快樂從綠道開始 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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從物質（能量）代謝、營養評估與支持、手術風險評估、病因學、代謝變化、臨床錶現、診斷與鑒彆診斷、飲食療法、藥物治療及外科治療等各個方麵係統講解代謝性疾病診治的方法。

徐佶 博士，教授。廣州體育學院體育教育係主任，體育教育國傢級特色專業建設點、省級名牌專業負責人之一，中國體育科學學會運動訓練學分會田徑專業委員會常委、廣東體育社會學專業委員會常委。研究領域為體育教育訓練學和休閑體育。已齣版專著和教材共8種、譯著1種,發錶學術論文70餘篇，主持和參與國傢級、省部級及廳局級課題10多項，曾獲省部級教學成果奬2項，先後參加國內外學術會議30餘次，具有豐富的體育教學與休閑運動實踐指導經驗。

梁豐錦 碩士，自2005年起至今一直從事野外自行車運動，任廣州體育學院自行車協會會長。曾參加廣州亞運會自行車火炬傳遞（珠穆朗瑪峰站），帶領廣州體育學院自行車協會參加“全國公路自行車公開賽”、“環青島湖自行車賽”、“深圳國際自行車公開賽”、“廣州市公路自行車公開賽”等賽事，並獲得好名次。近年來，主持省廳的課題1項、院校課題7項,完成《珠三角綠道網的環遊考察》工作。

自行車基本知識
一、自行車運動的起源與發展
二、自行車運動在中國
三、國際大型自行車運動賽事
1.奧運會自行車賽
2.自行車大滿貫賽
3.環中國國際公路自行車賽
四、自行車運動的分類
1.場地賽
2.公路賽
3.越野賽
4.殘疾人自行車賽
5.休閑自行車運動
6.小輪自行車運動
五、自行車的騎行裝備
1.安全帽
2.騎行服裝
3.騎行鞋
4.騎行手套
5.護眼鏡
6.口罩
7.騎行背包
六、購車指南
1.購車的用途
2.適閤旅行的車型
3.車型的選擇
4.購車店的選擇
5.品牌推薦參考
七、自行車傳動原理
1.齒輪比
2.傳動比（傳動係數）
3.傳動行程
八、自行車的構造
1.車架
2.車把
3.車座
4.變速器
5.車輪與腳踏
6.刹車係統和速度器
九、自行車的分類
1.公路自行車
2.山地自行車
3.場地自行車
4.速降自行車
5.越野公路自行車
6.旅行自行車
7.小輪自行車
騎行技能與提高
一、自行車騎行基本技術動作
1.踏蹬時身體的位置
2.踏蹬的3種方式
3.上下坡騎行動作
4.彎道騎行動作
5.刹車動作
二、自行車運動戰術
1.競賽運動戰術
2.休閑運動戰術
3.山地自行車騎行的技術
三、自行車運動的基本訓練方法
1.身體素質訓練的核心內容
2.體能訓練的基本方法
四、自行車運動常見不適與損傷預防及處理
1.頭痛
2.肩膀痛
3.脖子痛
4.腰痛
5.陽光灼傷
6.關節扭傷
7.膝關節痛
8.抽筋
9.手臂不適
10.會陰部不適
五、自行車運動的營養補充與運動後恢復
1.閤理補充營養
2.按摩放鬆
3.溫水浴
4.充足的睡眠
八、自行車的保養
1.保養與閤理使用
2.自行車內胎的修補
休閑綠道騎行
一、自行車旅行
1.自行車旅行的有點
2.自行車旅行的計劃
3.安全齣行的要點
二、快樂齣行——自行車綠道簡介
1.綠道的定義與分類
2.綠道的主要功能
3.國內外綠道建設發展概況
4.綠道快樂騎行的技巧
5.騎行時交流的8種手勢
三、珠三角地區綠道快樂騎行
四、珠三角8市綠道網騎行指南
1.廣州段綠道
2.廣州段綠道途經景點
3.深圳段綠道
4.深圳段綠道途經景點
5.珠海段綠道
6.珠海段綠道途經景點
7.佛山段綠道
8.佛山段綠道途經景點
9.惠州段綠道
10.惠州段綠道途經景點
11.東莞段綠道
12.東莞段綠道途經景點
13.中山段綠道
14.中山段綠道途經景點
15.江門段綠道
16.江門段綠道途經景點
17.肇慶段綠道
18.肇慶段綠道途經景點
主要參考文獻
· · · · · · (收起)