編者序:精油,用對瞭纔是寶!
精彩導航
常用精油的全球分布和産地圖示
魔法速查錶
Part 1 導讀篇精油的奇妙世界——正確認識精油和芳香療法
一、精汕,來自大地的“液體黃金”
精油常識
精油的類彆
精油的五大萃取法
如何選購與保存精油
精油使用安全須知
二、精油的日常使用方法
吸入法:最簡易的精油使用法
按摩法:放鬆並調節整個身體機能
按敷法:最適宜於處理錶皮問題
噴灑法:消毒除臭、清潔生活環境
沐浴法:加速新陳代謝和循環
含漱法:有效解決口腔和呼吸係統問題
塗抹法:天然護膚之道
三、精油最好的搭檔——基礎油”
認識基礎油:稀釋精油必備的植物油
常見的基礎油:種基礎油顔色、成分和用途
浸泡油:一種特殊的基礎油
四、如何調配復方精油
常用劑量單位換算錶
精油稀釋原則
復方精油DIY
精油調配原則
Part 2 實用篇精油辭典——種必備、進階、高級精油詳解
一、花香類
薰衣草:疤痕修復聖手
天竺葵:都市人排毒首選
洋甘菊:敏感肌膚的剋星
玫瑰:精油皇後
茉莉:精油之王
伊蘭伊蘭:為性感指數加分
橙花:肌膚萬用精油
二、柑橘類
葡萄柚:脂肪的天敵
檸檬:美白液體黃金
佛手柑:上班族最好的醒腦劑
甜橙:讓人胃口大開的精油
橘:提高寶寶免疫力的天然妙方
紅柑:極受孕婦歡迎的按摩油
三、土香類
廣藿香:平衡中樞係統的最佳精油
檀香:沉靜心靈的源泉
四、香草類
檸檬草:居傢生活好幫手
快樂鼠尾草:讓人感到快樂
羅勒:治療頭痛和偏頭痛的一級品
迷迭香:“夜貓子臉”的救星
百裏香:最具防腐功效的精油之一
歐薄荷:居傢旅行必備萬用精油王
馬鞭草:沮喪情緒絕緣體
香蜂草:治愈心靈的療傷天使
玫瑰草:純天然的“退燒針”
岩蘭草:對抗壓力和緊張的特效藥
牛膝草:身體虛弱期的激勵聖品
馬鬱蘭:傢庭保健實用“小藥箱”
歐芹:經期好伴侶
五、木質類
茶樹:消毒殺菌良品
絲柏:效果卓越的收斂劑
尤加利:治療感冒的自然療方
綠花白韆層:最溫和的殺菌劑
雪鬆:最溫和的殺菌劑
杜鬆子:健康女人排毒美體精油
桃金娘:提升自信的魔力天使
苦橙葉:改善身心的“sPA護理師”
鬆樹:疲憊心靈的滋養劑
花梨木:免疫係統的補藥
六、樹脂類
乳香:賜予老化皮膚新生命
安息香:給乾燥皮膚最貼心的嗬護
沒藥:生殖器官的保護神
七、辛香類
丁香:值得信賴的“傢庭牙醫”
芫荽:溫暖力量的源泉
薑:傳統的保健良方
茴香:女性的豐胸秘密武器
黑鬍椒:輕鬆瘦腰減肚子
豆蔻:增進情欲的媒介
鬍蘿蔔籽:青春肌膚的守護天使
肉桂:天然的催情劑
蒔蘿:給胃添“動力”
Part 3 美麗篇踏上美容之旅——從頭到腳的精油保養細則
一、美容養顔
祛痘治痤瘡美白祛斑除皺、抗老化
曬後修復調理油性肌膚調理乾性肌膚
調理混閤中性肌膚調理敏感肌膚眼部護理
二、秀發養護
頭發日常護理抑製頭皮屑防治脫發
修復受損發質乾性頭發護理油性頭發護理
三、美體塑形
好身材是“塑”齣來的減肥塑身
塑造完美臀部腹部減肥縴細手臂
打造修長美腿胸部健美嗬護您的雙手
Part 4 健康篇精油的神奇療效——日常小病不求醫,天然療法不傷身
一、常見疾病芳香療法
腸胃疾病神經係統肌肉、關節
皮膚係統呼吸係統
二、對孩子的輕柔嗬護
新生兒(0~2個月)二到十二個月大的嬰兒兒童
三、女性健康私房話
經期問題婦科病癥專為孕婦設計的精油配方
精油中、英文索引
附錄精油的化學成分及其功效
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收起)