具体描述
你感到忙、盲、茫嗎？
絕大多數的我們，整天腦海裡不斷出現各種念頭與想法，並受其牽制，導致思緒混亂、身心不安。尤其身處現代，很容易就接觸到繁雜資訊與各種聲色刺激，生活也因此處於忙、盲、茫的狀態。
瞑想給你正面的生活能量
為了尋求身心靈和諧，靜坐、瞑想、禪修成了熱門的話題，許多成功人士都有此習慣，而且從中獲益匪淺，包括：蘋果電腦創辦人賈伯斯、長庚生技董事長楊定一博士。
中外不少研究皆顯示，瞑想提升免疫力和大腦的作用，有助於增強記憶力與創造力，同時能夠排除各種煩憂、擔心及不安等情緒或感覺，為我們帶來幸福感。
簡單易學！本書提供契合忙碌現代人需求的瞑想法
本書是作者為了現代都市人所開立的心靈處方，簡單易學，初學者和有經驗者都適合閱讀。
從最初的準備訓練，指導我們練習集中意念，到如何進階，以及如何在各種環境中進行瞑想，獨處閉關該注意什麼？如何應用克服煩惱的二分法？甚至提到一些容易有感應、具有靈感體質者，以及癡呆症患者等特殊身心狀況下的瞑想法。
全方位、有次第地認識瞑想、實踐瞑想，你也能獲得奇蹟的神秘體驗！
通觀全書，作者從最基本的「何謂瞑想」開始說起，逐步說明瞑想的本質、種類、方法、效果，以及本書的最終目的──瞑想的終極意境。一步一步地教導讀者認識瞑想，並實踐瞑想，以清除心靈的迷障，引導心靈通往靜寂的世界，體驗心靈飛翔於無垠之境界。
作者简介
大川隆法「幸福科學」國際集團組織創始人，現任總裁。1956年7月7日出生於日本四國德島，東京大學畢。日本著名思想家、心靈導師，心靈勵志類暢銷書作家，至2010年6月為止，已出版超過600本書籍，曾創造連續八年、每年榮登日本單本暢銷書排行榜冠軍的紀錄，至今無人能破。
除此之外，其著作亦被翻拍為電影，《永遠之法》(2006年)、《佛陀再誕》(2009年)等六部作品，均創下了票房紀錄。
目录信息
读后感
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用户评价
《瞑想的極致》这本书，我读完后，脑海中久久无法平静。它带来的冲击，不仅仅是知识上的，更是精神层面的。作者在书中对“痛苦的本质”的解读，让我耳目一新。我一直以为，痛苦是因为某些外在的事件，或者他人的行为所导致。但这本书告诉我，真正的痛苦，源于我们内心对这些事件的解读和反应。我开始审视自己的痛苦来源，我发现，很多时候，我之所以感到痛苦，是因为我执着于某些结果，或者我对现实有着不切实际的期望。书中的“接受”的力量，对我来说是一个巨大的转折点。我一直是一个追求完美的人，无法容忍任何瑕疵和不足。然而，这种追求完美，反而让我活得非常辛苦。当我开始尝试着去接受自己和他人的不完美时，我发现，我内心的压力小了很多，也多了很多空间去感受生活中的美好。我记得，有一次，我工作上犯了一个错误，按照我过去的习惯，我会陷入深深的自责和懊悔。但这次，我尝试着去接受这个错误，把它看作是一次学习的机会，结果，我的心情反而变得平静，也更有动力去纠正错误。书中关于“觉性”的阐述，更是让我看到了超越二元对立的可能性。我一直习惯于用“好”与“坏”、“对”与“错”来评判事物，而这种二元对立，让我常常陷入思维的困境。当我开始尝试着去培养我的觉性，去观察事物本身，而不是用我的观念去标签化它们时，我发现，我看待事物的角度变得更加立体和全面。这本书让我看到了，原来我们内心有着如此巨大的潜能，而这些潜能，可以通过冥想和觉察，被不断地激发出来。我正努力地将书中的智慧融入到我的日常生活中，我相信，通过持续的探索，我能够触碰到那个“極致”的内心宁静。
