具体描述
《放慢•快乐:微笑的力量》是一本简单的书。一本让你在浮躁社会中学会安静、学会自我鼓掌的书。
该书记录了一个小镇姑娘，走进屏幕、走进大众视线之间所发生的点点滴滴。
知名主持人朱丹用自己的成长经历和生活感悟告诉你：在匆匆忙忙的人生道路上，有很多细小的事物值得你去品味、发现、抓住；那些或哭过或笑过的曾经，都会成为你完整人生的幸福体验；在还不确定的未来，波折与平坦都是美好的；善待不完美的自己，平凡也是一种正能量；放慢脚步，生命才有厚度。
在少年阶段，她情窦初开，做出了怎样的让她直到现在想起都能脸红的糗事？在大学阶段，她如何从一个丑小鸭变成快乐的天鹅，并得到湖南广电的邀请？她与母亲、妹妹之间有着怎样的温馨故事？在情伤过后，她是如何独自在丽江寻找艳遇的？她和天蝎男在情人节经历了怎样的爱情闹剧并导致最终分手？是谁让她从万般不快乐中解放出来？她又是如何解释与陶喆的绯闻的？在男闺密的眼中，她是个什么样的人？她渴望的未来爱人又是什么样子的？这所有的一切都在此书里。
乐观地去面对这个浮躁的世界，真心去爱身边的人，即使生活伤害了你，也要对生活报以微笑，或许在不经意间，你就能收获阳光。
放慢，不是停止，而是一种淡定的生活态度，给自己焦躁的时间留白。
快乐，要靠自己发现，而不是别人给予。
作者简介
朱丹，80后，著名主持人。2003年入行。从气象节目到访谈节目，从新闻节目到娱乐节目，尝试过各种主持风格。历经了5年的波澜不惊之后，在2008年，凭借一档娱乐节目《我爱记歌词》，红了。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
自从进了中文系之后，我已经好久不曾写过东西了，对于事物的好坏，也没了各种评价的冲动，也不知道该去用怎样的标准去衡量这一切，与其说乱评论一通招来谩骂和奚落，还不如就此闭嘴，让想法在肚子里翻江倒海，然后过不了几天，一切感受就会风平浪静的，时间是治愈一切的良药。 ...
评分自从进了中文系之后，我已经好久不曾写过东西了，对于事物的好坏，也没了各种评价的冲动，也不知道该去用怎样的标准去衡量这一切，与其说乱评论一通招来谩骂和奚落，还不如就此闭嘴，让想法在肚子里翻江倒海，然后过不了几天，一切感受就会风平浪静的，时间是治愈一切的良药。 ...
评分自从进了中文系之后，我已经好久不曾写过东西了，对于事物的好坏，也没了各种评价的冲动，也不知道该去用怎样的标准去衡量这一切，与其说乱评论一通招来谩骂和奚落，还不如就此闭嘴，让想法在肚子里翻江倒海，然后过不了几天，一切感受就会风平浪静的，时间是治愈一切的良药。 ...
评分 评分因为与她类似的选择而关注朱丹，才了解原来她经历更多更苦，也成长得更坚强更阳光。尽管是80后，却已经有足够多的故事来写自传了，佩服。也佩服于她能不断地克服困难，坚持，用流泪来寻找自己的阳光。如果说痛苦使人成长，那么朱丹在这个年纪已经过熟了。一切不快乐都被...
