具体描述
★日本系列著作累積銷量超過400萬冊★
掀起全球「斷‧捨‧離」熱潮的山下英子回來了！
累積的家事讓你筋疲力盡？不管怎麼整理，房間依舊亂成一團？
斷捨離女王教你排除家事煩惱，從此不被「認真做家事」束縛！
相信你一定聽過「斷捨離」，
但你知道，幫助百萬人解決雜物囤積、人生煩惱的斷捨離創始者──山下英子，
「其實完全不擅長做家事嗎？」
正因為自己也曾被家事所苦，所以深知每個人面對家事的難處，
這次，她以自家生活為例，要教大家如何用「斷捨離」解開苦惱的家事循環。
「斷‧捨‧離」的精神在於：
「斷絕」不必要的東西→「捨棄」多餘的雜物→反覆執行「斷」與「捨」，「脫離」對物品的執著。
家事斷捨離，要丟的不再只是物品，而是你腦中對家事的「刻板印象」。
不要再執著於「收納」，也不要總是想著「菜要做得豐富多元」、「衣服要一次洗完」……
只需要利用早晨（出門前）、夜間（回家後）的短短時間分著做，
就能讓生活的「餘裕」回到自己身上，從此做家事不累人，讓日子輕鬆又自在。
本書特色
【特色1】百萬暢銷作家最新力作，幫助所有為家事所苦的人生活變愉快！
山下英子用半輩子體悟的「斷捨離」實踐哲學論，影響了各國、各年齡廣大的讀者。教你用最聰明省事、最實在的方式，讓時間和空間的「餘裕」都回到自己身上，從此做家事不再累人，反而愛上居住空間；活出你的居家生活風格，讓日子輕鬆又自在。
【特色2】一一點破收納迷思，讓家事變麻煩的刻板想法要先統統斷捨離！
你以為「收納術」很萬能，但按照專家的做法反而讓東西被遺忘、蠶食鯨吞掉居住空間；以為「常備菜」與「多件優惠」既省時又省錢，反而讓你無法想吃什麼就吃什麼、還買回一堆不需要的東西；甚至覺得自己沒把家事做好，所以很內疚……。在開始改變做家事的方法前，先將這些「刻板想法」斷捨離吧，你才能脫離沉重的家事循環。
【特色3】符合現代人的忙碌日常，做家事只要利用早晨、夜間輕鬆實踐！
把做家事的時間劃分為「早晨」、「夜間」和「週末」的三種時段，並根據生活作息來分配清潔整理的區域，一次只需要做一點點，輕鬆到不覺得自己在「做家事」。不論是朝九晚五的單身上班族、職場家庭兩頭燒的職業婦女，或是家庭主婦（夫），都絕對適合這套家事處理法。
【特色4】照片說明、搭配可愛插圖，讓你對斷捨離生活的實踐一目瞭然！
每張照片都清楚標示了作者的思考點和處理方法，每個生活習慣和先後次序，也都一一用讓人放鬆閱讀的插畫呈現，把斷捨離大師的生活面貌完整公開在你眼前。運用圖像記憶，不需要死記書本內容，你也可以輕鬆跟著在生活中實踐出來。
【特色5】不再被家事束縛、找回生活餘裕，在舒適空間裡享受自在人生！
人不能停止思考，放棄思考就等於放棄了人生。在下廚、整理、打掃、洗衣的過程中，作者教你思考並找到自己真正想吃的、真正想擁有的生活方式和空間，讓那份舒適自在的快樂重新形塑出你的生活風格。
好評推薦
◎來自日本各地的熱烈迴響！！
「做家事的時間，很不可思議地大幅減少了。」（30歲‧職業婦女）
「山下老師的一番話，讓我的心豁然開朗，簡直是把我從『做家事很辛苦』的束縛中解救出來。」（40歲‧全職主婦）
「房間變得超乾淨，所以心情也變得輕鬆自在。」（50歲‧上班族女性）
「最喜歡這本書的地方，是在看的過程中會激勵自己想跟著做，而且有很多可以派上用場的小知識。」（song bird）
「這本書告訴我，什麼是真正的家事。打掃或整理的順序根本不重要。」（水景人）
「我一直以來都很喜歡收納，也買了很多收納書，但實際上家裡卻常常很凌亂，直到看了這本書才知道，原來『收納不是整理』，這是最讓我受用的一句話」（匿名）
「看過很多收納家事書，只有這一本是讓我覺得可以達到、真正做得到的書。」（ミミミの美）
作者简介
山下英子
日本一般財團法人斷捨離代表。雜物管理諮詢師。
