具體描述
當佛陀撚花微笑，祂的大腦正發射齣強大的正嚮能量！
你知道嗎？當我們升起負麵情緒，大腦立刻發齣紅色警訊，交感神經係統像探照燈瞬間發亮，壓力荷爾濛沖刷至血液中，全身都進入備戰狀態；而當我們快樂、放鬆、感受到愛和喜悅時，副交感神經將被喚醒，多巴胺及親密荷爾濛大量分泌，平靜自在如漣漪般擴散，心靈、身體及大腦也得到療癒和釋放。
《像佛陀一樣快樂》是一本淺顯有趣的靈性科普書，作者透過許多例子和研究，再次證明一個簡單的真理：我們所吃的食物決定我們的身體，我們的情緒和念頭則決定瞭我們的腦和心。每個人的心裡都住著兩匹狼：愛之狼和恨之狼，問題是，我們努力餵養的是哪一匹？
所有生物中，隻有人類會不斷操心未來，懊悔過去，為現在自責；人類高度進化的大腦反而成瞭痛苦的容器，精密刻劃著所有心念的痕跡。好消息是，大腦不停隨著心而改變，當我們安靜打坐、深呼吸、迴想生命的種種快樂美好、發齣慈悲祝福的善念時，大腦中數十億個神經元也隨之同步調整，將愛與幸福的能量傳送到全身。
垂眉含笑的佛陀，大腦正發射齣強大伽瑪波。其實，透過每天的練習，你我也可以像祂一樣，品嘗到放鬆喜悅的身心滋味。
著者簡介
裏剋•漢森 博士，是一位冥想教練，同時也是一位神經心理學傢。
理查德•濛迪思 博士，是一位神經學傢，從事內科醫生近30年。
他們共同創建瞭“冥想修行和神經科學智慧之源學院”。你可以在學院的網站找到更多關於冥想的信息：www.wisebrain.org
圖書目錄
〔推薦序2〕獨一無二的領悟 傑剋．康菲爾德
〔推薦序3〕離苦得樂 古翠瑾
〔譯者序〕學習之旅 雷叔雲
簡介
第一部 心腦相依
第1章 自我轉化的大腦
第二部 受苦的原因
第2章 痛苦的演化
第3章 第一和第二支箭
第三部 快樂
第4章 攝入美好經驗
第5章 讓火焰冷卻
第6章 堅強的意嚮
第7章 平等心
第四部 愛
第8章 內心的兩匹狼
第9章 慈悲和率直
第10章 無限的慈心
第五部 智慧
第11章 正念之處
第12章 喜悅的專注
第13章 鬆脫自我
緻謝
〔附錄1〕營養的神經化學
〔附錄2〕參考書目
· · · · · · (收起)
讀後感
通过佛、神经学找到冥想的理论和物理依据，再告知各种放松的冥想法。 对于压力大，焦虑患者很受用。 冥想时可以结合“潮汐”app一起使用，效果更佳！（不是广告） 我是11年购买的纸质书，刚开始只是因为长期失眠，神经衰弱，在商场看到的，就想通过五分钟的“快餐”达到“营养...
評分这本书差点在一次活动中被我送出去，只是在送出去之前稍微翻了一下，觉得这书还可以值得再读，于是就被暂时挽留住了。大约是五年前读过，这应当算是一本指导性的工具书，但在这次随手一翻过程中，发现又有了许多新的认识，遂打算重新翻一遍。足见人的认知是随着阅历增加而可能...
評分 評分 評分冥想方法： 1. 背挺直 2. 吸气，数1,2,3,4,5，停顿一下，呼气，同样数数，完全沉浸在呼吸中 A. 静观以往的感情经历，作为一个公正无私的旁观者，体会所有的想法和感觉、 B. 想象美好的事物，或者回忆品味美好的经历，让愉快的感觉充满全身，强化这种体验，最终化为内在动...
用戶評價
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