具體描述
白領麗人係列。 本書針對身體的不同局部，簡明易懂地介紹瞭種種以收縮肌肉為主題的訓練方法。通過運動實踐塑造肌肉緊湊的身型，這樣可以很容易地提高能量消耗，形成難以肥胖的體質。美和健康二者可以兼得，這可是女性朋友們夢寐以求的。希望大傢能根據自己的目標選擇閤適的訓練種類，在每天的實際生活中予以實踐。
著者簡介
圖書目錄
本書的使用方法
腹部訓練
腰部訓練
大腿和臀部訓練
腳腕和腿肚訓練
手臂和肩膀訓練
胸部訓練
背部訓練
有氧健身運動
局部瘦身的基礎知識
提高訓練功效的8條規則和要點
訓練時所必需的用具
減肥成功的秘訣
目標達成監控錶
· · · · · · (收起)
腹部訓練
腰部訓練
大腿和臀部訓練
腳腕和腿肚訓練
手臂和肩膀訓練
胸部訓練
背部訓練
有氧健身運動
局部瘦身的基礎知識
提高訓練功效的8條規則和要點
訓練時所必需的用具
減肥成功的秘訣
目標達成監控錶
· · · · · · (收起)
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