具体描述
世上每个人都有害怕的事情：我们害怕演讲、害怕挑战、害怕权威、害怕选择、害怕亲密关系、害怕孤独、害怕疾病、害怕灾难、害怕死亡……当我们战战兢兢祈求这些事情不要发生的时候，却往往事与愿违：我们害怕什么，偏偏就会发生什么。
为什么会这样呢？
一切都是因为我们缺乏一种能力，才会被恐惧侵蚀和控制，这种能力就是“惧动力”。
“惧动力”是心理上的免疫力，缺乏它，恐惧就会轻易入侵我们，招引来一大堆倒霉的事情。而拥有这种能力，我们就可以在恐惧中拓展自我，逐渐成为想要成为的人。
本书颠覆性的观点和实操性很强的方法，帮助了千千万万人，成为世界50本经典心理励志书之一。
作者简介
苏珊·杰弗斯(Susan Jeffers)
美国心理学博士，以其对恐惧心理的深入研究，帮助世界各地畏缩不前的人们，发掘出内在的力量，摆脱困境。由于杰出的贡献和影响力，她曾被《泰晤士报》评为“世界自助女王”。
她的作品被翻译成36种以上语言，风靡全球100多个国家；她的这本《惧动力：拓展自我的根本力量》被评为世界50本经典励志书之一。
欲了解更多，请访问www.susanjeffers.com。
目录信息
chapter 01 为什么越是害怕什么，就越会发生什么
1.每个人都心怀恐惧地活着
2.恐惧的三个级别
3.用惧动力重塑自信
chapter 02 关于恐惧的五个秘密
我们对于恐惧的误解
秘密一：只要我们还在成长，恐惧就会一路随行
秘密二：想让自己不害怕一件事，最好的方法就是动手去做这件事
秘密三：只有先动手做事，才能让自己感觉良好
秘密四：每个人在进入新领域时都会感到恐惧，我们并不孤独
秘密五：想象出来的恐惧，比真实的恐惧更可怕
chapter 03 弱者视角与强者视角
看待恐惧的两种视角
女人更该成为“强者“
如何将“弱者视角”转化为“强者视角”
建立“弱者—强者转换词汇表”
设限的安全舒适区，不设限的边界
chapter 04 如何跳出 “受害者心理”
养活自己不等于对生活负责
怎样才算“对生活负责”？
跳出“受害者心理”陷阱的六个练习
chapter 05 低海拔认知与高海拔认知
不是命运决定认知，而是认知决定命运
低海拔认知与高海拔认知
“阳光事物清单”与自我肯定
chapter 06 上升的人，都舍弃了一些关系
为什么越是亲近的人，越会阻碍我们改变？
该不该舍弃老朋友？
伴侣，就是时常会绊住你的人
来自血缘的阻碍
杜绝“钟摆综合征”，开启双赢模式
chapter 07在赢的认知模式中，你不可能输
双输模式下，每个选项都是潘多拉魔盒
双赢模式下，每一条路都是成长阶梯
从“双输”到“双赢”，我们需要做这些事
chapter 08 生活如棋盘，必须由不同格子组成
过度依赖，是痛苦之源
打造不怕失去的人生
制作自己的棋盘
chapter 09 当我们接纳命运时，命运就已经开始了改变
接受恐惧，是培养惧动力的前提
了解痛苦，是对生命的尊重
直面痛苦，才能浴火重生
如何接受我们的命运
chapter 10 让心理能量像水一样流动
内心输出越多，我们获取的越多
“真诚给予”为何对我们是件难事
输出的6个练习建议
chapter 11 高阶自我：连接更宏大的力量
什么是高阶自我
高阶自我与纠结之声
奇迹，是高阶自我搭建起的天梯
用高阶自我消除焦虑
chapter 12 此刻是最好的起点，行动本身就是方向
耐心，就是坚信事情一定会发生
内在改变，让世界变得真实
出发，正当其时
· · · · · · (收起)
读后感
伴随着婴儿落地第一声啼哭，我们的恐惧之旅就开始了。小时候不敢一个人房间睡，再大点儿不敢一个人上厕所 怕黑，青春年少一个人窝在沙发上看恐怖电影吓得魂都没了，现如今的我们有些时候被孤独感深深地恐惧着....恐惧之旅从未停下。 这本《惧动力》是近20年来难得的好书，他告...
评分大多数人都有畏惧的情况，有的人怕在公开场合说话，有的怕考试等等。怎样克服这些问题呢？《惧动力：拓展自我的根本力量》这本书就是专门讲述能够让你远离畏惧，帮助了千千万万人，成为世界经典的心理励志书。 我们生来就会恐惧，儿时的我们只会用啼哭来表达。接着我们学会在人...
评分所有人都有过“害怕”的体验，勇气是需要追寻的东西，害怕却自己跑向我们。而关于勇气和害怕，在书的开篇序言提到《少有人走的路》中是这样形容的，“不害怕不是勇气，它是某种脑损伤”，“勇气是尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上”。 惧动力：认识恐惧、接纳恐惧、承受恐惧、带...
评分惧动力在键盘词条的第五位，说明平日里他没有高频的出现也没有隐藏不见，在一个中间的地方悄然存在着，文中有一句是这么写的，在巨石上唱歌，这句文字吸引了我，因为巨石不知道什么时候会掉下来，悬崖下的恐惧一直伴随着石头下的小孩，石头会在什么时候掉下来。从出生开始，这...
评分用户评价
看得很舒服的一本书，真的像是在跟一位心理医师对话，被引导着直面内心深处那些自己下意识忽略的角落，然后找出来一一重新审视。这几年的讨论最多的“离开舒适区”大意也不外乎如此，就像文中所说“世上没有不恐惧的人，关键是如何在恐惧中迈出脚步。”只有勇敢面对它，人生才能踏上更高的台阶。
评分细化心理
评分惧动力是一种心理免疫力，没有了它，即使再小的恐惧都会让你止步不前。感到恐惧怎么办，很简单，就是做！只要开始做，恐惧感会消失，而且你总会完成一些东西，这会让你更自信！
评分惧动力是一种心理免疫力，没有了它，即使再小的恐惧都会让你止步不前。感到恐惧怎么办，很简单，就是做！只要开始做，恐惧感会消失，而且你总会完成一些东西，这会让你更自信！
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