具体描述
著作在日本累銷超過300萬冊
日本亞馬遜讀者4.5顆星評價
中原大學室內設計系副教授 吳燦中
洪建全教育文化基金會董事長 簡靜惠
一致推薦
《斷捨離》作者山下英子，
為人生下半場想要過得更美滿充實的讀者，
獻上99個溫柔而懇切的提醒
「擁有的物品」是個人價值觀的最佳寫照。
年屆50，生活該從「量」的提升、轉向「質」的提升，
面對熟齡生活的「斷捨離」，目的並非「捨棄」，而是「選擇並找到對自己重要的東西」，
從「物品」「人際關係」「資訊」「害怕後悔」「煩惱」「對金錢不安」「憤怒」「對人抱持期待」「藉口」「自私」的10個斷捨離練習中，
解放被禁錮的自己，為了讓接下來的人生過得更好，
後悔不如希望；未來不如現在，
現在就對自己、或和親人朋友一起，付諸行動吧。
從學習瑜珈得悟「斷行‧捨行‧離行」的哲學，
應用在熟齡的日常生活整理術中，
本書為作者山下英子和讀者、講座學員共同思考實做的精華，
提出99個直指核心的溫柔提示，
不再鑽牛角尖、不讓恩惠變成煩惱，
和身邊物品、義務、人際關係、負面情緒、對金錢的不安、對資訊的焦慮……
好好做出「斷」「捨」「離」，
惟有努力經營好自己的一生，最後才能沒有悔恨地迎接生命終點，
想要「一身輕盈的活著」，現在就開始整理卸貨！
作者简介
山下英子
山下英子
日本東京都出身，目前定居於石川縣。早稻田大學文學部畢業。大學時期開始學習瑜珈，透過瑜伽習得放下心中執念的修行哲學「斷行‧捨行‧離行」。之後，致力於提倡以此修行概念為基礎的日常「整理術」， 2001年起以「雜物管理諮詢師」的身份，在日本各地舉行一連串的「斷捨離講座」，受到廣泛支持、蔚為話題。關於斷捨離主題的著作銷售累積超越三百萬冊，NHK、TBS、東京電視台，以及《每日新聞》、《日本經濟新聞》、《週刊女性》、《anan》等各大媒體爭相採訪，引起熱烈迴響，使「斷捨離」在日本掀起一股心靈改造運動，影響了無數讀者。本書為作者與許多讀者及講座學員一同思考出來、第一本關於「熟齡斷捨離」的專書。
譯者簡介
陳湘媮
陳湘媮
大一暑假時在學校的推薦下，到日商擔任口譯員。在這樣的因緣際會下愛上了口筆譯的工作。目前為專職的口筆譯者。「架け橋」（中文：橋樑）是我最喜歡的日文單字之一，也希望藉由個人的日文能力做好中日之間的橋樑。
相關著作:《不用再收！隨意丟 不會亂的定位丟丟收納法》
目录信息
读后感
山下英子的断舍离理念已经风靡了一年又一年，她也出了一系列关于断舍离的书，诸如《断舍离》、《工作断舍离》、《年龄断舍离》、《断舍离心灵篇》等等，每一本都各有侧重， 作者也是期待通过宣传普及断舍离的生活理念，帮到更多的人获得健康简单快乐的生活。 “断舍离”是指以...
评分我坐在原来的住处里，这里显得非常的空，相比我住在这的时候。 我甚至有点想不出来它原来的样子，但是能清楚记得那些东西给我增加的“工作量”。记得有个人到我这看过之后说，好像小时候的邻居大姐家。我说是不是很破旧。也不是破旧，也许你是喜欢这样的，你就是给人这种感觉。...
评分活在当下，活出自我 关于断舍离一类的书已经读过四五本了，可是一看到类似的书籍还是忍不住要读。虽然就像有的作者所说，这本书读过后你也大可以把它舍掉，省得成为又一道垃圾，但是在没读之前总还是控制不住伸出的手。 细想一下，之所以控制不住的原因就是，虽...
评分山下英子的断舍离理念已经风靡了一年又一年，她也出了一系列关于断舍离的书，诸如《断舍离》、《工作断舍离》、《年龄断舍离》、《断舍离心灵篇》等等，每一本都各有侧重， 作者也是期待通过宣传普及断舍离的生活理念，帮到更多的人获得健康简单快乐的生活。 “断舍离”是指以...
评分不是拥有的多，你的生活就很富足。拥有的多只能证明你的生活里充满了多余，累赘，嘈杂和不确定性。这种所谓的拥有不能等同于幸福、充实和美好。我们要有选择对自己重要的东西的智慧，而这种智慧可以让你的人生更加丰盈。 手机通讯录200多个电话号码，经常联系的却只...
