学校心理拓展训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京体育大学出版社

作者:毛振明/王长权编

出品人:

页数:117

译者:

出版时间:2004-1

价格:18.00元

装帧:

isbn号码:9787811001181

丛书系列:

图书标签:

• 拓展训练
• 心理拓展
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• 教育心理学
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• 学生心理健康
• 团体辅导
• 心理成长
• 积极心理学
• 青少年心理
• 学校教育

好的，这里为您提供一个关于一本名为《现代城市规划与可持续发展》的图书简介，该图书内容与您提到的《学校心理拓展训练》完全无关，并且力求内容详实、贴近专业领域，避免出现任何明显的“AI痕迹”。 --- 现代城市规划与可持续发展：重塑未来人居环境的蓝图 图书简介 （约1500字） 在人类社会迈向城市化进程的深度阶段，如何平衡经济增长、社会公平与生态承载力，已成为决定未来文明质量的核心议题。《现代城市规划与可持续发展》一书并非一本探讨教育心理或青少年成长的手册，而是一部深刻剖析当代城市治理、空间设计与环境伦理的专业论著。本书立足于全球城市化背景下的复杂挑战，系统梳理了从古典规划理论到前沿韧性城市（Resilient City）实践的演进脉络，旨在为城市管理者、规划师、政策制定者以及关注城市未来发展的专业人士提供一套全面、具有前瞻性的理论框架与实操指南。 本书共分为六大部分，层层递进，构建了一个从宏观战略到微观实施的完整体系。 第一部分：城市化的新范式与挑战 本部分首先对21世纪城市化呈现出的新特征进行了深入剖析，包括特大城市群的形成、超级城市（Megacities）的治理难题，以及数字化技术（如地理信息系统GIS、物联网IoT）对传统规划模式的颠覆性影响。我们摒弃了过去那种以工业化为导向的粗放扩张模式，转而聚焦于“高质量发展”的内涵。探讨了城市在资源消耗、污染排放、交通拥堵、社会空间隔离（Spatial Segregation）等方面面临的紧迫危机。特别强调了“城市边界模糊化”对传统行政区划规划带来的冲击，并提出了跨区域协同规划的必要性。 第二部分：可持续发展理论的在地化诠释 可持续发展（Sustainability）已不再是一个空泛的概念，而是需要被具体、量化地融入城市肌理之中。本章详细解读了联合国《2030年可持续发展议程》（SDGs）中与城市（特别是SDG 11“可持续城市和社区”）相关的各项指标。本书着重讨论了如何将生态足迹（Ecological Footprint）、生命周期评估（LCA）等工具应用于城市功能分区和基础设施决策中。我们引入了“生态基础设施”（Green Infrastructure）的概念，强调自然系统（如湿地、城市森林）在提供气候调节、水资源管理方面的不可替代性，并探讨了如何通过法规和激励机制，确保城市发展不超过其承载的生态红线。 第三部分：韧性城市与气候适应性规划 面对日益频繁的极端天气事件（如热浪、洪涝灾害），“韧性”成为了城市规划的首要目标。本部分系统介绍了韧性城市（Resilience）的构建要素，涵盖了物理韧性（如防洪堤坝、海绵城市技术）、功能韧性（如关键基础设施的冗余设计）和社会韧性（如社区互助网络、灾害信息快速传播机制）。书中详细分析了多个国际案例中“快速恢复”与“系统性崩溃”的对比，并提出了一套针对不同地理气候条件的气候适应性规划矩阵（Climate Adaptation Planning Matrix），指导地方政府制定切实可行的风险管理策略。 第四部分：以人为本的公共空间设计与微观介入 规划的终极目的是服务于人。本书的第四部分将焦点从宏观战略拉回到市民的日常生活层面。我们深入探讨了步行友好型城市（Walkable City）的要素，包括街道尺度的设定、混合功能布局（Mixed-use Zoning）的优化，以及如何通过“口袋公园”（Pocket Parks）和“线性公园”（Linear Parks）恢复城市中的公共交往空间。特别关注了城市设计的社会公平性，分析了“公共空间私有化”的趋势及其对弱势群体的潜在排斥效应，倡导设计出真正具有包容性的公共交往环境。 第五部分：智慧城市：技术赋能与数据伦理 智慧城市（Smart City）的建设是当代规划的必经之路，但本书强调，技术应用必须服务于可持续发展的目标，而非盲目追求“高科技标签”。本章深入探讨了数据驱动决策的流程，如何利用大数据分析交通流、能源消耗和空气质量，以实现动态的资源配置。然而，本书同样对数据隐私、算法偏见与数字鸿沟等伦理问题提出了严肃的审视。我们认为，一个真正的智慧城市必须是“有温度”的，技术应促进社区参与，而非加剧监测与控制。 第六部分：规划的实施、治理与公众参与 再精妙的蓝图也需要有效的实施机制。本书最后一部分聚焦于规划的治理结构与民主参与。详细介绍了公私伙伴关系（PPP）在重大基础设施项目中的应用模式，以及土地使用权的激励机制设计。更重要的是，本书强调了协商式规划（Deliberative Planning）的重要性，提出了从传统“听证会”向更深层次的“共创工作坊”（Co-creation Workshops）转变的方法论，确保城市规划能够真实地反映多元利益相关方的诉求，从而提高规划方案的社会接受度和执行力。 目标读者： 本书适合高等院校城市规划、建筑学、环境科学、公共管理等专业的师生研读；是城市规划设计院所、政府规划部门、国土空间治理机构专业人员案头的必备参考书；同时也适合关注城市未来发展、追求高品质人居环境的社会公众进行深入学习。 ---

