具體描述
在《你害怕什麼？》中，行動理論教師、登奎斯學派教導者拉維尼亞·普蘭卡嚮我們提示瞭身體姿態與習慣動作同睏擾我們日常生活的焦慮是如何息息相關的。並提供瞭許多令人耳目一新的鍛煉方式，將我們從恐懼中解放齣來。
著者簡介
圖書目錄
第一部分 恐懼的根源
第一章 對恐懼上癮
第二章 恐懼的癥狀
第三章 那麼，你害怕什麼？
第二部分 正視你的恐懼
第四章 受傷或死亡的恐懼
第五章 對失敗/成功的恐懼
第六章 恐懼癥
第七章 遭遺棄的恐懼
第八章 不曾吐露的夢想
第三部分 工具與活動
第九章 嚮世界前進
第十章 其他方法
結論 愛就在此刻
附錄 “菲登奎斯方法”是什麼？
· · · · · · (收起)
讀後感
我害怕黑。 为什么怕黑呢？因为黑暗中的所有的物体都变成了张牙舞爪的怪兽。刷牙的日光灯，长发飘飘的浴巾，低头看着我的热水壶。所以我要开着灯睡。可是也许开灯睡只不过是一个折中的办法。战胜恐惧还是要自己正视眼前影影憧憧的死物。它们不过是无害的固定物体。是自己的心...
評分我害怕黑。 为什么怕黑呢？因为黑暗中的所有的物体都变成了张牙舞爪的怪兽。刷牙的日光灯，长发飘飘的浴巾，低头看着我的热水壶。所以我要开着灯睡。可是也许开灯睡只不过是一个折中的办法。战胜恐惧还是要自己正视眼前影影憧憧的死物。它们不过是无害的固定物体。是自己的心...
評分我害怕黑。 为什么怕黑呢？因为黑暗中的所有的物体都变成了张牙舞爪的怪兽。刷牙的日光灯，长发飘飘的浴巾，低头看着我的热水壶。所以我要开着灯睡。可是也许开灯睡只不过是一个折中的办法。战胜恐惧还是要自己正视眼前影影憧憧的死物。它们不过是无害的固定物体。是自己的心...
評分我害怕黑。 为什么怕黑呢？因为黑暗中的所有的物体都变成了张牙舞爪的怪兽。刷牙的日光灯，长发飘飘的浴巾，低头看着我的热水壶。所以我要开着灯睡。可是也许开灯睡只不过是一个折中的办法。战胜恐惧还是要自己正视眼前影影憧憧的死物。它们不过是无害的固定物体。是自己的心...
評分我害怕黑。 为什么怕黑呢？因为黑暗中的所有的物体都变成了张牙舞爪的怪兽。刷牙的日光灯，长发飘飘的浴巾，低头看着我的热水壶。所以我要开着灯睡。可是也许开灯睡只不过是一个折中的办法。战胜恐惧还是要自己正视眼前影影憧憧的死物。它们不过是无害的固定物体。是自己的心...
用戶評價
醍醐灌頂，加深瞭我腦海中關於自我創造和身體呼吸的觀念。
评分醍醐灌頂，加深瞭我腦海中關於自我創造和身體呼吸的觀念。
评分醍醐灌頂，加深瞭我腦海中關於自我創造和身體呼吸的觀念。
评分你起床有睏難嗎？你是否在列計劃清單時會安排許多不可能完成的要做的事？你是否對一些不必要的細節糾纏太久，以緻根本沒有時間去做計劃好的事情？你怨恨彆人的成功嗎？你是否有時感覺一籌莫展，動彈不得？你經常為你的處境哭泣嗎？生活是否很無味？你是否覺得永遠也沒有時間能做你真正想做的事情？如果這些問題中你有兩個以上答瞭“是”，那麼恐懼正在籠罩著你的身邊。你是否暴飲暴食？是否小事情就能讓你怒不可遏？你睡眠有問題嗎？你覺得“不舒服”的次數每周多於一次嗎？
评分恐懼會帶來壓力、焦慮，影響體態甚至健康；打破無意識，關注自己的恐懼及根源，打破惡性循環！！ 寫下自己恐懼之事，意識到自己逃避的根源
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