具体描述
本书引导你对悲伤的过程进行一系列思索和回想，同时，还将教你利用食物，睡眠以及呼吸的方法进行自我调节。随着一天天的过去，你的情感将经历一个革命性的过程，帮助你从痛苦中解脱，最终开始明智地生活。
情感伤害最深的是一个人的自信，这些调节最终的指向不是让你忘掉一切，而是重新认识那一段经历，让你更丰富，更自信，更坚强。
作者简介
霍华德・布朗森/迈克・赖利
霍华德・布朗森：资深记者、心理学家，专门从事心理健康和情感教育的研究、写作。曾经撰写过8部心理励志的图书。他在波士顿大学获得了新闻学硕士学位，在丹佛大学进一步研究了心理学。
迈克・赖利：一个成功的投资者和企业家，他是National Market Maker公司的董事长，该公司为公共机构的顾客服务提供市场咨询，专门解决消费者心理问题。
目录信息
引言
第1天：独立
提示1：制定治疗计划
第2天：宣泄
提示2：哭干眼泪
第3天：放任
提示3：关于时间
第4天：自尊
提示4：睡一夜好觉
第5天：关注自己
提示5：身体支持
第6天：自省
提示6：压力标准
第7天：价值
提示7：理智战胜情感
第8天：洞察力
提示8：快乐三餐
第9天：信任
提示9：水的作用
第10天：特别的我
提示10：保持触摸
第11天：重建联系
提示11：让感觉“兴奋”起来
第12天：平和
提示12：没有无法克服的情绪
第13天：创造力
提示13：获取外来帮助
第14天：诱惑
提示14：幽默治愈创伤
第15天：庆祝
提示15：分手送礼会
第16天：记忆
提示16：学习呼吸
第17天：希望
提示17：承受痛苦的意义
第18天：快乐
提示18：想像中的声音
第19天：现实
提示19：放松的处方
第20天：交换
提示20：赞扬矛盾
第21天：放弃
提示21：给鼻子的好消息
第22天：责任
提示22：情感光亮
第23天：路径
提示23：情感保护
第24天：展望
提示24：掌握潜意识
第25天：重生
提示25：悲伤和给予
第26天：原谅
提示26：陌生人之间的爱
第27天：理想主义
提示27：改变等级
第28天：感激
提示28：打开逃生舱
第29天：准备
提示29：为何要害怕未来
第30天：更新
提示30：心灵的花园
· · · · · · (收起)
第1天：独立
提示1：制定治疗计划
第2天：宣泄
提示2：哭干眼泪
第3天：放任
提示3：关于时间
第4天：自尊
提示4：睡一夜好觉
第5天：关注自己
提示5：身体支持
第6天：自省
提示6：压力标准
第7天：价值
提示7：理智战胜情感
第8天：洞察力
提示8：快乐三餐
第9天：信任
提示9：水的作用
第10天：特别的我
提示10：保持触摸
第11天：重建联系
提示11：让感觉“兴奋”起来
第12天：平和
提示12：没有无法克服的情绪
第13天：创造力
提示13：获取外来帮助
第14天：诱惑
提示14：幽默治愈创伤
第15天：庆祝
提示15：分手送礼会
第16天：记忆
提示16：学习呼吸
第17天：希望
提示17：承受痛苦的意义
第18天：快乐
提示18：想像中的声音
第19天：现实
提示19：放松的处方
第20天：交换
提示20：赞扬矛盾
第21天：放弃
提示21：给鼻子的好消息
第22天：责任
提示22：情感光亮
第23天：路径
提示23：情感保护
第24天：展望
提示24：掌握潜意识
第25天：重生
提示25：悲伤和给予
第26天：原谅
提示26：陌生人之间的爱
第27天：理想主义
提示27：改变等级
第28天：感激
提示28：打开逃生舱
第29天：准备
提示29：为何要害怕未来
第30天：更新
提示30：心灵的花园
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
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不错
评分失恋的人下一次恋爱前必读。
评分能够感受到作者普度众生的苦心
评分能够感受到作者普度众生的苦心
评分不错
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