提高你的免疫力

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出版者:北京工业大学出版社
作者:安龙
出品人:
页数:172
译者:
出版时间:2003-1
价格:8.00元
装帧:
isbn号码:9787563912698
丛书系列:
图书标签:
  • 免疫力
  • 健康
  • 养生
  • 预防
  • 饮食
  • 运动
  • 睡眠
  • 压力管理
  • 维生素
  • 增强抵抗力
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具体描述

本书详细系统地讲述了自身免疫力的认识,免疫力与人体的关系,免疫力与运动,免疫力与饮食,免疫力与情绪,免疫力与疾病的防治等知识。

《数字孪生:从概念到实践的深度解析》 图书简介 在信息技术飞速发展的今天,数字化转型已不再是遥远的未来,而是企业生存与发展的核心竞争力。本书《数字孪生:从概念到实践的深度解析》正是为迎接这一浪潮而精心撰写的一部权威指南。它并非仅仅停留在对“数字孪生”(Digital Twin)这一热门概念的表面介绍,而是深入剖析了其技术内核、应用场景、实施路径以及未来趋势,旨在为工程师、管理者、研究人员以及所有关注工业4.0和智能制造的人士提供一套全面、系统且具有实操价值的知识体系。 第一部分:数字孪生的基石——概念溯源与理论框架 本书开篇即着力于为读者构建一个坚实的概念基础。我们首先追溯了数字孪生的历史渊源,从NASA在阿波罗计划中使用的物理模型映射技术,到如今基于物联网(IoT)、云计算、大数据分析和人工智能(AI)的复杂虚拟实体。我们清晰地界定了数字孪生与其他类似概念(如仿真模型、虚拟现实/增强现实)之间的本质区别——实时性、双向连接和生命周期管理是其不可或缺的三要素。 理论框架部分,我们引入了业界公认的数字孪生体的五层结构模型:物理实体层、数据采集与连接层、虚拟模型层、数据分析与决策层、以及应用与服务层。每一层的功能、所需关键技术以及层与层之间的交互机制都被详细阐述。特别地,我们深入探讨了如何建立一个高保真(High-Fidelity)的虚拟模型,强调了多物理场耦合仿真技术在构建精确数字孪生中的核心作用。如何处理非线性、不确定性以及跨尺度问题,构成了本章的重点攻关内容。 第二部分:核心技术栈的深度挖掘 数字孪生的实现依赖于一系列前沿技术的协同作用。本书的第二部分致力于解构这些关键技术,并展示它们如何有机地融合在一起。 物联网(IoT)与边缘计算: 我们详细介绍了传感器技术、数据采集协议(如MQTT, OPC UA)以及工业互联网平台的架构。重点论述了边缘计算在处理海量实时数据、降低网络延迟以及保障数据安全方面的重要性,特别是如何设计高效的数据预处理和过滤机制,确保只有“有价值”的数据才能流向云端进行高级分析。 建模与仿真技术(Modeling & Simulation): 这是数字孪生的“大脑”。本书超越了传统的有限元分析(FEA)和计算流体力学(CFD),着重介绍了基于模型系统工程(MBSE)的方法论,如何将设计、分析、测试和运维信息集成到一个统一的模型中。我们探讨了如何利用参数化建模技术,实现模型在不同工作条件下的快速重构,以适应快速变化的物理世界。 人工智能与数据驱动的洞察: 静态的仿真模型无法应对现实世界的复杂性。本章阐述了如何将机器学习(ML)和深度学习(DL)算法嵌入数字孪生。这包括利用AI进行预测性维护(基于时间序列分析和异常检测)、工艺优化(通过强化学习寻找最优控制参数),以及故障诊断(基于模式识别和剩余寿命预测)。我们还介绍了“数据驱动孪生”和“模型驱动孪生”的融合策略。 信息安全与区块链应用: 随着数字孪生体承载的知识产权和关键运营数据的增加,安全问题尤为突出。我们分析了在孪生模型传输、存储和使用过程中可能面临的威胁,并探讨了利用区块链技术来确保孪生数据来源的不可篡改性和可追溯性,增强系统信任。 第三部分:跨行业的深度应用与案例解析 数字孪生的价值体现在其广泛的应用潜力上。本书的第三部分通过详尽的行业案例,展示了理论如何转化为生产力。 智能制造与工业4.0: 重点分析了在生产线数字孪生中的应用。这包括虚拟调试(Virtual Commissioning)、实时调度优化、以及产品全生命周期管理(PLM)的数字化延伸。案例解析了某领先汽车制造商如何利用数字孪生平台,将新产线的部署时间缩短了30%。 智慧城市与基础设施管理: 探讨了如何构建覆盖交通、能源和公共安全等领域的城市级数字孪生。我们详细描述了如何整合地理信息系统(GIS)数据、实时交通流数据和环境传感器数据,以实现区域性的能耗优化和突发事件的快速响应模拟。 航空航天与高风险系统运维: 在对可靠性要求极高的领域,数字孪生是实现健康监测与剩余寿命评估(PHM)的终极工具。我们深入解析了喷气发动机数字孪生的构建流程,包括如何通过仿真预测部件的疲劳裂纹扩展,从而精确安排检修窗口,避免意外停机。 建筑信息模型(BIM)的升级: 讨论了如何将静态的BIM模型升级为动态的施工/运营数字孪生,实现从设计到运营阶段的无缝数据流转,优化建筑的能源绩效和空间利用率。 第四部分:实施路径、挑战与未来展望 成功部署数字孪生并非易事,它涉及到组织架构的调整、技术标准的统一以及文化观念的转变。本书的第四部分提供了面向实践的指导。 实施路线图与治理结构: 我们提出了一套分阶段的实施框架,从“数据孪生”(Data Twin)起步,逐步演进到“过程孪生”(Process Twin)和最终的“系统孪生”(System Twin)。同时,强调了跨部门协作的重要性,建议设立专门的数字孪生治理办公室(DTO)来统一数据标准和模型规范。 关键挑战的应对: 书中坦诚地指出了当前实施中面临的主要障碍,包括数据异构性(不同系统间的数据标准不一)、模型保真度的验证与确认(V&V)难度、以及高昂的前期投入。我们针对这些挑战提供了具体的缓解策略,例如采用语义互操作性框架(如AST/IEC 62264)和建立严格的性能基准测试流程。 未来趋势: 展望未来,本书聚焦于数字孪生与元宇宙(Metaverse)的融合,讨论了如何利用沉浸式技术增强人机交互体验。同时,我们也探讨了自主优化孪生体的发展方向,即孪生体不仅能反映当前状态,更能基于复杂的预测模型,自主做出并执行优化决策,真正实现“自我修复”和“自我优化”的智能系统。 总结 《数字孪生:从概念到实践的深度解析》是一本面向未来的工程手册。它不仅为您描绘了数字孪生的宏伟蓝图,更提供了清晰的路线图和实用的工具箱,帮助您跨越理论与实践的鸿沟,驱动您的组织迈向更高阶的智能化运营水平。本书的深度和广度,确保了它将成为每一位致力于数字化创新的专业人士案头的必备参考书。

