具体描述
作者主要是通过画面讲述淘气的小男孩睡前故事，在父亲10至1的倒数声中，小男孩背着父亲焦急而又兴奋地等待他一大车队的动物朋友们光临他的房间……
作者简介
佩吉・拉特曼，1953年出生于美国明尼苏达州，毕业于明尼苏达大学，获心理学学士学位，后又学习过美术及儿童文学写作。1991年，因《一味抄袭的鲁比》一书，拉特曼被评为“最有潜力的新人”，并获得《出版者周刊》年度Cuffie奖。1996年出版的《警官巴克尔和警犬葛芮雅》更是一举囊括了包括该迪克金奖在内的十一项大奖。
目录信息
读后感
如何给孩子定规矩？《再过10分钟就睡觉》里，这位父亲的做法就十分值得借鉴： 这是一本内容丰富的无字书，全书唯一出现文字的地方，就是爸爸在小男孩睡觉前10分钟的倒数。 这本书通过不断缩短的时间，预示着距离睡觉时间的接近。 小男孩身边哪怕有仓鼠家族最精彩的狂欢，他依然...
评分如何给孩子定规矩？《再过10分钟就睡觉》里，这位父亲的做法就十分值得借鉴： 这是一本内容丰富的无字书，全书唯一出现文字的地方，就是爸爸在小男孩睡觉前10分钟的倒数。 这本书通过不断缩短的时间，预示着距离睡觉时间的接近。 小男孩身边哪怕有仓鼠家族最精彩的狂欢，他依然...
评分导语 和平平一起共读绘本的过程中，我被图画书精美的设计所折服。 大师们用心良苦在故事的构思上，在内容的设计上，运用浅显的故事给孩子讲道理，缺少了说教带来的童趣。很多妈妈发出感叹图画书不只是写给孩子在。但是在遇到无字的图画书时，很多家长无从下手不知道从何讲起。...
评分20190812-宝宝不睡觉怎么办？ 昨天跟拆书帮的好友见面的时候，带着宝宝一起吃了一个饭。 在整个吃饭的过程中，我无意识的与宝宝说话互动，后来朋友说，莫妮卡你这样的带娃方式真好，你把知识全部融入到了生活中。 一顿饭的功夫，就跟宝宝传递了无数个知识点。宝宝不知不觉中提...
评分佩吉•拉特曼是1953年出生于美国的图画书作家，明尼苏达大学心理学学士。 1991年，《Ruby the Copycat》一书助力拉特曼被《出版人周刊》评为“最有潜力的新人”，并获得该年度Cuffie奖。她最出名的绘本《警官巴克尔和警犬葛芮雅》1996年获得凯迪克金奖在内的十一项大奖。如果...
用户评价
这本书的语言有一种奇特的“催眠性”，但不是那种让你昏昏欲睡的枯燥，而是一种思维上的舒缓。我发现自己读完一章后，会情不自禁地把书合上，然后在黑暗中“回味”刚才读到的某个观点。例如，作者描述了如何把“等待”变成一种主动的行为，而不是被动的忍受。他用了一个非常生活化的例子：等待开水烧开的十分钟，可以用来整理一个抽屉，或者只是单纯地听着水壶里的声音，而不是立刻打开手机去看新闻。这种对日常瞬间的重新定义，是这本书最强大的武器。它不涉及任何科学术语，完全依赖于对人类习性最敏锐的洞察力。我很少在非虚构类书籍中感受到如此强烈的“陪伴感”。这本书更像是一个深夜里的倾听者，它不提供解决方案，而是提供了一种“同感”，让你知道，你不是唯一一个在深夜里跟自己较劲的人。读完后，我并没有立刻“治愈”我的拖延症，但我的心态发生了微妙的转变——我开始允许自己“再过十分钟”，而不是强迫自己“立刻”。
评分初读此书，我带着一种近乎“求救”的心态，因为我长期以来都处于一种“假性失眠”的状态——不是真的睡不着，而是精神上抗拒入睡。我期待的是那种立竿见影的技巧，比如“数羊法升级版”或者“呼吸频率精准控制”。然而，这本书却提供了一种完全不同的视角，它把焦点从“如何睡着”转移到了“为什么不想睡”。作者的叙事风格非常跳跃，像是在一个昏暗的房间里，用手电筒随机地照亮不同的角落。有时候，他会突然插入一段关于人类进化史中对“夜晚”的恐惧的讨论，下一秒又会变成对某个文学作品中描绘的“午夜灵感”的解读。这种看似松散的结构，实际上构建了一个非常坚实的心理支撑系统。它让我意识到，我不是一个“有睡眠障碍的病人”，而是一个在信息爆炸时代努力寻找片刻宁静的“探索者”。书中有好几段关于“延迟满足的陷阱”的分析尤其深刻，作者指出，我们把“入睡”看作是放弃了最后一点掌控权的时刻，因此本能地通过拖延来维持自我存在感。这本书的价值不在于提供一个精确的时间表，而在于帮你拆解掉那些围绕在床头的那一圈无形的、自我施加的压力网。
