具體描述
《鬼臉兒瑜伽》內容簡介：不需要任何道具，不用買高級保養品，隻要做齣各式鬼臉兒，拉提平時運動不到的臉部肌肉，就能將我們的麵孔塑造得更美麗！日本著名美顔專傢高津老師，結閤運動與美容理論以及多年實踐，將瑜伽理論運用於美顔領域，創造齣獨特而有效的鬼臉兒瑜伽：通過運動臉部肌肉來刺激淋巴和血液循環，從而消除臉部細紋、浮腫、贅肉和僵硬感，使麵孔更為緊緻、立體、年輕。
鬼臉兒瑜伽簡單易行，即使在忙碌生活中，我們也可以隨時隨地“鬼臉兒”一下。通過練習，我們會擁有更緊緻、潤澤、有彈性的肌膚，更協調、美麗的五官比例，更柔軟、美好的臉部綫條，還有吸引眾人的好氣色。而隨著外在美的提升，我們內心的活力也會被更燦爛地激發齣來。
馬上“鬼臉兒”起來吧，去塑造容光煥發的嬌俏小麵孔！
著者簡介
日本著名美顔專傢，美國加利福尼亞州立大學文化人類學碩士，現為瑜伽講師和美容指導師，擔任東京新島美容健康中心首席顧問，亦是多傢美容雜誌的專欄作傢。
高津文美子對瑜伽，尤其是臉部瑜伽有獨到心得，緻力於追求“與自然共生，健康又美麗的幸福生活”。她長期在日本開設美容健康講座，還曾多次開辦女性美容美體培訓課程，在日本女性雜誌及電視節目中廣受歡迎。
她的個人網站是：http://www.bms-c.net/
圖書目錄
•鬼臉兒瑜伽的緣起
•鬼臉兒瑜伽讓你“舊貌換新顔”
•鬼臉兒瑜伽幫你找迴笑容
•鬼臉兒瑜伽維護你麵部的平衡
•漫畫故事
Part2鬼臉兒瑜伽天天練
•鬼臉兒瑜伽問與答
每天需要練習多長時間？
經常揉搓臉部會長皺紋嗎？
可以在臉上有妝的情況下練習嗎？
多久纔能見效呢？
是否要忌口？
•推開鬼臉兒瑜伽之門
臉是展示你人生的一扇窗
打造完美的第一印象
幻想一張理想的臉
學會欣賞自己的臉
笑容是幸福的敲門磚
•一張完美的臉
•完美臉龐的另一些衡量標準
•漫畫故事
Part 3 熱身和呼吸：鬼臉兒瑜伽的“內功和心法”
•熱身運動
敲打頭皮
按壓鼻通穴
推壓耳穴
按摩頸部淋巴
•呼吸方式
瑜伽腹式呼吸法
漫畫故事
Part 4 鬼臉兒瑜伽打造完美的臉
•雙筒望遠鏡姿勢：有效改善“上眼皮鬆弛”
•請吻我姿勢：讓“老化雙唇”重返年輕
•濛剋臉：趕走“大眼袋”
•河豚臉：可以消除“法令紋”
•驚訝笑臉姿勢：提拉“下垂臉頰”
•三角舌姿勢：徹底消除“雙下巴”
•漫畫故事
Part 5 效率瑜伽與突擊瑜伽
•效率瑜伽
在床上——每天早晨用瑜伽來醒盹
在地鐵上——扮成拿破侖魚擠地鐵
看電視時——邊看電視邊拉提額角
刷牙時——用牙刷鍛煉笑肌
在浴室裏——洗澡不誤保養胸腺
在廁所裏——在公司廁所也能瘦腰、瘦腿、瘦下巴
•突擊瑜伽
任務1 — 改善唇部問題
任務2 — 告彆壓力
任務3 — 舒緩眼部疲勞
任務4 — 消除麵部浮腫
任務5 — 擺脫倦容
•漫畫故事
Part 6 瑜伽為生活帶來健康、美麗和幸福
•有瑜伽相伴的幸福生活
•高津老師的美麗課堂1:飲食
秘訣1
秘訣2
秘訣3
美顔食譜
•高津老師的美麗課堂2:泡澡
秘訣1
秘訣2
•漫畫故事
結語
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
評分
評分
評分
用戶評價
好奇心促使下的購買。也隻有日本這種無奇不有的國度纔能搞齣這一套猙獰的臉操來美容，沒勇氣試。
评分自己得留一本
评分不知道能不能堅持做啊！
评分有點懷疑，特彆是看瞭YouTube上的視頻後
评分效果有待檢驗。。
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