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读后感

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用户评价

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我得说,这本书的观点非常大胆,甚至在某些方面挑战了传统医学的一些根深蒂固的观念。它不是那种温吞水式的建议,而是带着一种坚定的信念,告诉你身体的潜力远超我们的想象。我尤其欣赏它对“压力管理”的论述,它没有仅仅停留在“冥想很重要”这种老生常谈的层面,而是详细分析了皮质醇水平如何悄无声息地侵蚀我们的防御系统,并且提供了一套非常系统化的、从呼吸频率到睡眠周期的全方位调整方案。我尝试了其中一个“深度恢复睡眠”的技巧,效果立竿见影,那是我过去几个月来睡得最沉的一次。这本书的叙事节奏把握得极好,总能在关键时刻抛出一个引人深思的问题,让你忍不住想知道接下来的答案,阅读体验非常流畅,简直像在听一位经验极其丰富的导师在为你量身定制健康蓝图。

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坦白说,市面上关于“提高抵抗力”的书籍汗牛充栋,大多内容雷同,缺乏新意。但这本书的出现,就像一股清流。它的视角非常宏大,将个体的免疫系统置于整个生态环境、社会互动以及情绪状态的复杂网络中进行考察,而非孤立地看待某个器官或某种营养素。我最欣赏的是它对“慢性炎症”这一隐形杀手的深度剖析,作者用了很多生动的比喻,将持续的低度炎症比作一个“小火苗”如何最终能烧毁整个森林,这让我立刻警觉起来并开始审视自己的生活习惯中哪些是持续的“助燃剂”。这本书不是那种读完就束之高阁的工具书,它更像是一本会陪伴你成长的指南,每一次重读都会有新的领悟,因为它所倡导的是一种动态的、不断适应的健康哲学。

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这本书真是让我大开眼界,尤其是在理解身体自我修复机制方面,它的阐述深入浅出,完全不是那种晦涩难懂的医学术语堆砌。作者似乎有一种魔力,能将复杂的生物化学过程转化为日常生活中可以观察到的现象。我特别喜欢其中关于肠道菌群与大脑连接的那一章,它彻底颠覆了我过去对“消化”的简单认知,原来我的情绪波动可能真的与我前一天吃了什么油炸食品有关。书中提供的那些小窍门,比如什么时候该喝水、哪些食物可以作为天然的“抗炎药”,我都已经开始在自己的生活中尝试了。最棒的是,它没有贩卖焦虑,而是提供了一种积极主动的视角,让我觉得自己终于抓住了健康的主动权,而不是被动地等待生病再去看医生。这本书的排版和插图也非常用心,即使是那些看似枯燥的科学图表,也被设计得既直观又美观,让人愿意反复翻阅,而不是一扫而过。

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初拿到这本书时,我其实有些疑虑,生怕内容过于学术化难以消化,但翻开之后,我的担忧完全是多余的。作者的文笔非常具有画面感,尤其是在描述细胞层面发生的那些“战争”时,仿佛将我们带入了微观世界,目睹免疫细胞如何识别、包围并清除入侵者。这种叙事手法极大地增强了阅读的代入感和趣味性。我特别关注了关于“自然杀伤细胞(NK cells)”的章节,书中详细解释了它们是如何在不经过传统学习的情况下就具备强大杀伤力的,这让我对人体的设计之精妙感到无比震撼。这本书不仅是知识的传递,更是一种对生命奥秘的探索,让人在获取实用信息的同时,也收获了对自身身体的深深敬畏之情。

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这本书的价值远超一本普通的科普读物,它更像是一份详细的、可执行的“个人健康维护手册”。我发现它最吸引我的地方在于其极强的可操作性。作者并没有要求我们去做那些需要昂贵设备或昂贵保健品才能实现的目标,相反,它强调的是那些基于生活习惯的、微小而持续的改变。比如,关于不同类型运动对免疫细胞活性的差异化影响,那部分内容写得极其细致,让我明白了为什么偶尔进行高强度间歇训练(HIIT)的效果比长时间的慢跑更佳。我过去一直盲目地进行长跑,现在根据书中的指导调整了训练计划,感觉身体反馈明显更积极了。这本书的结构清晰,章节之间的逻辑衔接自然,即便是医学背景较弱的读者,也能轻松跟上作者的思路,这在同类书籍中是相当难得的。

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