出生於東京。早稻田大學文學院畢業。學生時代接觸瑜伽行法哲學「斷行・捨行・離行」，從中領悟「斷捨離」的概念，將之運用於「整理術」中，打造出任何人都能夠實踐的自我探索法。斷捨離同時是一種促進思考新陳代謝的思維切換方法。
在發行處女作《斷捨離》後，接連發行《俯瞰力》、《自在力》等三部曲，而後其著作與擔任監製的相關書籍，在日本國內累積銷售超過三百萬本，成為日本的百萬暢銷書作家。在台灣與中國也不斷創下暢銷記錄。
‧山下英子官方部落格「透過斷捨離快樂生活的智慧」
ameblo.jp/danshariblog/
‧山下英子官方網站「斷捨離」
yamashitahideko.com/
‧斷捨離官方facebook
www.facebook.com/dansharist/
‧山下英子斷捨離補習班
www.yamashitahideko.com/sp/dansharijuku/
目录信息
‧其實我很不擅長做家事
‧讓做家事變得愉快又有趣
‧物品會同時伴隨著勞力、時間、空間
第一章 從「家事的常識」開始斷捨離─顛覆做家事的刻板想法！
一之一 「收納」並不能徹底收拾東西
收納才是害家事變麻煩的元凶
名為儲藏室，實際上卻是「垃圾場」
「想丟掉卻又丟不掉」的原因是什麼？
藉由分類得到滿足的「標籤分類收納術」
一之二 別因家事感到內疚
從「盡善盡美」中獲得解放
別為了「美味三餐」過度努力
一之三 不落入「總合型家事」的陷阱
捨棄「填滿想法」
「常備菜」與「多件優惠」的圈套
不符合生活模式的「大容量」家具
從「總合型家事」改變成「分次型家事」
做家事的基本守則是「當下就做」
一之四 不需要事先安排菜單
你吃的是自己想吃的食物嗎？
不是「中午十二點吃午餐」也沒關係
「一週菜單」讓做菜變沉重
一之五 事事節省不一定真的划算
要做好「小事節約」需耗費龐大的精力
光是記帳並沒有意義
一之六 不必考慮家事動線
「動作數」比「動線」更重要
最初「先做一點」之後更輕鬆
第二章 傍晚六點後的「夜間家事」─從「我回來了」之後開始的優雅家事！
「夜間家事」守則
山下英子流的「夜間家事」流程
維持管理守則
玄關不放任何東西 —— 沒有傘架跟室內拖鞋架的空間
紙類要立刻打開、判斷去留—— 不要延後處理
包包內的東西全部放到籃子裡 —— 「要・不要」馬上一目瞭然
小雜物要「統一管理」 —— 不需要大量儲備文具
料理守則
為什麼會不想煮飯？ —— 從打造讓人「想待在裡面」的空間做起
冰箱內要讓人「一目瞭然」 —— 別用塑膠袋保存食材
不需要有蓋子的容器 —— 一個動作就能取用的透明袋子
放在廚房可見之處的東西要極度少量化 —— 依造型外觀選購鍋具
事後收拾守則
「用完就收」是基本原則 —— 不阻礙「流程」進行
用紙巾擦拭餐具 —— 「用完即丟」所以快又乾淨
捨棄增加清潔困難度的墊子 —— 不知不覺間就囤積的東西
使用垃圾袋不小氣 —— 捨棄「填滿再丟」想法
第三章 早上六點開始的「早晨家事」─在「我出門了」之前先做的快速家事！
「早晨家事」守則
山下英子流的「早晨家事」流程
早餐守則
不要被「完美的早餐」束縛 —— 早晨絕不勉強自己
清掃守則
浴室裡不放任何東西 —— 肥皂跟清掃道具都採攜入式
「當下清掃」廁所只需一分鐘 —— 沒有拖鞋跟地墊，因此總是保持整潔
隨季節替換「百元商店用具」—— 不斷地購買，不斷地汰換
洗衣守則
每天洗衣服 —— 即使量少也不拖到明天
掛衣架晾乾，並直接連同衣架收進衣櫃 —— 內衣褲收在無蓋的籃子內
揮別「無衣可穿」的煩惱 —— 用衣架來決定總數量
使用鬆軟舒適的毛巾過生活 —— 善用贈送的毛巾來「擦拭清掃」
整理守則
一切都是為了回到「舒適的家」 —— 旅行前還有髒衣服沒洗怎麼辦？
先決定好「明天要穿的衣服」 —— 也一併搭配好鞋子跟包包
所有平面上都不放置物品 —— 放了一個，之後就沒完沒了
打造整潔房間的「三個平面」 —— 淘汰無法伸手可及的「收納」
