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強推。對於攀岩成癮的人太有幫助瞭。關於訓練，關於攀爬錶現，解惑瞭太多。相見恨晚。

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非常實用，適閤進階岩渣閱讀，不要看到 5.12 就不好意思！

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5.12 据说是大多数业余选手长期训练后能到达的水平。不过也不要纠结这个数字啦，5.12+ 的我不知道，至少 5.12- 按此书指导训练目测还是非常靠谱的。此书主要讲训练方法论，具体的动作技巧可以参考其他资料。对于某些 5.10a / V2 且平时有规律力量训练的岩渣来说，第二章《18 项...

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