精油圣经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:上海科学技术文献出版社

作者:(法) 菲斯蒂

出品人:

页数:498

译者:

出版时间:2011-9

价格:68.00元

装帧:平装

isbn号码:9787543949089

丛书系列:

图书标签:

• 精油
• 芳疗
• 精油，芳香疗法，单方，复方精油
• 养生
• 生活
• 法国
• 心灵灵修励志感人
• 图书
• 精油
• 芳疗
• 天然疗法
• 健康
• 养生
• 美容
• 身心
• 情绪
• DIY
• 家庭护理

《芳香疗法图鉴：精油的奥秘与实践》 引言： 在古老的东方传说中，植物被赋予了治愈灵魂与身体的神奇力量。在现代，随着科学的进步，我们逐渐揭开了这些恩赐的神秘面纱，其中，精油作为植物精华的浓缩，更是展现出令人惊叹的芳香潜能。本书《芳香疗法图鉴：精油的奥秘与实践》并非一本简单的芳香物质介绍手册，而是一场深度探索精油世界、解锁其科学原理、指导实用应用的旅程。我们旨在为每一位对精油充满好奇的读者提供一份全面、详实、易于理解的指南，帮助您在纷繁复杂的芳香世界中找到属于自己的路径，安全、有效地运用精油，提升身心健康，点亮生活品质。 第一部分：精油的科学之基——揭秘植物的生命精华 第一章：精油的本质与提取 何为精油？ 本书将从植物学的角度出发，深入剖析精油的化学构成。我们不仅仅停留在“植物的芳香油”这一简单定义，而是要深入了解其包含的挥发性芳香化合物，如单萜烯、倍半萜烯、酯类、醛类、酮类、酚类、氧化物等。我们将详细阐述不同类别的化学成分如何赋予精油独特的香气、疗效以及潜在的禁忌。例如，为何某些精油具有镇静安抚作用，而另一些则能提振精神，这背后都有着精密的化学分子机制。本书将以清晰的图示和表格，展示不同精油主要的化学成分类别及其在植物体内的功能。 精油的提取工艺 精油的品质与提取方式息息相关。本书将系统介绍几种主流的精油提取方法，包括： 蒸气蒸馏法 (Steam Distillation): 这是最常见也是最重要的提取方式。我们将详细解析其原理，从水蒸气如何穿透植物细胞壁，携带挥发性成分，再到冷凝、分离的过程。不同植物适合的蒸馏温度和时间差异，以及对最终精油品质的影响，都将得到详尽的阐述。 冷压法 (Expression/Cold Pressing): 主要适用于柑橘类果皮。我们将解释这种方法如何最大程度地保留果皮中易挥发的醛类和酯类成分，从而获得香气清新、纯净的精油。 溶剂浸提法 (Solvent Extraction): 适用于不耐高温的植物花朵，如茉莉、玫瑰。我们将介绍此方法产生的“净油”(Absolute) 与“原精”(Concrete) 的区别，以及为何它们在芳香疗法中的应用略有不同。 脂吸法 (Enfleurage): 虽然古老且耗时，但对于某些娇嫩的花朵，脂吸法仍是提取纯净香气的最佳途径。我们将回顾这一传统工艺的魅力。 本书将通过大量的图片和流程图，生动形象地展示这些提取过程，让读者对精油的“诞生”有一个直观的认识，从而更理解其珍贵之处。 第二章：精油的科学属性与作用机制 分子层面的奥秘 精油中的化学成分是如何与人体发生作用的？本书将引入基础的生物化学和药理学概念，解释精油分子如何通过皮肤吸收，进入血液循环，并作用于人体的不同系统。例如，某些酯类成分具有抗炎和镇静作用，可能通过影响神经递质的释放来实现；而萜烯类成分则可能通过影响细胞膜的流动性，调节细胞功能。我们将探讨吸入精油时，芳香分子如何刺激鼻腔的嗅觉感受器，将信号传递至大脑的边缘系统，从而影响情绪、记忆和生理反应。 精油与生理系统的互动 呼吸系统: 许多精油，如桉树、薄荷，其挥发性成分能帮助舒缓呼吸道不适。本书将解释其具体的化学成分（如桉叶素、薄荷醇）如何起到祛痰、止咳、扩张支气管的作用。 神经系统: 精油对情绪的影响是其最显著的特征之一。我们将深入分析不同香气（如薰衣草的酯类、柑橘类的单萜烯）如何作用于大脑的神经递质，如血清素、多巴胺，从而起到放松、抗焦虑、助眠或提振情绪的作用。 皮肤系统: 精油的渗透性和对皮肤细胞的生物活性。我们将探讨某些精油（如茶树、薰衣草）的抗菌、抗真菌、抗炎特性，以及它们如何促进伤口愈合。同时，也会提及精油在皮肤护理中的应用，以及需要注意的稀释比例和潜在的刺激性。 免疫系统: 一些研究表明，某些精油具有调节免疫反应的能力。本书将初步介绍相关领域的科学发现，但也会强调这方面的研究尚在发展中，需要谨慎解读。 质量标准与鉴别 精油市场鱼龙混杂，识别高品质的精油至关重要。本书将提供一套实用的鉴别指南，包括： GC/MS分析报告: 解释气相色谱-质谱联用分析报告的意义，如何从中解读精油的化学成分构成，以及是否符合纯天然、未掺假的标准。 标签信息解读: 详细说明如何识别精油瓶上的标签信息，包括植物学名、拉丁文名、提取部位、提取方式、产地、批号等。 感官评估: 教授读者如何通过嗅觉来初步判断精油的品质，注意其香气的层次感、纯净度以及是否带有杂味。 常见造假手段: 揭示市场上常见的精油造假方法，如添加合成香料、掺入植物油等，并提供相应的鉴别方法。 第二部分：芳香疗法的实践指南——精油的日常应用 第三章：精油的安全使用原则 稀释的重要性 精油是高度浓缩的植物精华，直接使用可能会引起皮肤刺激、过敏甚至中毒。本书将强调稀释是芳香疗法安全使用的基石。