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走路法全书

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斯皮尔娜
海南出版社
王建欣
2004-1
265
22.00元
9787807000815

图书标签: 健康  生活方式  生活  Gym   


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发表于2024-12-23

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图书描述

《走路法全书(美国《预防》杂志推荐)》的特点是:三项运动计划(起步计划、稳定——突破计划和卡路里极限消耗计划)可以让你通过走路减去过多脂肪,5000米疾走的训练计划,提高你的走路速度,增强你的力量和耐力,并以瑜珈训练作为辅助。

《走路法全书(美国《预防》杂志推荐)》内容包括:

·走路可以减肥并保持体重

·走路可以减少患心脏病和中风的危险

·走路通过提高人体利用胰岛素的效率而使人们远离糖尿病的困扰

·走路可以减轻因患关节火而带来的痛苦和避免关节僵硬

·走路可以保持骨骼强健,预防骨质疏松症

·对女性而言,走路可以减轻经期和更年期时的各种不适

·走路可以提高睡眠质量

·走路可以增强力量,柔韧性和耐力

·走路可以增强心理调节作用

·走路可以减轻怒气,压力和忧虑心理

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走路的境界那章很像禅宗行禅,其他感觉在生活里也用不到。

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