走路法全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


走路法全書

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斯皮爾娜
海南齣版社
王建欣
2004-1
265
22.00元
9787807000815

圖書標籤: 健康  生活方式  生活  Gym   


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发表于2024-12-23

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圖書描述

《走路法全書(美國《預防》雜誌推薦)》的特點是:三項運動計劃(起步計劃、穩定——突破計劃和卡路裏極限消耗計劃)可以讓你通過走路減去過多脂肪,5000米疾走的訓練計劃,提高你的走路速度,增強你的力量和耐力,並以瑜珈訓練作為輔助。

《走路法全書(美國《預防》雜誌推薦)》內容包括:

·走路可以減肥並保持體重

·走路可以減少患心髒病和中風的危險

·走路通過提高人體利用胰島素的效率而使人們遠離糖尿病的睏擾

·走路可以減輕因患關節火而帶來的痛苦和避免關節僵硬

·走路可以保持骨骼強健,預防骨質疏鬆癥

·對女性而言,走路可以減輕經期和更年期時的各種不適

·走路可以提高睡眠質量

·走路可以增強力量,柔韌性和耐力

·走路可以增強心理調節作用

·走路可以減輕怒氣,壓力和憂慮心理

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走路的境界那章很像禪宗行禪,其他感覺在生活裏也用不到。

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