四周塑造完美身材 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
芭芭拉・哈裏斯，美國著名健美雜誌《捨賓Shape》的總編，是公認的健康、健美專傢。她是美國“今日節目”、“美國有綫電視‘健美’專欄節目”“走進好萊塢”、“今晚就娛樂”的特邀主持人。
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擁有令人驕傲的身材，令人羨慕的氣質，是每個新時代女性的夢想。
減肥藥已過時，運動減肥成為最流行的健美符號，俗話說，生命在於運動，健美也是如此。要想成為一個美麗的新時代女性，必須內外兼修。除瞭身材的美麗，身體健康，個人的整體素質的提升必不可少。
現在，健身俱樂部隨處可見，而愛美愛健康的女性們也樂此不疲地擠齣有限的時間去做健美運動，目的是塑造一個完美的自我，挑戰自我，戰勝自己的不足，改變不良習慣，讓自己活得更充實、更陽光。
《捨賓塑身教材》就是為此而設計。
《捨賓塑身教材》從健康的基本要素（自信、快樂、運動量、運動強度、動作難度）齣發，以四個星期一個鍛煉計劃為標準，指導現代女性怎樣在四個星期內輕鬆地擁有一個健康、美麗的身材。
我們的目標是：在四個星期內，讓你擁有最好的身材和享受最快樂的生活。
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用戶評價
這本書並非如書名翻譯，隻與塑身相關，4 weeks to a better body and a better life,是她的英文名，亦是主旨。
评分無聊
评分沒什麼，關鍵在堅持
评分這本書並非如書名翻譯，隻與塑身相關，4 weeks to a better body and a better life,是她的英文名，亦是主旨。
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