中医足部刮痧示意图 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:江西科学技术出版社

作者:张春柱

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2000-12

价格:5.00元

装帧:平装

isbn号码:9787539040110

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 足部
• 刮痧
• 按摩
• 保健
• 养生
• 图解
• 穴位
• 健康
• 疗法

养生足鉴：足部经络与穴位实用手册 内容简介 本书是一部系统阐述足部经络走向、重要穴位分布、以及针对常见病症的足部刮痧与按摩实践技巧的实用指南。我们深知，足部不仅是人体的承重之基，更是诸多重要经脉循行和生命能量汇聚的关键枢纽。本书旨在以清晰、易懂的方式，揭示足部蕴藏的巨大健康潜力，为广大读者提供一套安全、有效、可自我操作的足部养生方法。 第一章 探源溯流：足部经络的奥秘 本章将带领读者深入了解中医足部经络的基础理论。我们详细梳理了起于足底、终于头部的六条主要经脉——足三阴经（脾、肾、肝）和足三阳经（胃、胆、膀胱）在足部的具体循行路径。 足太阴脾经：重点解析脾经在足部的起止点，以及其与消化、气血生成间的密切关系。 足少阴肾经：详述肾经在足底涌泉穴的显要地位，阐释肾精与人体生命力的关联。 足厥阴肝经：描绘肝经在足部的分布，强调其对情志调畅和血液循环的重要性。 足阳明胃经：讲解胃经在足部的走向，及其对消化吸收功能的反馈作用。 足少阳胆经：分析胆经在足外侧的分布，探讨其与决断力、侧面疼痛的联系。 足太阳膀胱经：虽然膀胱经主干位于背部，但本书会明确指出其在足部的分支走向，及其与膀胱、后侧经络的呼应。 通过精细的手绘图和详尽的文字描述，读者可以直观地掌握这些经络在足底、足内侧、足外侧和脚踝周围的具体走向，为后续的穴位定位打下坚实的基础。 第二章 穴位宝库：足部重要腧穴精讲 足部是人体穴位密度较高的区域之一，掌握这些穴位的准确位置和主治功效至关重要。本章对足部五十余个核心穴位进行了分层讲解。 足底九穴：重点突出“足底三针”——涌泉（补肾固脱之要穴）、然谷（属肾经，主治咽喉、失眠）、失眠穴（特定反应点）。详细介绍如何精确触诊找到这些穴位，并分析其针对性疗效，如安神定志、引火下行、强壮固本等。 足内侧穴群：集中讲解与肝、脾、肾三条阴经相关的关键穴位，例如太溪（肾经原穴，补肾要穴）、行间（清泻肝火）、太白（脾经原穴，健脾化湿）。 足外侧穴群：解析胆经和胃经在足外侧的分布，如丘墟（胆经原穴，主治胸胁不适）、解溪（胃经）等。 脚趾穴位：讲解脚趾尖端和趾缝的特殊反应点，以及它们在调理五脏六腑方面的特殊作用。 每个穴位的介绍均包含：标准定位法（结合骨性标志或肌腱凹陷）、主治范围（常见病症）、以及按摩或点压时的手法要领。 第三章 实用技法：足部按摩与反射区操作指南 理论指导必须落实到实践操作上。本章是本书的核心实践部分，专注于提供安全、有效的足部按摩和特定区域刺激技术。 基础准备与禁忌：详细说明进行足部养生前的准备工作，如环境要求、工具选择（如按摩油的选择）、以及绝对禁忌人群（如严重出血倾向、急性炎症期、孕妇特定穴位等）。 基础按摩手法：教授五种基础手法——推、揉、按、捏、叩。重点演示“擦热法”（预热）、“点按法”（定点刺激）和“循经按摩法”（沿经络方向操作）。 足反射区对应解析：引入足部反射区概念，以图示方式清晰标注身体各器官、组织、腺体在足部的对应区域。例如，足弓上部对应脊柱，脚趾球对应头部等。 常见病症的针对性操作：根据不同需求，提供详细的操作步骤和时长建议： 助眠安神：重点刺激涌泉、心、肾反射区。 健脾和胃：着重按摩脾胃反射区及足三阴经穴位。 疏肝理气：加强肝经穴位及胆经区域的按压。 缓解疲劳：全身性放松按摩手法，着重于足底肌肉放松。 第四章 进阶应用：足部自我调理方案设计 本章旨在帮助读者将所学知识融会贯通，根据自身体质和季节变化，设计个性化的足部养生方案。 体质辨识与方案匹配：根据中医九种体质（如气虚、湿热、阴虚等）的特点，推荐最适合的足部按摩侧重点和使用精油。例如，阳虚体质应多用温热手法和艾灸辅助（非刮痧）。 四季养生调理：阐述春生、夏长、秋收、冬藏对应足部养生的侧重点。例如，冬季应侧重温补肾经穴位，夏季则应侧重清热祛湿。 日常保健流程：提供早、中、晚三个时间段的足部保健“微习惯”，确保养生融入日常生活，无需耗费大量时间。 本书内容严谨，图解丰富，力求做到专业知识的通俗化表达。我们相信，通过对足部的细致观察与科学调理，任何人都能有效提升自身免疫力，改善亚健康状态，实现“足强则身健”的养生目标。本书是家庭常备的足部健康手册，而非专业医疗诊断替代品。

