求胜的艺术

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出版者:解放军出版社
作者:李炳彦
出品人:
页数:477
译者:
出版时间:1998-01
价格:15.00元
装帧:平装
isbn号码:9787506517119
丛书系列:
图书标签:
  • 战争
  • 谋略
  • 策略
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具体描述

《静默的力量:情绪的掌控与心灵的修炼》 在这喧嚣浮躁的时代,我们常常被外界的声音裹挟,在无尽的欲望和情绪的洪流中随波逐流。然而,真正的强大并非来自外界的认可或物质的堆砌,而是源于内心的宁静与力量。本书《静默的力量:情绪的掌控与心灵的修炼》将带您踏上一段深入自我、探寻内在智慧的旅程,学习如何驾驭那些看似无法控制的情绪,重塑心灵的韧性,最终实现一种更深刻、更持久的幸福与平和。 本书并非一本简单的励志读物,也不是一本充斥着空洞口号的理论指南。它更像是一位循循善诱的导师,一位值得信赖的朋友,用温暖而坚定的声音,引导您拨开迷雾,直面真实的自我。我们将一同探索情绪的本质,理解它们是如何在我们的大脑中形成,又为何会对我们的生活产生如此巨大的影响。您将了解到,情绪并非敌人,而是我们内在世界的信号,它们承载着我们的需求、恐惧、希望和渴望。学会倾听它们,理解它们,才能有效地与之共处,而非被它们所奴役。 第一部分:情绪的迷宫——理解你的内在世界 在这一部分,我们将深入剖析情绪的运作机制。您会认识到,我们所感受到的喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、焦虑等等,并非凭空而来,它们是大脑复杂化学反应和过往经历相互作用的结果。我们会探讨“情绪触发器”的概念,识别那些常常导致我们失控的特定情境、人或想法。通过一系列的自我观察练习,您将能够更清晰地勾勒出自己情绪模式的轮廓,了解在哪些情况下,您的情绪更容易被点燃,又在哪些情况下,您更容易陷入负面情绪的泥沼。 我们还将深入了解情绪背后的心理机制。例如,我们会探讨“认知扭曲”如何放大我们的负面情绪,诸如“非黑即白思维”、“灾难化思维”以及“过度概括”等。您将学会识别这些不健康的思维模式,并理解它们是如何悄无声息地影响着您对事件的解读,进而点燃强烈的情绪反应。同时,我们也会触及童年经历、成长环境以及文化背景对情绪形成的影响,帮助您更全面地理解自己情绪的根源,从而更有针对性地进行调整。 第二部分:掌控的艺术——情绪的有效管理 理解情绪只是第一步,更重要的是学会如何有效地管理它们。本部分将为您提供一套实用且易于操作的情绪管理工具箱。我们将从正念(Mindfulness)的实践开始。正念并非要求您清空大脑,而是学习带着觉知和不加评判地观察当下,包括您的想法、感受和身体感觉。通过规律的正念练习,您将能显著提升觉察情绪的能力,在情绪升温的瞬间,捕捉到它们,并有机会做出更明智的回应,而非立即被情绪所吞噬。 我们会详细介绍“情绪分离”的技巧。这是一种心理上的距离感,帮助您意识到“我是我的情绪,但情绪不是我”。通过这种分离,您不再完全认同或陷入负面的情绪体验,而是能够以一种更客观的视角看待它们,从而削弱它们对您的控制力。此外,本书还将引入“情绪调节”的多种策略,包括但不限于: 认知重评(Cognitive Reappraisal): 学习以更积极、更具建设性的方式重新解读引发负面情绪的情境。我们会提供具体的框架和练习,帮助您挑战并改变那些导致消极情绪的负面想法。 放松技巧: 深呼吸练习、渐进式肌肉放松、冥想引导等,这些简单却强大的技巧能够快速降低身体的应激反应,平静情绪的波涛。 行为激活(Behavioral Activation): 当我们感到沮丧或焦虑时,往往会倾向于退缩和回避。本书将指导您如何通过主动参与有益的活动来对抗这种倾向,即使在情绪低落时,也能重新找回掌控感和成就感。 表达性艺术疗法入门: 探索通过绘画、写作、音乐等方式安全地释放和理解压抑的情绪,将内心的混乱转化为有形的表达,从而获得释放和疗愈。 第三部分:心灵的殿堂——构建内在的坚固堡垒 情绪的管理并非一蹴而就,它需要长期的修炼和对内在世界的持续探索。在这一部分,我们将聚焦于如何从根本上提升心灵的韧性,构建一个不易被外界干扰的坚固堡垒。 我们将深入探讨“自我同情”(Self-compassion)的力量。在追求完美的道路上,我们常常对自己过于严苛。本书将鼓励您用对待一位亲密朋友的方式来对待自己,尤其是在遭遇困难和失败时。学习理解自己的不完美,原谅自己的错误,并认识到痛苦是人类共同的经历,这能够极大地减轻自我批评带来的负面情绪,培养内心的支持系统。 “价值观的明确”将是另一个重要主题。当您清晰地知道什么对您来说是最重要的,您的行动和决策就会更有方向和力量。我们将引导您探索您的核心价值观,并学习如何在日常生活中将这些价值观付诸实践。当您的生活与您的价值观相符时,即使面对挑战,您也能保持内心的稳定和清晰,减少因迷失方向而产生的焦虑和困惑。 此外,本书还将涉及“感恩的练习”以及“寻求意义”的探讨。感恩能够将我们的注意力从缺失和不足转移到拥有和美好,极大地提升幸福感。而追寻生命中的意义,则能为我们提供一种超越个人得失的强大动力,使我们在经历苦难时,也能找到坚持下去的勇气和希望。 第四部分:静默的实践——将智慧融入生活 理论终究要回归实践。《静默的力量》的最终目标是将这些智慧和技巧融入您的日常生活,让它们成为您处理问题、面对挑战的自然反应。本部分将提供大量的实践建议和行动计划,帮助您将所学转化为习惯。 您将学习如何创建适合自己的“情绪管理仪式”,例如早晨的冥想,睡前的感恩日记,或是每周一次的“自我关怀时间”。我们将探讨如何在工作、人际关系和家庭生活中应用情绪管理的技巧,以及如何在压力巨大的时刻保持冷静和清晰的头脑。 本书还将强调“社群支持”的重要性。虽然内在的修炼至关重要,但与志同道合的人分享经验,互相支持,也能极大地加速我们的成长。我们鼓励您寻找并建立一个能够提供理解和鼓励的社群,无论是线上的讨论小组,还是线下的互助团体。 《静默的力量:情绪的掌控与心灵的修炼》是一份邀请,邀请您开启一段自我发现的旅程。它不会为您提供一夜之间解决所有问题的魔法,但它会为您提供一套强有力的工具和深刻的洞见,让您在人生的起伏中,能够拥有内心的定力,以更平静、更智慧的方式应对一切。当您学会了静默,您便拥有了最强大的力量——驾驭自己的力量。这力量,将伴随您,去体验一个更充实、更宁静、更富有意义的人生。