用户评价
这本《放慢.快乐-微笑的力量》的封面设计就吸引了我，那种柔和的色彩和简洁的字体，仿佛在告诉我，生活可以如此舒缓，烦恼可以如此淡去。我最近的工作压力很大，每天都像上了发条一样，身心俱疲。晚上躺在床上，脑子里还在不断回放白天处理的邮件和未竟的事务，睡眠质量直线下降。翻开这本书，一开始我以为它会给我一些心灵鸡汤，教我如何“积极思考”或者“感恩生活”，但它带给我的远不止于此。作者用一种非常平实、生活化的语言，讲述了许多关于“慢下来”的故事，不是那种刻意制造的“慢生活”场景，而是真的从日常的点滴中捕捉到那些容易被忽略的美好。比如，书中提到清晨一杯咖啡的香气，午后阳光洒在书页上的光影，或是与家人朋友一次无目的的散步。这些看似微不足道的瞬间，作者却能赋予它们深刻的意义，让我意识到，原来快乐并非遥不可及，它就藏在我们匆忙的生活缝隙里，只是我们常常因为追逐所谓的“成功”而视而不见。我尤其喜欢其中关于“微小善举”的部分，不一定是惊天动地的大事，可能只是一个善意的微笑，一次耐心的倾听，一个温暖的拥抱，这些小小的举动，竟然能如同涟漪般扩散，影响着自己和身边的人。这本书更像是一位温柔的朋友，在你疲惫不堪时，轻轻拍拍你的肩膀，告诉你：“慢一点，你已经做得很好了。”它让我开始重新审视自己的生活节奏，尝试在忙碌中挤出一点点属于自己的时间，去感受，去体会，去放慢脚步，找回内心深处的宁静。
评分这本《放慢.快乐-微笑的力量》，绝对是我近期读过最触动心灵的书籍之一。我一直生活在一个高速运转的世界里，每天都被各种信息和任务裹挟着前进，常常感觉自己像个永不停歇的陀螺，找不到片刻的安宁。这种快节奏的生活，让我逐渐变得焦躁不安，对生活的热情也似乎在一点点消磨。我常常问自己，这样拼命地奔跑，到底是为了什么？难道快乐就一定意味着要获得成功，要拥有很多东西吗？恰恰是带着这些困惑，我翻开了这本书。作者并没有给我直接的答案，而是用一种非常细腻、观察入微的笔触，带我走进一个个平凡的生活场景。他讲述了那些被我们日常忽略的，却蕴含着巨大能量的“慢”的力量。比如，如何在一餐饭中体会食物的本味，如何在一次散步中感受自然的韵律，如何在一次对话中倾听内心的声音。这些简单的描述，却让我醍醐灌顶。我意识到，我一直以来都在追求“更多”，却忽略了“更好”。“更好”并非意味着物质上的丰富，而是精神上的充盈，是内心深处的满足。书中关于“微笑”的部分，更是让我深有感触。我曾经以为，微笑只是一种礼貌性的表情，或者是在心情好的时候才会自然流露。但这本书告诉我，微笑本身就拥有巨大的力量，它是一种积极的能量，能够驱散内心的阴霾，也能为他人带来温暖。它提醒我，即使在面临挑战和困难的时候，一个发自内心的微笑，也能帮助我们建立起内心的韧性，找到前行的勇气。读完这本书，我感觉自己的内心像被洗涤过一样，那种急躁和焦虑感减轻了很多，取而代之的是一种平和与安宁。我开始愿意尝试着放慢自己的脚步，去感受生活中的美好，去发现那些隐藏在平凡中的快乐。这本书，无疑是我生活中的一盏明灯，为我指引了一条通往真正快乐的道路。
评分我得说，《放慢.快乐-微笑的力量》这本书，简直是一场及时雨。我最近一直处于一种“被推着走”的状态，感觉自己像个陀螺，转得晕头转向，却不知道自己到底要转去哪里。生活中的种种压力，工作上的挑战，人际关系的琐碎，都像一张网，把我牢牢地困住，让我喘不过气。每天醒来就想着怎么应对接下来的挑战，晚上睡前还在回味今天的失误，负面情绪像潮水一样一波接一波地涌来，我感到精疲力竭，甚至开始怀疑自己是否还能坚持下去。读这本书的契机也很偶然，是在一个书店里，看到它简约的封面，就鬼使神差地把它带回了家。翻开第一页，我并没有被那些大道理所淹没，反而被作者细腻的笔触所吸引。他没有强行灌输某种人生哲学，而是用一种娓娓道来的方式，分享了许多生活中真实的故事和感悟。我特别被书中关于“情绪管理”的章节所打动，它没有讲那些空洞的理论，而是提供了一些非常实用、易于操作的方法。比如，书中提到的“情绪日记”，让我有机会去记录和审视自己的情绪波动，从而更好地理解自己。还有关于“接受不完美”的观点，也让我受益匪浅。我一直以来都对自己的要求很高，总想着做到尽善尽美，结果往往是给自己带来了巨大的压力。这本书让我明白，人生本就不可能完美，学会在不完美中寻找乐趣，才是真正的智慧。而且，书中反复强调的“微笑的力量”，更是让我醍醐灌顶。我发现自己已经很久没有真心实意地笑了，笑容对我来说，似乎成了一种负担，一种需要“伪装”的情绪。这本书提醒我，微笑不仅仅是一种表情，更是一种内在的能量，一种能够驱散阴霾，连接彼此的桥梁。读完这本书，我感觉内心被洗涤了一遍，那种沉重的压抑感似乎减轻了不少，我开始愿意尝试着用更平和、更积极的心态去面对生活中的一切。