评分对于《瞑想的極致》这本书，我只能用“惊为天人”来形容我的感受。我并非一个初学者，也曾涉猎过不少关于心灵成长的书籍，但这本书带给我的启发，是前所未有的。作者的视角非常独特，他没有将冥想仅仅视为一种放松技巧，而是将其提升到了一个哲学和精神探索的高度。我一直以来都对“自我”这个概念感到困惑，我常常思考，我到底是谁？我为什么会有这样的想法和感受？这本书为我提供了一个全新的视角去审视“自我”，它引导我去观察自己的思维模式，去分辨那些真正属于我的想法，和那些被社会、文化、甚至他人观念所塑造的“伪我”。这种自我觉察的过程，虽然有时会带来一些不适，因为我开始看到自己身上很多不愿意承认的缺点和局限，但同时也让我感到一种莫名的解脱。我开始学会不再为自己的“不完美”而感到羞愧，而是以一种更加宽容和慈悲的心态去接纳自己。书中关于“无分别心”的阐述，更是让我醍醐灌顶。我意识到，我过去的生活中，充满了各种各样的分别心，比如对人、对事、对环境的喜好与厌恶，这些分别心让我无法真正地看到事物的本质，也让我与他人之间产生了不必要的隔阂。我开始尝试着去打破这些分别心，去用一种更加平等和包容的眼光去看待世界，我发现，当我的内心不再带有偏见时，我看待事物的角度也变得更加清晰和透彻。这本书不仅仅是一本书，它更像是一本引领我走向内心自由的地图，我将沿着它所指引的方向，不断地探索，直到我能够真正地触碰到那个“極致”的宁静。
评分读了《瞑想的極致》这部作品，我的内心感受十分复杂，既有豁然开朗的惊喜，也有前所未有的挑战。一开始，我带着一种近乎朝圣的心情去阅读，期望从中汲取能够彻底改变我生活的智慧。书中的理论阐述，虽然看似深邃，但作者的笔触却十分细腻，能够将一些抽象的概念，通过生动的比喻和深入浅出的解释，呈现在读者面前。我尤其欣赏书中对于“放下”的描绘，它不仅仅是物质上的舍弃，更是精神上的解脱，是对过往执念的释怀。我尝试着将书中的一些理念融入到我的日常生活中，比如在遇到不如意的事情时，尝试用书中所学的“不评判”的态度去观察自己的情绪，而不是立刻陷入负面情绪的漩涡。这个过程并不容易，需要极大的觉察力和自控力。我曾经是个习惯于放大问题，并为之焦虑不已的人，每当遇到挫折，总会反复回想，甚至陷入自我否定。但现在，我开始学着去“看见”这些想法和情绪，然后任它们如流水般过去，不再紧抓不放。这让我感到一种前所未有的轻松感，虽然这种轻松感并不总是持续，但我知道，我已经踏上了正确的道路。书中的一些章节，对于冥想的进阶练习有着详尽的指导，这让我看到了超越初级阶段的希望。我开始尝试更长时间的冥想，也更加专注于细节，比如呼吸的深浅，身体的细微感受，以及心念的起伏。每一次的练习，都像是一次自我对话，我从中更深刻地了解了自己的内心世界，也发现了自己潜藏的巨大能量。我深知，通往“極致”的道路漫长且充满未知，但这本书给了我方向和勇气，让我相信，通过持续的探索和实践，我终将能够抵达那个内心宁静而丰盈的境界。
