圖書標籤: 睡眠  健康  養生  生活  深睡眠  心理學  科普  如何掌控自己的時間和生活   

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對於一隻怎麼睡也睡不夠的貓頭鷹來說，這本書幾乎是沒有存在意義的。不過記錄數據，製錶，分析生活的各個方麵，都很死理性派的樣子。程序員應該這樣。一直想冒充程序員的我也該多學學這樣的思路。最後，讓我早點結束一個人獨占一張床的狀態吧。

意外地管用的一本書。我決定戒掉睡前煙的習慣

其實很一般，但不是爛書

睡不著啊睡不著 看瞭更睡不著

挺好玩的一本書，很快就能看完，改不改就看你嘍！

“春困秋乏夏打盹地”，春季的到来，让人总觉得怎么睡都睡不够，各种因素被失眠多梦已经困扰我很久了，却一直找不到解决的方法家人朋友介绍很多方法给我，但都没有太大的效果。以前睡眠质量一直很好，最近一直失眠，结果导致精神不能集中，做事学习均达不到想要的效果，严重影...  

很想看这本书，因为健康是人类最大的财富。一个高质量的睡眠可以调节身心健康、缓解疲惫、提高人体抗压能力、降血压、降血脂、降体重、调节内分泌。好处多多啊！  

1、做梦是重要的 根据印度传统，意识有三种层次---清醒、无梦和做梦。我们可能认为做梦是不重要的---只不过是过度活跃的想象力的无足轻重的表达而已---科学家们剥夺了受试者的REM睡眠后，证明了如果不做梦，我们就会烦躁、茫然、容易疲惫，并且记忆能力相当差。这个发现进一步...  

如果说实际效果，一般。如果说关于睡眠的科普知识，还是有很多价值的，大家可以通过该书阅读获得一些基本的知识以便后续深入研究。不过我个人曾经研究过一段时间的睡眠，这本书的内容对我意义不是很大，尤其作者并没有给出减少睡眠的利弊，也没有对减少睡眠时间提出任何建议，...  

本书为你解读睡眠的秘密，深入浅出地解答了睡眠中的一切问题，以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题，教读者如何才能克服障碍，进入甜美的梦乡，提高生命的质量。更为重要的是，本书提供了20种行之有效的自我练习方法，帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲，...