圖書標籤: 心理學  心理  生活  心理學抑鬱與焦慮  自我管理  抑鬱與焦慮  勵誌  恐懼   

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可以一看，不過我對裏麵的行為療法的效果錶示很懷疑

感受恐懼的那一刻，你就不是生活在現在瞭。恐懼隻齣現在你預想某事發生的時候，這時你生活在未來，卻又通常基於過去的經驗想象。

一本書好不好，在於你需不需要。

其中的對恐懼的認識比較贊同。

相見恨晚的書有一些，“恨意”最強烈的就是這一本。想做一些有意義的事，想做一個有價值的人，需要彆人的注意，在意彆人的看法，張揚個性顯得與眾不同，強迫追求完美，對細節病態執著……自己很多的選擇和不良情緒，其根源，隻不過是怕被遺棄。

我害怕黑。 为什么怕黑呢？因为黑暗中的所有的物体都变成了张牙舞爪的怪兽。刷牙的日光灯，长发飘飘的浴巾，低头看着我的热水壶。所以我要开着灯睡。可是也许开灯睡只不过是一个折中的办法。战胜恐惧还是要自己正视眼前影影憧憧的死物。它们不过是无害的固定物体。是自己的心...

我害怕黑。 为什么怕黑呢？因为黑暗中的所有的物体都变成了张牙舞爪的怪兽。刷牙的日光灯，长发飘飘的浴巾，低头看着我的热水壶。所以我要开着灯睡。可是也许开灯睡只不过是一个折中的办法。战胜恐惧还是要自己正视眼前影影憧憧的死物。它们不过是无害的固定物体。是自己的心...

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我害怕黑。 为什么怕黑呢？因为黑暗中的所有的物体都变成了张牙舞爪的怪兽。刷牙的日光灯，长发飘飘的浴巾，低头看着我的热水壶。所以我要开着灯睡。可是也许开灯睡只不过是一个折中的办法。战胜恐惧还是要自己正视眼前影影憧憧的死物。它们不过是无害的固定物体。是自己的心...