具体描述
白领丽人系列。 本书针对身体的不同局部，简明易懂地介绍了种种以收缩肌肉为主题的训练方法。通过运动实践塑造肌肉紧凑的身型，这样可以很容易地提高能量消耗，形成难以肥胖的体质。美和健康二者可以兼得，这可是女性朋友们梦寐以求的。希望大家能根据自己的目标选择合适的训练种类，在每天的实际生活中予以实践。
作者简介
目录信息
本书的使用方法
腹部训练
腰部训练
大腿和臀部训练
脚腕和腿肚训练
手臂和肩膀训练
胸部训练
背部训练
有氧健身运动
局部瘦身的基础知识
提高训练功效的8条规则和要点
训练时所必需的用具
减肥成功的秘诀
目标达成监控表
· · · · · · (收起)
腹部训练
腰部训练
大腿和臀部训练
脚腕和腿肚训练
手臂和肩膀训练
胸部训练
背部训练
有氧健身运动
局部瘦身的基础知识
提高训练功效的8条规则和要点
训练时所必需的用具
减肥成功的秘诀
目标达成监控表
· · · · · · (收起)
读后感
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