第四章 一週做一次就完美的「週末家事」─別讓累積的家事毀了假日！
「週末家事」守則
山下英子流的「週末家事」流程
維護守則
清理抽油煙機、冷氣機的時機 —— 也可請專業人員來處理
捨得把錢花在專業維護上 —— 舒適空間能帶給我們能量
家電故障時怎麼辦？ —— 不要繼續「勉強」使用
物品取捨守則
回收書跟雜誌，限制總量 ——以不費時費力的方式儘早脫手
「可以丟？」、「不能丟？」 —— 去留是由自己來決定
對信件、明信片、名片別依依不捨 —— 不對自己的感覺說謊
「姑且先放著」的東西還是別放為好 —— 懂得真心愛護擺飾品
「孩子的作品」給予稱讚最重要 —— 再留下「紀念照片」大家就滿足了
真的需要大型家具嗎？ —— 沙發其實難以物盡其用
大型物品、囤積物的丟棄方法 —— 怎麼處理老舊不用的棉被？
結語：做家事能獲得許多回饋
· · · · · · (收起)
读后感
《家事断舍离》简直是一本懒癌患者和拖延症患者的家务自救手册。正如作者山下英子所说，这本书的主旨是省事、简单、享受、有趣。通俗易懂的文字，配上十分有趣味的手绘图以及有指导意义的实拍图，让家务事变得轻松和有趣，帮读者解决家务的烦恼。 家事断舍离，首先要断舍离的是...
评分 评分初识“断舍离”时有种惊艳之感，这一理念实在和我很契合，很有些相遇恨晚。 然而，经历了不算糟糕的2019新版《断舍离》的炒冷饭，经历了个人风格或许浓郁的《简单断舍离生活》，经历了毫无新意的《断舍离·心灵篇》，本书集合了个人风格浓郁+炒冷饭无新意，我其实一点儿也不惊...
评分我读《家事断舍离》 感谢舒子对本书的分享，山下英子与《断舍离》，早有耳闻，来源于做幼儿教师的妻子，他们幼儿园推荐读，受此书影响，幼儿园投入不小，丢了不少东西，我收了不少，书桌啦电视机啦，小板凳了等等，然后物尽其用！同时，引起了我的思考，断舍离就是直接扔掉那么...
评分用户评价
这本书的封面设计实在是太抓人眼球了，那种简约又带点禅意的留白，让人一眼望过去就觉得心神宁静。我本来以为这会是一本那种老生常谈的“整理术”书籍，无非就是教你把东西扔掉，然后把剩下的物品分门别类地摆好。结果翻开第一页我就被那种深入骨髓的生活哲学给吸引住了。作者的文笔非常细腻，她不是在教你“如何扔东西”，而是在引导你思考“你为什么需要这些东西”。那种对物品的情感连接，以及如何优雅地放下不再需要的东西，描绘得入木三分。我记得其中有一章专门讲了关于旧信件和照片的处理，那部分写得我眼眶都湿润了。这不是冷冰冰的断舍离，而是带着温度的告别。书中很多细节的描述，比如处理掉一件陪伴自己多年的旧毛衣时的那种复杂心情，让我感同身受。它让我意识到，整理的终极目的不是为了让家里看起来整洁，而是为了让自己的内心空间得到释放和重塑。这本书更像是一本陪伴你进行心灵净化的工具书，而不是一本单纯的家务指南，读完后，我感觉自己对周围的人和事都多了一份温柔的审视。
评分这本书的结构安排非常巧妙，不像某些书籍那样上来就给你一张巨无霸的清单，让你望而却步。它的节奏感把握得非常好，像音乐的起承转合一样自然流畅。开篇铺垫了“为什么我们总是在囤积”的心理根源，然后逐步引导读者进入“如何识别”和“如何行动”的阶段。我最喜欢的是它对“情感物品”的处理章节。很多人在整理时，最难的就是面对那些有纪念意义的物品，扔掉它们感觉像是在背叛过去的自己。作者提供了一个非常人性化的视角：纪念的是经历和感情，而不是具体的实物本身。她建议我们可以用“重塑记忆容器”的方式来替代单纯的丢弃，比如将一些有意义的信件摘录核心句子，制作成卡片留存。这种既尊重情感又能达到空间释放的平衡点，让人读起来感到非常舒服，完全没有被批判或催促的压力，反而充满了被理解的温馨感。
