具體描述
《隻要會呼吸,就能做冥想》中，美國剋利亞瑜伽大師托賓•布萊剋跟我們分享瞭他的冥想秘訣，告訴我們如何從頭開始練習冥想，如何安排時間和姿勢，如何調整呼吸，如何應對冥想過程中包括“走神”在內的各種障礙，如何進入深度冥想，達到“無牽無掛的慈悲”境界，感受個體生命與宇宙的交流……
通過100天簡單易學的練習，托尼•布萊剋會讓你發現，冥想是上天賜予每個人最珍貴的禮物，哪怕沒有一絲基礎，你也可以輕鬆上手，體味冥想帶給你的深度愉悅和持久寜靜！
海報：
著者簡介
托尼•布萊剋，美國暢銷書作傢，剋利亞瑜伽大師，潛心修習剋利亞瑜伽20餘年，學會瞭上百種冥想技巧，他所修習的剋利亞瑜伽為名揚西方世界的瑜伽大師、《一個瑜伽行者的自傳》作者帕拉宏撒•尤迦南達於上世紀中期帶到西方，影響瞭包括史蒂夫•喬布斯在內的一代人，托尼•布萊剋因此被稱為“和喬布斯一起打坐的人”。
圖書目錄
序言
..............................................................................3
101條冥想
.........................................................................13
第二部分：發展自己的技能
每日冥想：第一天~第十天............................................25
剋服障礙：第十一天~第二十天....................................43
寜靜的開發：第二十一天~第三十天.............................67
第三部分： 重新設計瀑布
簡介
............................................................................93
通往神秘時刻的道路：第三十一天~第四十天...................95
情感平衡的關鍵：第四十一天~第五十天......................119
相互作用律法：第五十一天~第六十天：.....................147
寬恕的真正理由：第六十一天~第七十天....................169
健康與康復：第七十一天~第八十天...................................193
人際關係的康復及性行為：第八十一天~第九十天..............213
為每日冥想提供能量：第九十一天~第一百天...................237
結語：和你內心的老師在一起........261
注釋
........................................................................267
關於作者
...........
· · · · · · (收起)
讀後感
让冥想和呼吸一样重要，这是一本所有人都看得懂，学的会的冥想书，怎样在纷繁复杂的社会环境中找到那个平静的自己，调整情绪，缓解压力，100天的冥想练习，让你感受到不一样的自己...看到结语写到：我要进行一次忏悔，我并没有真正把自己看作冥想练习的老师，因为冥想本身就是...
評分只要会呼吸，就能做冥想，看到这个名字，一下子就被吸引了。 接触冥想，现在回想起来是在遥远的大学时代了，那个时候上瑜伽课，最喜欢的就是最后的冥想，每次听着舒缓的音乐，按照老师的指导，从头到脚的彻底放松，然后，然后就慢慢睡着了……是的，每次都特别想把老师的指导听...
評分 評分书只翻了几页，就已经感到精华了，内容比喻的很生动。 内容是一步一步缓慢的教你走入冥想。 其他学冥想的没看过，但想学冥想的，我推荐这本。 ...
評分3月初跟随此书开始冥想100天的练习，对于初学者很友好，书内不时会有鼓励的话语，让训练者不要放弃，做不到某个境界还要继续。 我是早上一次晚上一次，并记录自己当次练习的感觉。到易于掌握的时候可以在精神涣散的时候加一场，比如工作午休或心情烦躁的时候，真的能平和内心。...
用戶評價
我覺得給5星的都是沒有自己一邊看一遍照做的。我買這書來想做冥想指導書用，因為有每日練習的內容和注意事項。冥想練習已有4月有餘吧，越發覺此書不閤理之處。雖然每日按書中練習，卻無法跟上進度。因為入門級冥想注重觀己，進階一點的要構建場景。書中的冥想練習進階太快，一般人在沒有老師指點下，還是無法跟上這種節奏。其實也不算很實用。
评分雖然隻進行到第一章但覺得已經夠用瞭
评分個人感覺按照他那100天計劃的話進度太快瞭，各種各樣的冥想方式實在太多瞭，還不如就按照最初寫的那幾個方法做下去呢 20170914
评分個人感覺按照他那100天計劃的話進度太快瞭，各種各樣的冥想方式實在太多瞭，還不如就按照最初寫的那幾個方法做下去呢 20170914
评分我覺得給5星的都是沒有自己一邊看一遍照做的。我買這書來想做冥想指導書用，因為有每日練習的內容和注意事項。冥想練習已有4月有餘吧，越發覺此書不閤理之處。雖然每日按書中練習，卻無法跟上進度。因為入門級冥想注重觀己，進階一點的要構建場景。書中的冥想練習進階太快，一般人在沒有老師指點下，還是無法跟上這種節奏。其實也不算很實用。
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