏锐地捕捉身体的细微变化，从而做出更符合太极拳要求的动作。
评分读完《“二段”太极拳》，我最大的感受就是这本书的“实用性”和“系统性”。市面上很多太极拳书籍，要么过于理论化，让人望而生畏；要么过于程式化，缺乏对练习者实际感受的关照。而《“二段”太极拳》则很好地平衡了这两点。作者在讲解“二段”概念时，并没有回避复杂的术语，但同时又辅以极其细致的动作分解和要领提示。比如，书中对于“松腰坐胯”的讲解，就不仅仅是简单地说“要松”，而是具体分析了腰胯在不同“二段”转换时的状态变化，以及如何通过调整呼吸来达到最佳的放松效果。这种循序渐进、层层深入的讲解方式，对于我这样并非专业出身的爱好者来说，是极其友好的。我能够跟着书中的节奏，一步一步地去体会和练习。特别是书中关于“劲力传递”的论述，将“二段”之间的内在联系讲得淋漓尽致。原来，我们以为的“连续”动作，实际上是由一个个独立但又相互关联的“二段”组成的，而劲力的传递正是通过这些“二段”的转换实现的。这种理解，让我在练习时更加注重细节，也更加体会到太极拳“节节贯穿”的精髓。这本书不仅教会了我如何更有效地练习，更重要的是，它让我理解了太极拳的“道”，它不仅仅是一种运动，更是一种身心修炼的方式。
评分这套《“二段”太极拳》真是让我耳目一新！作为一名多年练习太极拳的老拳友，我接触过不少关于太极拳的著作，但《“二段”太极拳》给我带来的冲击是前所未有的。我尤其欣赏它对“二段”这个概念的深入挖掘和独到阐释。传统太极拳的练习，我们往往习惯于按照固定的套路一遍遍地演练，追求动作的流畅和形似。但这本书却引导我们去思考，在每一次的动作转换、每一次的意念流动中，其实都蕴含着更为精妙的“段落”之分。这种“段落”并非是简单的招式划分，而是内在劲力、呼吸调整、精神集中的连续性与变化性的体现。作者通过大量的图示和生动的语言，将那些难以言传的内含，如“开合蓄发”、“虚实相间”等，具象化、结构化，让我们能够更清晰地感知和把握。我尝试着按照书中的指引，在练习时更加关注每一个“二段”之间的衔接，感受那种一气呵成的连贯与转换。惊讶地发现，原本我感到有些滞涩的地方，竟然变得豁然开朗。这种对太极拳内在运行规律的深刻剖析，让我对太极拳的理解上升到了一个新的层次。它不再仅仅是外在的形体模仿，而是真正触及到了太极拳“以柔克刚”、“借力打力”的内核。这本书为我打开了一扇通往更深邃武学境界的大门，我非常期待能在后续的练习中，将这些宝贵的理念融会贯通，进一步提升我的太极拳技艺。
评分在我看来，《“二段”太极拳》这本书最难能可贵的一点，在于它对“劲力连贯”的强调，并且为我们提供了一种可操作的方法。我之前练习太极拳，总是感觉劲力在某些地方会“断开”，尤其是在动作的转换处。虽然知道要“节节贯穿”，但具体如何做到，却一直感到模糊。这本书通过对“二段”的划分，让我们清晰地看到，劲力的传递并非是无缝衔接的，而是通过每一个“二段”的巧妙转换来实现的。书中对于“腰胯带动”在“二段”转换中的作用的讲解，尤其让我受益。它详细阐述了如何通过腰胯的转动，将前一个“二段”的劲力传递到下一个“二段”，从而实现整个动作的连贯和统一。我按照书中的指导，在练习时更加注重腰胯的运用，体会那种“以腰为轴”的带动感觉。惊喜地发现，原本感觉生硬的动作，立刻变得流畅起来，而且整套动作的整体感也大大增强。这种对劲力传递的精微把握，让我对太极拳的理解上升到了新的境界。
评分《“二段”太极拳》这本书的独特之处在于，它为我提供了一种全新的“解构”和“重组”太极拳套路的方式。我之前练习太极拳，总是习惯于跟着老师一遍遍地过套路，感觉就像是在背诵一篇长篇小说，虽然能记住顺序，但对其中的逻辑和韵味理解并不深刻。而这本书，通过对“二段”的划分，就像是把这篇长篇小说拆解成了一个个精彩的章节，每个章节都有其独立的主题和内在的联系。我开始尝试着去拆解每一个“二段”，去体会它自身的完整性，然后再去思考它如何与前后“二段”衔接。例如，在“白鹤亮翅”中，书中将“起势”到“展翅”看作一个“二段”，而“展翅”到“收势”又是一个“二段”。我发现，当我专注于体会每个“二段”的完成，而不是一次性完成整个动作时，我的动作质量反而提高了，而且对动作的理解也更加深入。这种“由点及面”的学习方法，让我感觉自己不再是被动地模仿，而是主动地去理解和创造。这本书就像一个优秀的导游，带领我深入探索太极拳的每一个角落，让我能够以更精细、更透彻的方式去欣赏和练习这门古老的技艺。
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