评分《瞑想的極致》这本书，可以说是给我带来了巨大的精神洗礼。我曾以为，内心的平静是一种遥不可及的境界，需要经历漫长的修行才能达到。然而，这本书却告诉我，平静并非是一种需要苦苦追寻的状态，而是一种本自俱足的本质。作者在书中对“本觉”的阐述，让我眼前一亮。我开始意识到，我之所以无法感受到内心的平静，是因为我被太多的杂念所蒙蔽。这些杂念，包括我的欲望、我的恐惧、我的评判，它们像一层层迷雾，遮蔽了我内心深处的宁静。书中关于“观照”的练习，给了我拨开迷雾的方法。我开始学习如何去观察我的思绪，去觉察我的情绪，去看见我行为的动机，而不再是被动地被它们所裹挟。每一次的观照，都像是一次自我对话，我从中更深刻地了解了自己的内心世界，也发现了自己潜藏的智慧。我发现，当我能够以一种超然的眼光去看待我的思绪和情绪时，它们对我产生的影响力也就随之减弱。我开始能够更加从容地面对生活中的挑战，也能够更加清晰地认识到问题的本质。书中关于“慈悲”的阐述，更是让我看到了超越小我的境界。我过去常常以自我为中心，难以真正地理解和接纳他人。而当我开始学习去培养我的慈悲心，去用一种无条件的爱去对待周围的人时，我发现，我的内心变得更加柔软和宽广。这种慈悲，不仅是对他人的，更是对自己的一种善待。这本书，让我看到了，原来我们内在一直都拥有着无限的潜能，而这些潜能，可以通过冥想和觉察，被不断地激发出来。我正努力地将书中的智慧融入到我的生活中，我相信，通过持续的探索，我能够触碰到那个“極致”的本觉境界。
评分《瞑想的極致》这本书，可以说是彻底颠覆了我对“自我”的认知。我一直以来都认为，我是一个由我的思想、我的经历、我的身份所组成的独立个体。然而，这本书却告诉我，这种“自我”的认知，很大程度上是一种幻觉。作者在书中对“无我”的阐述，让我感到既困惑又着迷。我开始尝试去观察我的思想，我发现，很多想法并非真正属于我，它们更像是外界信息和过往经验在我脑海中的回响。这种觉察，让我感到一种前所未有的轻松，我不再那么在意那些“我的”想法，也就不那么容易被它们所困扰。我开始将目光从“自我”转向更广阔的内在空间，我发现，在这个空间里，有着无限的可能性。书中关于“临在”的练习，让我受益匪浅。我过去的生活，总是充满了对过去的悔恨和对未来的担忧，很少能够真正地活在当下。而“临在”，就是让我将注意力全然地带回到此时此刻，去感受身体的每一个细微之处，去聆听周围的声音，去体会眼前的景象。每一次的临在练习，都像是一次洗礼，让我将那些纷繁的思绪暂时放下，全身心地投入到当下的体验中。这种体验，让我感受到了前所未有的清晰和鲜活。我发现，当我不再被“自我”所束缚时，我的感受变得更加敏锐，我的洞察力也变得更加深刻。这本书，让我看到了超越个体局限的可能，让我看到了那个更广阔、更自由的内在天地。我正在努力地将书中的智慧融入到我的生活中，我相信，通过持续的探索，我能够触碰到那个“極致”的无我境界。
评分《瞑想的極致》这本书，我必须说，它给我带来的改变是循序渐进但又深刻无比的。在读这本书之前，我一直觉得自己是个“想太多”的人，脑子里总是充斥着各种各样的想法，从过去的回忆到未来的担忧，应接不暇。这种思维的混乱，让我常常感到精疲力竭，也让我很难真正地享受当下的生活。这本书就像一剂清醒剂，它让我意识到，我的很多痛苦，都源于我过于沉溺于自己的思绪，而忽略了真实的存在。书中的“心智模型”的概念，对我来说是一个巨大的启示。我开始审视自己的心智模型，我发现，很多时候，我之所以会感到痛苦，并不是因为事情本身有多糟糕，而是因为我用一种负面的心智模型去解读它。我学会了去挑战自己的心智模型，去寻找更积极、更符合现实的解读方式。这个过程需要大量的练习，我常常在脑海中与自己对话，质疑那些负面的想法，寻找新的可能性。当我成功地改变了一个负面的心智模型时，我感到一种巨大的喜悦和成就感。书中关于“能量场”的描述，也让我大开眼界。我开始意识到，我们的情绪和想法，都会产生能量，这些能量会影响我们自己，也会影响周围的环境。我努力去创造一种积极的能量场，通过保持积极的心态，用善意去对待他人，我发现，我周围的一切似乎也变得更加和谐和美好。这本书让我看到了掌控自己内心世界的可能性，让我不再被自己的思绪所奴役，而是能够成为自己思绪的主人。我期待着，通过不断地练习，能够真正地实现那种“極致”的内心自由。
