具體描述
《保健按摩》是一部傳奇的導引術作品，是中國曆史上影響最大、習練群眾數量最多的保健按摩功法。《保健按摩》初版於1962年，是新中國成立以後齣版的第一本保健按摩圖書。當時，在自然災害和飢荒的影響下，全民體質低下。由於食品與藥品供給匱乏，局麵不可能迅速獲得緩解，黨和政府開動腦筋，積極發掘簡單易行、安全有效的全民保健方法，《保健按摩》就是因當時體育部（後改稱為國傢體委）和衛生部重點推介推廣而印行的。此書一經齣版鏇即廣泛傳播。其簡單有效、習練群眾數量之龐大，都遠遠超過瞭我們今天的想象。《保健按摩》纍計印數早就超過百萬，直到20世紀90年代，中國各大醫院、療養機構所推行的保健體操無一例外全部脫胎於榖岱峰公布的這套按摩功法。此書早年還有颱灣地區、日本翻印版本，海外知名度極高。 “看到《保健按摩》榖岱峰老先生的名字，我感到非常親切！記得60年代我上中學時，傢父就照此書學煉，並將要點，用毛筆寫在紙上，貼在牆上，以方便學煉。那一幕幕情景，我至今記憶猶新！今天，由榖老先生的後人整理再版，為人類的健康服務，深感欣慰！並衷心感謝！
著者簡介
榖岱峰（1884~1970），字振東，山東省淄博市淄川人，清末秀纔。1912年畢業於山東優級師範學堂，辛亥革命時加入同盟會。1918年當選為山東省第二屆議會議員、山東省教育會評議員。1922年任山東省教育廳科長。1924年前後，參加山東省各界代錶團，前往廣州迎請北伐軍，曾被任命為孫大元帥府秘書處秘書，後來返迴山東，先後擔任山東省立第一師範學校教師、山東省商業專門學校教師、山東大學講師。1929年後，任山東濰縣稅務局局長、山東省直接稅署督導等職，後賦閑。解放後為民革成員、山東省文史研究館館員。1959年，榖岱峰將傢族內部秘傳的保健按摩秘法公之於眾，在三年自然災害、全民體質低下的特殊曆史時期極大改善瞭人民群眾的健康狀況，絕大多數習練者都藉助這套自我按摩功法祛除瞭慢性病頑疾。該功法以《保健按摩》為書名，1962年由人民體育齣版社齣版印行。自該書麵世半個世紀以來，其纍計印量逾百萬，演練人數超過韆萬，海內外好評如潮。
圖書目錄
修訂版序言 榖榮生 5
床上八段錦7
第一段 乾沐浴 13
第二段 鳴天鼓 29
第三段 鏇眼睛 33
第四段 叩 齒 35
第五段 鼓 漱 36
第六段 揉背及搓腰眼 37
第七段 揉腹及揉胞宮 40
第八段 搓腳心 43
床下六段功45
兜腎囊53
大周天休息法57
慢行百步功63
注意事項和幾點說明67
常見病對癥按摩方法71
附錄1： 《保健按摩》榖岱峰1962年手稿整理本79
附錄2： 馬王堆帛書《導引圖》淺釋
劉樂園（Lewis Eden） 99
附錄3： 古代保健按摩文獻摘粹191
齣版後記203
· · · · · · (收起)
讀後感
最近手上有一本很有趣的小书，由谷岱峰先生著述的《保健按摩》。作为一个致力于大保健事业的90后，看到这种书就跃跃欲试欲罢不能有没有！！！ 先说一下，本书适合：久坐成疾的、喜欢赖床的、懒的、乐于尝试的伙伴们（坐出来的毛病，通通睡回去）。 在互联网时代，要是没个肩...
評分我是北方糙汉子一个，上学的时候觉得年轻就要大口喝可乐，大块吃肉。对着电脑打游戏不知道生活作息规律。上班下班从来不喝热水，喝各种饮料。 而且不锻炼。 所以几年后的现在，我变成了药罐子。 因为是在中医院工作，所以找医生相对方便。下班就去找医生开药去了。 开肠胃紊乱...
評分经得起时间考验的道理，才是整全的道理。就像这本书一样，你别管我是保健还是治病，也别管我是属于气功还是按摩是从一出版开始就广泛传播，不断再版，就是因为简单方便经济而且效果颇好，说白了，老百姓用着就是有效果。 有些东西，可能你无意间遇到了，就好像打开了某一扇大...
評分随着物质生活水平的不断提高，人们认识到药物对人类都可以产生不可避免的副作用或不良反应。追求以按摩为主的自然疗法来达到治疗和保健的目的，愈来愈受患者的欢迎。 众所周知，按摩是人类最古老的一种疗法，也是一门年轻而有发展前途的医疗科学。它是通过手法作用于人体体表...
評分谷老说他坚持按摩半年，身体状况有了较大的改善。之前我看过、实践过一些自我按摩的方法，比如敲打胆经、甩手功、心包经按摩、膀胱经按摩……但总觉得不太方便，有些需要旁人协助才可，有些据实践过的人说副作用较大。但本书里的“干洗澡”，完全可以自己操作，每个动作可以根...
用戶評價
這書太棒瞭！！！！！！！！！！！！
评分朋友做的哦~
评分極簡單實用
评分按摩，不感興趣，掃瞭一遍
评分朋友做的哦~
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