评分这本书的排版和装帧也很有讲究，那种略带复古的纸张质感，让每一次翻页都带着一种仪式感，这对于一本探讨“睡前习惯”的书来说，至关重要。我最喜欢书中反复出现的“十分钟的边界”的讨论。作者将这十分钟描绘成一个“缓冲带”，一个介于“必须做”和“想要做”之间的弹性空间。这种对时间尺度的重新校准，对于我这种习惯于用分钟计算效率的人来说，是醍醐灌顶的。它不是一本教你如何与时间赛跑的书，而是一本教你如何与时间“共舞”的指南。书中没有激昂的口号，没有“成功学”式的承诺，它的力量在于其内在的平静和对人性弱点的深刻理解。读完这本书，我没有觉得自己“变好了”或“更有效率了”，反而有一种奇特的释放感，仿佛我终于被允许放下那些紧绷的自我要求。那句反复出现的“再过十分钟”，不再是一个拖延的借口，而变成了一个温柔的自我许可，一个通往内在宁静的微小入口。
评分这本《再过10分钟就睡觉》的封面设计简直是神来之笔，那种略带疲惫却又充满期待的色调，一下子就抓住了我这个常年与“再睡五分钟”抗争的现代人的心。我拿到书的时候，正值一个周五晚上，我的待办事项列表比我的睡眠时间要长得多。我原本以为这会是一本纯粹的“睡眠指导手册”，充满了各种枯燥的生物钟调节数据和冥想步骤，但翻开第一页我就发现我想错了。作者的文笔极其细腻，不是那种生硬的科普腔调，更像是一位老朋友在深夜里，端着一杯温热的牛奶，轻声与你絮叨那些关于“拖延”和“自我和解”的哲学思考。他没有强迫你立刻改变，而是用一种近乎温柔的语调，引导你审视自己为什么总是在最后一刻才愿意放过自己。书里穿插的那些关于“十分钟的魔力”的观察，比如十分钟内可以看完一小段诗歌，或者十分钟内可以认真地观察窗外的一棵树，这些小小的、易于实现的建议，比那些要求我立刻进行一个小时深度放松的指导书有效得多。它不是教你如何入睡，而是教你如何与清醒的自己和平共处，直到身体和心智都自然而然地抵达那个可以休息的临界点。读着读着，我竟然忘记了时间，那种急躁感仿佛被稀释在了油墨的香气里。
评分坦白说，这本书的阅读体验是极度私密的，仿佛作者知道我书桌上那盏台灯的瓦数，也知道我睡前习惯性地刷手机三分钟的那个隐秘的习惯。它的文字密度并不算高，但每一句话都像是经过了时间的打磨，沉甸甸的。我尤其欣赏作者在处理“焦虑”这个主题时的克制。很多同类书籍上来就是“焦虑是万恶之源，必须铲除”，读起来让人更紧张。而这本书则像是说：“我知道你很焦虑，焦虑是人类生存的副产品，没关系，我们先让它坐在一旁，别急着赶走它。”书中关于“有效浪费时间”的概念让我耳目一新。作者认为，我们总是在追求“有效利用时间”，却忘了给那些“无用但滋养心灵的活动”留出空间，而“再过十分钟”往往就是留给这些无用之事的时间。这本书记载了太多关于“过渡期”的艺术，如何优雅地从白天的忙碌过渡到夜晚的宁静。它的结构像是一张精心编织的挂毯，各种线索看似独立，最终汇集成一个让人感到温暖和被理解的整体氛围。
评分很注重细节，很好玩的绘本！
评分看的很欢乐~
评分值得表扬的童书
评分板栗超爱 睡觉前拿着要我念 躺在那里看的入神 早上起床看到了也要我念
评分买回来几天就成了小家伙睡前必读书，一页一页的找出衣服上画着1-10号的仓鼠，没想到这本书还能这样看：）
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