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坦白说，这本书的理论框架构建得相当宏大，它不仅仅停留在个人心理层面，还深入探讨了群体动力学和人际关系中的深层互动机制。我印象最深的是其中关于“沟通障碍”那一章节的分析，它将我们日常生活中遇到的误解和冲突，用非常清晰的心理学模型进行了拆解。比如，它提到了“投射性认同”在伴侣关系中的影响，当时我读到这里简直是醍醐灌顶，立刻联想到了我过去几段关系中的症结所在。作者的笔触非常细腻且富有洞察力，他似乎能洞察人心最隐秘的角落。这本书的结构安排也很有层次感，从基础的认知偏差讲起，逐步深入到更复杂的社会交往和压力应对策略。我尤其欣赏它对“成长型思维”的阐述，不同于市面上许多鸡汤文的肤浅鼓吹，这本书从神经科学的角度解释了思维模式的可塑性，提供了大量经过科学验证的训练方法，比如如何利用积极想象和具体的目标设定来重塑大脑的反应回路。读完这一部分，我感觉自己像是获得了一套升级人生的“操作手册”，不再是被动地接受生活，而是开始主动地去设计自己的心理状态。

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这本书拿到手里，第一感觉就是厚重，纸张的质感也相当不错，拿到手里沉甸甸的，就知道里面内容肯定很扎实。我本来对心理学这方面的内容就挺感兴趣的，特别是那种能结合实际操作和日常生活的书籍。这本书的排版设计得很用心，图文并茂，很多理论知识都配有生动的案例或者图示，这对于我这种非专业人士来说简直太友好了。我特别喜欢它介绍的一些自我探索的小练习，简直是手把手教你如何观察和分析自己的思维模式。比如，有一章讲情绪管理，它没有那种空泛的说教，而是提供了一套非常实用的“情绪日志”模板，让我可以清晰地记录下自己在哪种情境下产生了何种情绪，以及当时是如何应对的。通过一段时间的坚持记录，我惊讶地发现，原来很多时候我的负面情绪都是由一些细微的、潜意识里的想法触发的，这本书提供的方法论让我学会了如何去“拦截”这些负面想法的发生。而且，它在讲述理论的时候，总能巧妙地穿插一些心理学史上的经典实验，既增加了知识的深度，又不至于让人觉得枯燥乏味，读起来更像是在听一位经验丰富的前辈娓娓道来，那种娓娓道来的感觉，让人非常信服。

