目录
自 序 你想排除哪些阻力 / IX
Part1 你准备好了吗？ / 001
不要相信，也不要不相信 / 003
学生准备好了，老师就会出现：灵性大师莱斯特的
故事 / 006
﹡不快乐的成功人士 / 009
﹡清除人生阻力最有效率的方法 / 014
Part2 释放无用能量 / 017
清除内在障碍的塞多纳释放法 / 019
不同层级的无用能量 /023
﹡无用能量的类型 / 024
释放感受的无用能量 / 030
﹡处理感受的四种方式 / 031
﹡释放你的感受 / 038
﹡如何拥有洁净的内在世界 / 043
﹡天天进行内在大扫除 / 044
﹡即时的释放 / 045
人生阻力的来源：心智 / 046
﹡心智的特性 / 048
﹡“不想”才能得到答案 / 059
﹡听见内在的智慧话语 / 062
释放情绪状态的无用能量 / 066
﹡了解九种情绪状态 / 067
﹡找出创造惊人成就的能量 / 074
﹡知道你现在在哪里 / 077
﹡学习释放情绪 / 079
﹡好的情绪状态也要释放 / 083
释放基本欲望的无用能量 / 086
﹡无用能量的起源 / 087
﹡基本欲望之一：控制 / 091
﹡基本欲望之二：被认可／被爱 / 096
﹡基本欲望之三：安全 / 099
﹡最有效率的无用能量释放方式 / 103
超强有效的内在清理程序 / 106
﹡运用内在清理程序能带来什么好处？ / 107
﹡什么是真正的爱？ / 111
﹡内在清理程序的操作方式 / 112
塞多纳释放法的六个步骤 / 115
Part3 运用塞多纳释放法创造你想要的 / 121
你真正想要的是什么？ / 123
你应该成为自己的主人 / 129
﹡成为自己主人的诱因 / 130
﹡莱斯特的实验 / 134
快速实现目标的三个关键 / 139
﹡关键一：对目标的专注思想 /141
﹡如何撰写许愿文？ / 145
﹡许愿文范例 / 155
﹡关键二：释放与目标不一致的无用能量 / 157
﹡如何处理限制性思想／信念？ / 162
﹡关键三：放手交托 / 165
每日练习建议 / 170
结 语 亲爱的，保持简单就好 / 175
精华呈现 / 180
读者心灵分享 / 183
· · · · · · (收起)