作者简介

目录信息

目录
前言
第一编 攻伐交合纵横谈
军事与外交
“伐交”与“伐谋”
相互牵制的国际力量
只有永恒的利益 没有永恒的朋友
联盟集团合力析
地缘关系与军事外交策略
战略欺骗与迷人的外交伪装
军事外交中的用间
中国历史上纵横家的兴起与发展
纵横家的进取之道
第二编 中国历史上著名纵横家的策略解析
一善战者谋交合
――春秋时期一些诸侯国著名策略选议
“称霸”与“结盟”
策略思考中的美学价值
适时地利用“信息差”
创造优越的战略格局
从“一边倒”中谋取“保护伞”
缓解和调停矛盾的艺术
二 夹缝中求生存的艺术
――战国时期东、西周的策略运用
善于使用“第三者”的力量
赵累让“第三者”得利的用意
史�的两面外交
不为小怨多树敌
造成一个相互牵制的局面
学会调整国际间的力量对比
策略家应面向未来的利益
“常不失重国之交”
使用好平衡两极力量的“第三砝码”
“握紧拳头的笑脸”与等距离外交
利用相互威慑的态势,争取相对稳定的格局
平衡外交的一个重要内容
顺其意而逆其志
利用矛盾,以强制强
切勿置身于炉火之上
在对立的两极中保持自己的灵活性
三 争霸图强费运筹
――战国时期秦在统一六国斗争中的
策略选择
把争夺的重心推向对方
正确的战略要有灵活的策略相配合
在利益与信义发生矛盾的时候
以预见性决策为主
远交近攻――各个击破的目标选择
赂其豪臣,以乱其谋
“以正合,以奇胜”
四 在激烈争夺的局势中乘机取利
一一战国时期齐国的策略运用
“阴结韩之亲,晚乘魏之弊”
注意把握对方决策者的情趣
“有此势而重于天下者胜”
“约不为人主怨,伐不为人挫强”
在矛盾的“突变点”上把握转化的契机
五 无远谋而求近利者终必失
――战国时期楚国的策略运用
策略一之矢应始终指向主要对手
“伐交”也不可重地轻人
示于一极,借于一极
六 胜负常取决于战场之外的争斗
一一战国时期赵国的策略运用
“伐交”中的疑兵计
“圣人甚祸无故之利”
谨防“忧大者不计而构”
争取和谈的主动权
七 四通之地 得交则安
――战国时期韩、魏的策略运用
“将欲取之 必姑与之”
在“两难”之中学会双向性思考
从对方联盟的薄弱处突破
避实击虚与疏而示之亲
“伐交”中的间接路线
不可“抱薪救火”
唇齿相依者 利益相联
策略选择切忌南辕北辙
善察利害,方知进退之计
八 从小环境与大环境的结合中把握主要目标
――战国时期燕国的策略运用
群雄逐鹿,“独战则不能”
“因其强而强之,乃可折也”
让身边的“老虎”斗起来
多留一手,以应不测
善除患者胜于无形
九 三角关系中的微妙角逐
――三国时期曹 孙 刘集团的
策略对抗
大战略决定着具体对策的选择
不可忽视必要的妥协
利用对方联盟的裂痕
互相利用中的明暗缓急之术
策略上没有长久的对垒
第三编 古希腊、古罗马“伐交”策略选析
谈判桌前的“蘑菇战术”
波斯的“跷跷板”外交
军处不利谋交合
――汉尼拔的“伐交”策略
强大还来自能分化自己的敌人
――古罗马在第二次布匿战争中
的“伐交”策略
坚持“攻心为上”的原则
善顺势乘机者必取利于人
从“间隙地”走上胜利之路
笑里藏刀,外柔内刚
――恺撒征服高卢的“伐交”策略
第四编 中世纪欧洲及地中海地区各主要国家
“伐交”策略选析
诱彼自斗:尽力不让他们壮大起来