我们将详细介绍不同载体油（如荷荷巴油、甜杏仁油、椰子油）的特性，以及如何根据精油的刺激性、使用目的和年龄段来选择合适的稀释比例。提供明确的稀释比例表，方便读者参考。 全身心的安全须知 皮肤敏感性测试 (Patch Test): 详细指导读者如何进行皮肤敏感性测试，以避免使用过程中出现不良反应。 内部使用与口服: 明确指出，除非在专业芳香疗法师或合格医疗专业人士的严格指导下，否则不建议口服精油。强调精油并非药物，不能替代正规医疗。 特殊人群注意事项: 孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、老年人以及患有特定疾病（如癫痫、高血压）的人群，在使用精油时需要格外谨慎。本书将列出一些禁忌使用的精油种类，以及在特定情况下需要避免的精油。 光敏性精油: 详细解释光敏性精油（如佛手柑、柠檬）的特性，以及使用后避免阳光暴晒的重要性，以防止皮肤灼伤。 储存与保质: 指导读者如何正确储存精油，以保持其活性和延长保质期。 循证芳香疗法与科学研究 本书将适度引用一些经过同行评审的科学研究结果，但也会强调芳香疗法作为一种辅助疗法，其研究仍在不断发展中。鼓励读者保持理性、批判性的思维，将精油作为一种自然的方式来支持健康，而非依赖其治愈所有疾病。 第四章：精油的分类与功效——解锁30种常用精油的秘密 本书将重点介绍30种最常用且功效显著的精油，每一款精油都将进行深入的图文解析，内容包括： 精油概览: 植物学名与科属: 明确精油的来源，帮助读者建立科学认知。 提取部位与方法: 再次强调其来源的独特性。 主要香气描述: 用丰富的语言描绘其香气特征，帮助读者建立嗅觉联想。 主要化学成分: 列出关键的化学成分，并简要说明其对功效的影响。 核心功效解析: 心理层面: 情绪安抚、提振精神、助眠、缓解压力、增强专注力等。 生理层面: 缓解疼痛、抗菌消炎、改善呼吸、促进消化、皮肤护理等。 实用应用范例: 配方建议: 提供具体、易于操作的复方精油配方，涵盖情绪舒缓、助眠、感冒初期护理、肌肉酸痛缓解、室内净化等多种场景。 使用方法指导: 明确指出该精油适合的稀释比例、最佳使用途径（如吸入、按摩、沐浴）以及需要注意的禁忌。 禁忌与注意事项: 光敏性、皮肤刺激性、孕妇禁用等: 详细列出针对该种精油的特殊安全提示。 部分精油示例（非完整列表，此处仅为展示风格）： 1. 薰衣草 (Lavandula angustifolia): 香气: 清新、甜美、花香，略带草本气息，层层叠叠，让人感到放松与宁静。 主要功效: 镇静安抚，改善睡眠质量，缓解焦虑和压力，促进伤口愈合，止痛消炎。 应用: 睡前滴在枕头旁，加入扩香仪使用，用于按摩放松，稀释后用于局部皮肤护理。 注意事项: 相对温和，但仍建议稀释使用。 2. 薄荷 (Mentha piperita): 香气: 强烈、清新、穿透力强，带有提振精神的草本薄荷味。 主要功效: 提神醒脑，缓解头痛，改善呼吸不畅，缓解消化不良，缓解肌肉酸痛。 应用: 鼻塞时滴一滴在纸巾上吸入，用于局部按摩缓解肌肉疲劳，加入水中用于漱口（需极低浓度）。 注意事项: 皮肤刺激性较强，需高比例稀释。婴幼儿及孕妇慎用。 3. 茶树 (Melaleuca alternifolia): 香气: 强烈的药草味，略带樟脑气息，纯净而有力量。 主要功效: 强大的抗菌、抗真菌、抗病毒作用，净化空气，缓解皮肤瑕疵，清洁伤口。 应用: 局部用于痘痘，用于指甲护理，加入洗涤剂中清洁家居，用于蒸汽吸入缓解鼻塞。 注意事项: 皮肤刺激性较强，不宜内服。 ... (其余27种精油将以类似的方式进行详细阐述) 第五章：芳香疗法在生活中的多维应用 情绪的调色盘：情绪舒缓与心理支持 本书将提供针对不同情绪状态的精油搭配方案，如： 缓解焦虑与压力: 推荐薰衣草、佛手柑、罗马洋甘菊、依兰依兰等。 提振精神与对抗疲劳: 推荐柠檬、迷迭香、薄荷、柑橘类精油。 提升专注力与学习效率: 推荐迷迭香、柠檬、薄荷。 帮助入睡与改善睡眠质量: 推荐薰衣草、安息香、马郁兰。 健康的守护者：呼吸系统与免疫支持 缓解感冒与流感症状: 推荐茶树、尤加利、薄荷、迷迭香、百里香等。 净化室内空气，对抗病菌: 推荐茶树、柠檬、尤加利、百里香等。 促进免疫系统平衡: 推荐乳香、没药、柑橘类精油。 肌肤的天然美容师：皮肤护理与问题肌肤 控油与净化毛孔: 推荐茶树、迷迭香、柠檬。 舒缓与修复受损肌肤: 推荐薰衣草、罗马洋甘菊、乳香。 淡化瑕疵与提亮肤色: 推荐柠檬、天竺葵。 老年斑与皱纹护理: 推荐乳香、没药、天竺葵。 生活空间的魔法：香氛生活与环境净化 香薰灯与扩香器使用指南: 介绍不同设备的工作原理、使用方法以及注意事项。 居家清洁与空气净化: 提供用精油自制天然清洁剂的方法，以及用于空气净化的精油组合。 衣物香薰与提升幸福感: 分享将精油用于衣物、枕套的妙招。 放松与疗愈的仪式：按摩与沐浴 全身舒缓按摩油配方: 提供多种针对不同需求的按摩油配方，如放松型、提神型、暖身型。 芳香浴的艺术: 指导如何安全有效地将精油加入浴缸，享受身心放松。 结语： 《芳香疗法图鉴：精油的奥秘与实践》不仅是一本书，更是您开启芳香疗法之旅的贴心向导。我们希望通过详实的科学解读和实用的实践指导，帮助您建立起对精油的全面认知，掌握安全有效的使用技巧，并将这份来自大自然的珍贵礼物融入您的日常生活，从而提升身心健康，点亮生活的美好。愿您在这场芳香之旅中，收获健康、喜悦与和谐。