用户评价
这本书的结构安排非常巧妙，它并没有一味地催促读者扔东西，而是先从“认知”入手，帮助读者理解为什么我们需要改变。这种先“心法”后“招式”的布局，使得后续的行动变得顺理成章，而不是出于盲目跟风。对我而言，最受启发的是关于“物品与自我价值的剥离”。很多人将自己的成就感、价值感都系于拥有的东西上，一旦涉及到清理，就如同在剥离自己的身份。这本书清晰地阐述了，真正的价值源自于内在的稳定性和当下的感受，而非外在的积累。它引导我去欣赏那些“空着”的空间所带来的可能性，而不是关注“失去了什么”。这种从“匮乏视角”转向“丰盛视角”的转变，是它最深刻的价值所在。阅读时，我时常停下来，不是在整理衣橱，而是在重新审视自己的人生目标，这才是真正有力量的“断舍离”。
评分这本书给我的感觉是，它更像是一本关于“自我边界重塑”的指南，而不是一本单纯的家居整理手册。50岁是一个需要重新校准“我是谁”和“我想要什么”的时期，而外在的混乱往往是内在焦虑的投射。作者通过引导我们清理环境，实际上是在搭建一个更清晰的内在对话空间。我特别赞赏它对于“精神断舍离”的探讨，这部分内容远远超出了我的预期。它涉及如何拒绝那些不符合当前人生阶段的期待，如何有勇气对那些曾经重要但现在已不再适配的关系说“不”。语言上，它保持了一种沉稳且富有洞察力的语调，没有使用过多的煽情或晦涩的词汇，非常直白地触及了核心问题——生命的下半场，我们应该把资源投入到哪里？读完后，我感觉自己对未来有了一种新的授权感，仿佛拥有了一把钥匙，可以开启一个更聚焦、更少干扰的生活模式。
评分读完这本书的感受，就像是经历了一次深度的自我访谈。它没有那种激进的“立刻清空”的口号，而是循序渐进地引导读者去思考“为什么我需要这个？”、“它真正为我的生活带来了什么价值？”。这种反思的过程比任何物理上的整理都要来得重要。尤其是在谈到“时间”和“精力”的断舍离时，我深有感触。我们总以为拥有越多越好，物质如此，人脉也是。但这本书精准地指出了中年危机的一个重要面向：精力有限，必须学会做减法。它细致地分析了不同类型的“无用之物”，不仅是实体的，更包括那些无谓的社交应酬、停滞不前的习惯。我尤其喜欢其中关于如何设定“告别仪式”的部分，这让“舍弃”这个动作不再是遗憾的结束，而是一种庄重的过渡。整个阅读体验下来，感觉内心得到了极大的净化，不再为那些“也许有用”的东西而焦虑，反而为即将到来的、更具掌控感的生活而兴奋。
评分这本书的切入点非常贴合当下很多中年人的心境，那种经过半生打拼，开始审视自己拥有和执着的一切，并渴望轻装上阵的心态，这本书似乎提供了一份实用的路线图。我特别欣赏它不是空泛地谈论“断舍离”的哲学概念，而是将这种理念落地到生活的具体层面，比如如何处理那些堆积如山的纪念品、如何面对那些占据了大量时间却不再滋养人际关系，以及更深层次上，如何处理内心那些不必要的包袱。作者的笔触中带着一种过来人的清醒和温柔，不让人感到被说教的压力，反而像是一位经验丰富的朋友在分享她的实践心得。那种整理到最后，空间释放了，连带着思维也变得更清晰、更有条理的感觉，是阅读过程中我能强烈感受到的。它不只是关于“丢弃”，更是关于“选择”——选择留下真正能提升生活质量、让你感到由衷喜悦的事物。对于那些感觉生活被琐事和旧物填满，急需一次彻底“重启”的人来说，这本书的指导意义是非常宝贵的。
评分我必须承认，在开始阅读前，我对“断舍离”这个概念是抱持一丝怀疑态度的，总觉得这又是另一种流行的生活方式标签。然而，这本书成功地跳脱了那种浅层的“收纳术”的范畴，将重点放在了“50岁以后”这个关键的生命阶段。这个年龄段的人，很多子女已长大，职业生涯进入后半程，过往的身份标签需要被重新审视。作者细腻地描绘了如何处理那些伴随我们成长的“历史遗留物”——那些承载了过去光荣或遗憾的物件。它教导我们如何与过去和解，而不是让过去的重量拖垮现在的步伐。书中的案例非常贴近真实生活，不是那种样板间式的完美，而是真正有烟火气的、充满挣扎和顿悟的实践记录。这使得阅读过程充满了代入感，每当我读到一个关于“放手”的段落，都能立刻在自己的生活中找到对应的场景进行对号入座。
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