――拜占廷帝国对付“蛮族”国家的策略
简析之一
巧于示形:着力显露自己的强大
――拜占廷帝国对付“蛮族”国家的策略
简析之二
“祭坛和御座”的同盟
――教皇国的产生及教廷外交
联盟的网结在利益矛盾的冲击下破损
――第二、三次十字军远征中变化多端的
军事外交
努力置身于政治仲裁人的地位
――教皇英诺森三世的“伐交”策略
有时“狡猾胜于实力”
――“世界的蜘蛛”路易十一世的“伐交”
策略
第五编 中世纪末期和近代史初期欧洲主要国家
“伐交”策略选析
法国夺取欧洲霸权的战略与策略
――兼析“天然疆界”和“政治均势”
一手拿着宝剑 一手拿着祈祷书
――克伦威尔的“伐交”策略
利益矛盾在力量均势中求得缓解
最好是让我们先去欺诈别人
――弗里德里希二世的“两面欺诈”术
准确的眼力比诡诈更为有用
――七年战争中英国夺取海上霸权及普
奥、法、俄各国的“伐交”策略
对外政策的力量 应集中于一个主要问题的解决上
――彼得大帝“伐交”活动的核心
战略家应成为驾驭机运的能手
――叶卡特琳娜二世的军事外交艺术
第六编 十八――十九世纪欧洲主要国家
“伐交”策略选析
在实行军事行动前媾和的调子唱得更高
――拿破仑在打破第二次反法同盟中的
策略
紧紧抓住对方的矛盾心理
――拿破仑在打破第三次反法同盟中的
策略
尽力把孤立与被动之“球”踢给对方
――拿破仑在打破第四次反法同盟中的
策略
霸权主义者的必然下场
――拿破仑战略策略的失误之处
经济巨人战胜军事巨人的奥秘
――拿破仑时期英国的战略策略
谁笑到最后 谁笑得最好
――亚历山大对付拿破仑的策略
抓住从身边飞过的命运女神的衣襟
――俾斯麦统一德意志的“伐交”策略
第七编 第一、二次世界大战时期一些国家
“伐交”策略选析
对立的两极为争夺中间力量的“拉友艺术”
――第一次世界大战中波谲云诡 变换无常
的国际局面
隔岸观火 相机而动
――第一次世界大战中美国的策略运用
第二次世界大战前欧洲主要国家“伐交”策略
选择
在国际集团对抗中正确选择“伐交”的基本目标
――第二次世界大战中大国面对两线作战的
“伐交”策略
结束语
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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这本书给我带来的最大冲击,是它对“冲突管理”的重新定义。我原以为这会是一本侧重于进攻和压制的指南,但事实恰恰相反,它将更多的笔墨放在了如何巧妙地避开正面冲突,或者将冲突引导至对自己最有利的轨道上。作者展现出一种大师级的“借力打力”的智慧,他认为,最完美的胜利往往是对手心甘情愿地、甚至是主动地将胜利拱手相让。这需要极高的情商和洞察力,去理解对方的动机和底线,并在不暴露自身意图的前提下,设置一个让对方无法拒绝的诱饵。书中对“防御”的论述也极为精妙,它将防御视为一种主动的进攻姿态,通过构建不可逾越的壁垒,消耗对手的意志力和资源,最终迫使对方主动寻求和解。文字间流淌着一种冷静的、近乎冰冷的审慎,它教会我们,真正的强大,不是在于你有多么锋利的武器,而是在于你对自身力量边界的清晰认知,以及在何时该收,何时该放的尺度感。