评分说实话，《放慢.快乐-微笑的力量》这本书，我是在情绪低谷期偶然翻到的。那段时间，我感觉自己像是被困在一个巨大的迷宫里，怎么也找不到出口。生活中的不如意接踵而至，工作上的瓶颈，人际关系的摩擦，让我感到身心俱疲，甚至怀疑自己曾经拥有的那些积极和热情是否还能找回来。我尝试过很多方法来缓解这种负面情绪，看一些励志的电影，听一些开心的音乐，但效果都只是短暂的。直到我读了这本书，它带给我的感觉完全不一样。这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，也没有空洞的理论，更像是朋友间的聊天，分享着生活中的点滴感悟。我特别喜欢其中关于“接纳自我”的部分。我一直以来都有些完美主义倾向，总觉得自己做得不够好，会反复纠结于一些小错误。这本书让我明白，每个人都会犯错，接纳自己的不完美，才是走向真正强大的第一步。它鼓励我们，即使在最黑暗的时刻，也要相信自己身上蕴藏着强大的生命力。而“微笑的力量”这个主题，更是触动了我内心最柔软的地方。我发现，自己在情绪不好的时候，总是紧锁眉头，甚至面无表情，仿佛将自己封闭起来。这本书提醒我，一个真诚的微笑，不仅能改变自己的心情，也能感染身边的人，为生活注入温暖和希望。我开始尝试着在生活中挤出一些时间，去做一些让自己感到放松和快乐的事情，哪怕只是静静地坐着，感受阳光的温度，或者给朋友打个电话，分享彼此的近况。读完这本书，我感觉内心那些纠结和不安，似乎一点点被融化了，取而代之的是一种温柔的平静。它让我重新燃起了对生活的热爱，也让我更加坚信，即使在困难面前，我们依然拥有让生活变好的能力。
评分最近总觉得生活像一潭死水，平静得有些乏味，又好像暗流涌动，随时可能掀起波澜。每天的生活轨迹都差不多，上班、下班，吃饭、睡觉，很少有惊喜，也很少有真正的放松。这种日复一日的重复，让我感到有些麻木，甚至有点焦虑，不知道自己这样下去究竟是为了什么。偶然间，我看到《放慢.快乐-微笑的力量》这本书，它的名字本身就带着一种治愈感，让我心生向往。我一直以来都比较追求效率，习惯性地把生活安排得满满当当，生怕浪费一点时间。但这本书却反其道而行之，倡导“放慢”，这让我一开始有些不适应。然而，随着阅读的深入，我逐渐被作者的视角所吸引。他没有批判快节奏的生活，而是用一种更加温和的方式，引导读者去发现慢下来的好处。书中的一些小故事，让我印象深刻。比如，关于如何在一杯茶中品味生活，如何在一场雨中感受宁静，这些看似微不足道的细节，却被作者描绘得充满诗意。我发现，自己太久没有去关注这些身边的小确幸了。这本书让我意识到，我们往往为了追求远大的目标，而忽略了脚下的风景。它让我重新思考“快乐”的定义，快乐并非一定要通过巨大的成就来获得，而更多的是一种内在的状态，一种对当下生活的感知和满足。书中关于“正念”的讲解，也给我很大的启发。如何将注意力集中在当下，不被过去所困扰，不为未来所担忧，这是一种非常宝贵的学习。我开始尝试着在日常生活中实践这些理念，比如，吃饭时专心品尝食物的味道，走路时感受微风拂过脸颊，这些细微的改变，竟然让我的心情变得更加平和，也更能体会到生活中的小美好。这本书就像一位经验丰富的向导，为我指引了一条通往内心平静的道路。
评分原以为时钟图案是读者乱画，后才发现是设计上去的，充满童趣。朱丹，作为知名校友，第一次见到她是在学校录制的《我爱记歌词》，再之后就是不久前她的新剧《爱的妇产科》发布会。记得在学校的时候，校庆她没来，有同学开玩笑说，肯定是在学校的时候老师对她不好，当然这是玩笑话。朱丹书中用“灰色”来形容大学生活，说除了班主任和小课老师，其他人估计都不认识她。也是,有几个会真正想关心"丑小鸭",大家都喜欢美丽“天鹅”。
评分第一次，觉得这种聊天是享受和学习。
评分文笔一般。
评分看了朱丹上得《天下女人》，然后追过来看了这本书。佩服她、佩服她妈妈。更好的自己、更好的未来在远方。生为女人，勇敢坚韧。
评分用几天的时间看了这本，没怎么看过我爱记歌词，所以对朱丹也谈不上了解。这本书随意性的文字，让我看到如果作为一个写作者的缺陷。这是对自己最大的启迪。另外，看到每一个人背后的酸，每一个人都活着不易，所以好好生活，让生活美好快乐~
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