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这本书的语言风格是那种沉静而有力的类型，读起来让人感觉非常安心，就像是与一位深谙世事的高手进行深度对话。它并没有使用过多华丽的辞藻，而是用一种近乎数学般精准的逻辑来构建论证，但这种逻辑的美感又不会让人觉得冰冷。我特别欣赏作者在处理“脆弱性”这个主题时的态度。他没有将脆弱视为缺陷，而是将其定位为人性中最真实、最需要被看见的部分，并提供了一套安全地向他人展示脆弱性、从而建立更深层联结的方法。有一段话我抄写了下来：“真正的力量，不是从不跌倒，而是每一次跌倒后，你都能带着更清晰的自我认知站起来。”这句话，精准地概括了全书的核心精神。这本书的价值在于，它不仅教你“如何思考”，更重要的是，它引导你去“如何做一个人”，如何更完整、更真实地存在于这个复杂的世界之中，其对个体生命质量的提升作用，是难以用金钱衡量的。

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这本书的阅读体验完全出乎我的预料，它不是那种读完一遍就束之高阁的工具书，更像是一部需要反复咀嚼的哲学著作，只是它的语言载体是心理学。我发现自己经常会读完一小节，然后合上书本，花上十分钟甚至更久的时间在脑海中进行“内省”。它有一部分内容专门探讨了“意义的追寻”，这一点对我触动非常大，尤其是在我近来工作遇到瓶颈、感到价值感低落的时候。作者没有给我一个标准答案，而是引导我去审视自己生命中那些真正让你感到“活着的”瞬间，并教授如何构建一个属于自己的、内在驱动的价值体系。这种引导式的写作风格，极大地尊重了读者的主体性。而且，书中引用的跨文化案例非常丰富，它对比了东西方文化中对“成功”和“幸福”的不同定义，这拓宽了我原有的狭隘视野。我甚至会因为对某个概念理解不深，特意去查阅了作者引用的原始文献，可见其内容的严谨性和启发性之高，它成功地激发了我对知识的探索欲，而非仅仅是被动接收信息。

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要评价这本书，我必须强调它的“实用性”和“前瞻性”的完美结合。市面上很多心理学读物要么过于偏向临床，晦涩难懂，要么过于流于表面，缺乏深度。但这本书找到了一个绝佳的平衡点。例如，在谈论压力应对时，它不仅介绍了呼吸法、冥想这些基础技巧，更深入地探讨了现代社会中“信息过载”和“注意力稀缺”对心智健康造成的结构性损害，并提出了一套系统的“数字排毒”方案。这个方案非常具体，从App的使用频率到通知的管理机制，都有详细的步骤指导。我尝试实施了其中的几条建议后，立刻感觉到思维的清晰度和专注力有了显著的提升。更让我惊喜的是，这本书对未来心理健康趋势的预判非常精准，它触及了“人工智能对人类心智边界的冲击”这样一个前沿话题，虽然篇幅不长，但提出的警示和应对思路非常具有启发性，让人感觉到作者不仅仅是一个心理学专家，更是一个深思熟虑的未来观察者。

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还算不错，前面的理论与发展背景做一定铺垫，跟上后面的实操，还算是本有干货的书。

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还算不错，前面的理论与发展背景做一定铺垫，跟上后面的实操，还算是本有干货的书。

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还算不错，前面的理论与发展背景做一定铺垫，跟上后面的实操，还算是本有干货的书。

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还算不错，前面的理论与发展背景做一定铺垫，跟上后面的实操，还算是本有干货的书。