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这本书的装帧设计真是令人眼前一亮，封面的色彩搭配既古典又现代，很有品位。我尤其喜欢它在细节上的处理，比如纸张的质感，拿在手里沉甸甸的，感觉像是收藏了一件艺术品。内页的排版也非常讲究，字体大小适中，行距留得舒服，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。尤其是那些配图的清晰度和色彩还原度，简直是教科书级别的。我一直觉得，一本好的工具书，除了内容要有深度，外在的呈现方式同样重要，这本《中医足部刮痧示意图》在这方面做到了极致，从拆开塑封的那一刻起，就能感受到编著者对读者的尊重和用心。

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作为一名对自我健康管理比较关注的普通人来说，我最看重的是实用性和可操作性。这本书在这方面表现得非常出色。它没有过多地纠缠于晦涩难懂的古籍引用，而是聚焦于如何有效地解决日常生活中常见的亚健康问题。比如，针对久坐人群的腿部僵硬、或者睡眠质量不佳的小技巧，都有详细的图文解析。我试着按照书中的指引，对自己足部的几个关键点进行了简单的操作，第二天早晨确实感觉身体的代谢有所改善，那种“立竿见影”的体验感，让这本书的价值立刻体现了出来。对于那些希望通过自然疗法改善生活质量的朋友来说，这本书绝对是案头必备的良器。

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我个人比较喜欢它那种兼具传统韵味和现代医学视角的叙事风格。它既能让你感受到中医几千年来积累的智慧结晶，又不会让你觉得内容过时或脱离现实。例如，它在讲解某个反射区对应身体哪个器官时，会巧妙地结合现代生理学的概念进行解释，使得理论的接受度大大提高。这种融会贯通的表达方式，既满足了传统爱好者的求知欲，也让初次接触中医知识的读者能够轻松入门。这本书的视野是开阔的，它成功地架起了一座沟通传统与现代的桥梁，让人在学习的同时，还能感受到一种文化上的愉悦。

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这本书的作者在内容组织上的严谨性给我留下了极其深刻的印象。每一个穴位的定位，每一个刮痧的力度和方向，都经过了反复的推敲和验证，绝非随意的描摹。我注意到，书中对一些禁忌和注意事项的强调非常到位，这对于保证操作安全至关重要。很多市面上的养生书籍为了追求所谓的“速成”效果，往往会忽略这些关键的安全提示，但这本书却把“安全第一”放在了非常突出的位置。这种对读者负责任的态度，使得这本书的参考价值远超一般的保健读物，更像是一份严谨的医疗参考资料。

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这本书的结构安排得非常科学合理，从基础理论的引入到具体操作步骤的演示，过渡得非常自然流畅。我原本对中医刮痧这种传统疗法抱有一些神秘感，觉得它门槛很高，但这本书用非常直观的方式，将复杂的经络穴位理论分解成了易于理解的小块。它不是那种干巴巴的学术著作，而是真正能指导实践的“操作手册”。特别是它对不同病症的区分和相应的刮痧手法建议，考虑得极其周全，就像有一位经验丰富的中医师在我身边手把手地指导一样，让人信心倍增，迫不及待地想亲自尝试一下。

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