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这本厚重的典籍,光是捧在手里就能感受到那种沉甸甸的历史分量。它讲述的不是简单的战术演变,而是一种深入骨髓的哲学思考,关于如何在看似僵局的困境中,找到那个能撬动全局的支点。作者似乎对人类心理的弱点有着近乎病态的洞察力,他没有提供那种一蹴而就的“成功公式”,而是细致入微地剖析了那些伟大胜利背后,隐藏着的无数次看似微不足道的决策失误,以及如何从这些失误中提炼出永恒的教训。阅读的过程,更像是一场自我审视的漫长旅程。我发现自己不得不停下来,对照书中的案例,反思自己在日常工作和生活中面对冲突或竞争时的处理方式。这本书的语言风格极其凝练,充满了古典的韵味,但其核心思想却无比现代和实用。它强调的“势”的构建,并非单纯依靠蛮力,而是对环境、人心、时间节点的精确拿捏。如果将人生比作一场旷日持久的博弈,那么这本书无疑是提供了一套最高级的棋谱,让你学会的不是如何赢下眼前的这一局,而是如何成为一个永远能掌控棋局走向的布局者。它迫使你跳出情绪的漩涡,用一种近乎冷酷的理性去看待成功与失败的本质,非常震撼。

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说实话,这本书的阅读体验是充满张力的,它像一把双刃剑,既能给你带来清晰的认知,也会无情地戳破你自以为是的幻想。它最强大的地方在于,它将“艺术”这个充满主观色彩的词汇,用极其客观和结构化的方式进行了拆解和重构。我花了很长时间才消化完关于“时机”的部分,作者阐释了所谓的“天时”,并非神秘的力量,而是对外部环境周期性变化的精确预测和准备。这种准备不是被动的等待,而是在低谷期默默积累,在拐点出现时,能够以最快的速度完成能量的释放。这本书的写作风格非常独特,它很少使用直接的劝诫语气,而是通过讲述一个个环环相扣的案例,让读者自己得出结论,从而使得这些结论更容易内化为自身的行为准则。它没有提供“快速致富”或“轻松取胜”的秘诀,它揭示的是一种更深层的、关于资源配置和风险控制的智慧。读完之后,你会发现自己看问题的角度变宽了,对那些表面的喧嚣有了更强的免疫力,开始关注那些看不见的、决定性的因素。

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老实说,我是在一个情绪低落的时期接触到这本书的,当时感觉自己的努力总是在关键时刻功亏一篑。这本书的出现,就像是为我提供了一张高清的路线图,让我看清了自己此前在“战略耐心”上的巨大缺失。作者反复强调,很多看起来波澜壮阔的成功,其背后是长达数年甚至数十年的默默耕耘,他们不是在等待机会,而是在用自己的行动,耐心地“培育”机会的成熟。这本书的结构非常精妙,它没有采用传统的线性叙事,而是通过对不同历史时期、不同领域案例的对比分析,形成了一种交叉验证的论证体系,使得任何单一的反对意见都难以站稳脚跟。它鼓励读者将书中的原则与自己的具体情境进行深度融合,而不是机械地套用。读到最后一章时,我产生了一种豁然开朗的感觉,意识到真正的胜利,往往是那些不事张扬的、在阴影中完成的准备工作的结果。这本书更像是一剂强心针,它给予的不是虚假的希望,而是基于深刻理解的信心。

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我得说,初翻这本书时,我差点被那些繁复的图表和晦涩的术语劝退。它不像市面上那些畅销的管理学书籍那样,用鲜艳的色彩和生动的口号来吸引眼球。相反,它采取了一种近乎学术研究的严谨态度,从古代军事理论溯源到现代商业冲突案例,构建了一个庞大而严密的逻辑体系。这本书的价值在于它的“穿透力”。它不满足于描述“发生了什么”,而是执着于探究“为什么会发生”以及“如何才能避免发生”。尤其让我印象深刻的是其中关于“信息不对称”的处理章节,作者用几个简短却极具冲击力的历史片段,阐述了在信息真空地带,主观臆断是如何导致灾难性的后果。这不仅仅是一本关于策略的书,它更像是一本关于决策论的教科书。它要求读者具备极强的抽象思维能力,能够从具体的事件中剥离出普遍的规律。对于那些习惯于速成方法的读者来说,这本书可能略显枯燥,但对于愿意沉下心来,想要构建自己坚实理论基础的实干家而言,它提供的洞见是无价的,是那种能够经受时间考验的硬核知识。

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