评分《瞑想的極致》这本书，就像是我在人生迷雾中的一盏明灯，指引我走向更清晰、更辽阔的内心世界。在此之前，我一直被各种负面情绪所困扰，比如焦虑、沮丧、愤怒，它们像潮水一样，一波又一波地将我淹没，让我感到无力反抗。我尝试过很多方法来对抗这些情绪，但效果都不尽如人意，反而让我觉得更加痛苦。这本书的出现，给了我全新的视角。它没有告诉我如何去“对抗”情绪，而是教我如何去“拥抱”它们，如何去理解它们，如何与它们和谐共处。书中的“情绪的能量”的概念，让我明白，情绪本身并没有好坏之分，它们只是能量的流动。当我学会不再抗拒情绪，而是允许它们自然地流淌时，我发现，它们并没有我想象的那么可怕，反而会随着时间的推移而自行消散。我开始尝试着在情绪涌上来的时候，不去压抑，而是去观察它，去感受它，去理解它为什么会出现。这个过程，让我对自己的内心有了更深刻的了解，也让我能够更从容地应对各种情绪的挑战。书中关于“静心”的阐述，更是让我看到了心灵深处的宁静。我过去一直以为，宁静是一种需要刻意追求的状态，但这本书告诉我，宁静其实一直都在，只是被我们的杂念所遮蔽。我开始学习如何屏蔽那些纷扰的思绪，如何回到那个纯粹的、无杂念的当下。每一次的静心练习，都像是一次与内心深处的连接，我从中感受到一种前所未有的平和与喜悦。这本书，让我看到了另一种生活的可能，一种不再被情绪所左右，而是能够自由地体验生活的美好。我正努力地将书中的智慧融入到我的生活中，我相信，通过持续的练习，我能够触碰到那个“極致”的内心自由。
评分《瞑想的極致》这本书，我拿到手的时候，是被它那种沉静而富有力量的书名所吸引。我本身是一个常年被焦虑困扰的人，生活节奏快，压力大，常常感觉身心俱疲，想要找到一种方法能够让心灵得到片刻的安宁，甚至升华。所以，当看到“極致”这两个字的时候，我心底涌现出一丝希望，期待它能带我突破现有的困境，到达一个更高层次的宁静状态。翻开书，我首先注意到的是它简洁而又考究的排版，字里行间都透露着一种匠心。我迫不及待地开始阅读，一开始是出于好奇，想知道作者是如何定义“極致”的，又是通过什么样的方式去引导读者达到这个境界。我仔细地研读每一个章节，试图从中找到一些能够立刻实践的方法，缓解我当下的不适。然而，我发现这本书并非我一开始想象的那样，是一本快速解决问题的指南。它更像是一条漫长的探索之路，需要读者付出耐心和毅力。书中的一些概念，比如“空性”、“无我”，对我来说是全新的，需要反复咀嚼才能慢慢理解。我尝试着书中提到的某些练习，比如身体扫描和正念呼吸，起初感觉有些生疏，甚至会走神，但随着练习的深入，我开始感受到一些细微的变化。比如，在一次较长时间的冥想后，我发现自己对外界的喧嚣不再那么敏感，心情也变得更加平和。这种感受很微妙，但确实是真实存在的，这让我对这本书产生了更浓厚的兴趣，也更加坚定了我继续深入探索下去的决心。我开始思考，所谓的“極致”或许并非是一种终点，而是一种持续的、不断深入的体验过程。这本书让我看到了另一种生活的可能性，一种不再被情绪洪流裹挟，而是能够以一种更超然、更智慧的态度去面对生活的可能性。我期待着，随着我不断地练习和体悟，能够逐渐接近书中描绘的那个“極致”的境界，找到属于自己的那份内心的平静与力量。