评分我一直认为，一个人的书房或客厅，就是他内心世界的映射。这本书之所以让我印象深刻，是因为它提供了一种对抗现代社会“过度消费”和“信息爆炸”的有效策略。它不仅仅聚焦于物理空间，更深入到了“数字断舍离”和“社交关系清理”的层面，虽然篇幅不多，但提出的概念非常前沿和具有实操性。作者的语言风格极具感染力，那种带着真诚的劝诫和对美好生活的向往，像一股清新的风吹过我混乱的思绪。它不要求你成为一个极简主义者，但它鼓励你成为一个“目标清晰的使用者”。读完这本书后，我开始有意识地筛选接收到的信息和社交邀请，把精力集中在真正能滋养我的事物上。这种“能量的重新分配”才是这本书最核心的价值，它让我们从被动的接受者，转变为主动的筛选者，从而真正掌控自己的生活节奏和幸福感。
评分我是在一个非常忙碌且焦虑的阶段接触到这本书的，当时家里堆满了各种杂物，感觉自己的生活也像被这些东西堵住了一样，喘不过气。这本书给我的最大冲击，在于它彻底颠覆了我对“整理”的定义。以前总觉得整理是体力活，要花大把时间，累得筋疲力尽。可这本书里提到的方法，更侧重于“意识的转变”。它不会强迫你立刻清空衣柜，而是让你慢下来，去感受每一件物品在你生活中的角色定位。我尤其欣赏作者在描述“取舍”时的那种坚定和优雅。她没有使用任何激进的词汇，而是用一种非常平和的叙事方式，让人心甘情愿地放下那些不再为自己增添价值的负担。书中关于“时间管理与空间管理”的交叉论述也极其精彩，她将物品的堆积与精力的分散紧密联系起来，让人醍醐灌顶。读完之后，我做的第一件事不是去扔东西，而是静坐了半小时，梳理了一下最近一周的心情波动。这种由内而外的调整，远比表面上的整洁来得更有力量。
评分说实话，我是一个对“整理收纳”类书籍有一定免疫力的读者，市面上的同类作品大多流于表面，看多了让人感到疲惫。然而，这本书的独特之处在于它的文化底蕴和历史观照。作者似乎是将东方的哲学思想巧妙地融入了现代家居环境的改造之中。她引用的典故和对传统生活方式的理解，让整个“断舍离”的过程有了一种厚重感，不再是快餐式的消费主义反思。比如，她谈到对待“旧物”的态度时，那种对过去生活痕迹的尊重，让我既感到慰藉又获得了前行的勇气。书中穿插的一些摄影作品和手绘插图也极具艺术感，完全没有一般工具书那种枯燥乏味的感觉。读起来像是在和一位充满智慧的长者进行一次深入的下午茶对话，娓娓道来，却字字珠玑。对于那些追求生活品质，又不希望沦为物质奴隶的人来说，这本书绝对是一剂清醒剂，它教你如何成为物品的主人，而不是它们的仆人。
评分书中附有很多有用的小贴士，所以本书还是很有帮助的，大家可以根据自己喜欢的生活方式选择性运用书中提到的小贴士。 不过我不是很喜欢作者某一章关于“不停的买，再不停的丢”的观点。我认为断舍离的本意是要通过减少对物质的依赖，改变我们重物质的生活态度。断舍离可以减少我们对物质的追求，大幅减少打扫所需的时间，让家居环境变得更加清新，但是绝对不是不断买，不断丢。采取断舍离后，我的购物欲反而减少了，我只会买自己需要的东西，看到可爱的东西，我会重复问自己是否需要再买，绝对不会买了为了丢而买，或买了再丢再买。
评分对主妇很有帮助
评分对主妇很有帮助
评分书中附有很多有用的小贴士，所以本书还是很有帮助的，大家可以根据自己喜欢的生活方式选择性运用书中提到的小贴士。 不过我不是很喜欢作者某一章关于“不停的买，再不停的丢”的观点。我认为断舍离的本意是要通过减少对物质的依赖，改变我们重物质的生活态度。断舍离可以减少我们对物质的追求，大幅减少打扫所需的时间，让家居环境变得更加清新，但是绝对不是不断买，不断丢。采取断舍离后，我的购物欲反而减少了，我只会买自己需要的东西，看到可爱的东西，我会重复问自己是否需要再买，绝对不会买了为了丢而买，或买了再丢再买。
评分对主妇很有帮助
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