评分《瞑想的極致》这本书，简直就是我心灵的指南针，尤其是在我最近经历了一段低谷期的时候。当时的我，感觉自己像一只迷失在黑暗森林里的羔羊，找不到方向，也看不到出路。我尝试了很多方法来缓解内心的痛苦，比如看电影、听音乐，甚至去旅行，但收效甚微，那种空虚和迷茫感始终挥之不去。直到我遇到了这本书，我才觉得，原来有一种力量，可以从内而外地治愈我。书中最让我印象深刻的是关于“臣服”的论述。我过去一直是一个非常“好胜”的人，习惯于掌控一切，一旦事情脱离了我的掌控，就会变得异常焦虑和恐惧。而这本书则告诉我，有时候，放手和臣服，才是真正的力量所在。当我开始尝试着在生活中臣服于一些无法改变的事实时，我发现，我并没有失去什么，反而获得了更多的自由和轻松。我的内心不再那么紧绷，看待问题的角度也变得更加开阔。书中的一些冥想练习，虽然一开始让我觉得有些枯燥，但当我坚持下去后，我发现，我的专注力有了显著的提高。我能够更加集中精力地处理工作，也能更好地倾听他人的话语，不再容易被外界的杂音干扰。我尤其喜欢书中关于“活在当下”的阐述，它让我明白，过去已经过去，未来尚未到来，我们唯一能够把握的，就是此刻。这句话，像一道闪电，击碎了我心中沉重的枷锁，让我开始真正地去感受生活中的每一个瞬间，去体会阳光的温暖，去聆听鸟儿的歌唱。我正在努力将书中的智慧融入到我的生活中，虽然这个过程并非一蹴而就，但我相信，通过持续的练习和体悟，我一定能够接近书中描绘的那个“極致”的宁静与平和。
评分《瞑想的極致》这本书，在我生命中扮演了一个至关重要的角色。在此之前，我一直觉得自己是一个被生活推着走的人，缺乏主导权，也常常感到无力。我对未来的不确定性感到深深的恐惧，也常常沉湎于过去的遗憾。这本书，就像一束光，照亮了我前行的道路，让我看到了另一种生活的可能性。书中最让我触动的是关于“创造”的阐述。我一直以为，创造力是属于艺术家或者发明家的，与我这样的普通人无关。然而，这本书告诉我，我们每个人都有创造自己生活的力量。作者在书中引导我去发现我内心的渴望，去看见那些被我压抑的梦想，然后用冥想和正念的方式，去将它们一点点地实现。我开始尝试着去描绘我理想中的生活，去感受那种实现梦想时的喜悦，然后将这种能量带入到我的日常行动中。我发现，当我不再被动地等待，而是主动地去创造时，我的生活充满了活力和可能性。书中关于“连接”的论述，也让我受益匪浅。我过去常常感到孤独，难以真正地与他人建立深层次的连接。而这本书，则引导我去发现，我与他人、与自然、与宇宙之间，都存在着一种深层次的连接。当我学会去感受这种连接时，我发现，我不再感到孤单，而是融入到一个更广阔的整体之中。我开始用更加开放和接纳的心态去对待他人，去感受与他人之间的共鸣。这种连接，让我感受到了前所未有的温暖和归属感。这本书，让我看到了，原来我们内在拥有着无限的创造力和连接的能力，而这些能力，可以通过冥想和觉察，被不断地激发出来。我正努力地将书中的智慧融入到我的生活中，我相信，通过持续的探索，我能够触碰到那个“極致”的创造与连接境界。
评分日本有名的反华邪教教主，污蔑中国捏造南京大屠杀和慰安妇，居然在中国还有信徒我的天哪。 大川隆法无论从哪个国家的角度看都是邪教教主，多次声称自己被各种古代伟人附体，最搞笑的是还演示被乔布斯附体，说的还他妈是日文，你们家美国人说日文啊？
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