评分☆☆☆☆☆

虽然我对经有很有兴趣，也已经购买了一些，但是这本书还是让我大开眼界：比较全面的精油介绍，还有很多症状对应的精油疗法，使得这本书充实不少。 缺点的话，主要在于目录和索引完全没有！我想原版的精油顺序可能是按名称排列，但是翻译成中文之后没有变更顺序，这样查找起来非...

评分☆☆☆☆☆

虽然我对经有很有兴趣，也已经购买了一些，但是这本书还是让我大开眼界：比较全面的精油介绍，还有很多症状对应的精油疗法，使得这本书充实不少。 缺点的话，主要在于目录和索引完全没有！我想原版的精油顺序可能是按名称排列，但是翻译成中文之后没有变更顺序，这样查找起来非...

评分☆☆☆☆☆

虽然我对经有很有兴趣，也已经购买了一些，但是这本书还是让我大开眼界：比较全面的精油介绍，还有很多症状对应的精油疗法，使得这本书充实不少。 缺点的话，主要在于目录和索引完全没有！我想原版的精油顺序可能是按名称排列，但是翻译成中文之后没有变更顺序，这样查找起来非...

评分☆☆☆☆☆

虽然我对经有很有兴趣，也已经购买了一些，但是这本书还是让我大开眼界：比较全面的精油介绍，还有很多症状对应的精油疗法，使得这本书充实不少。 缺点的话，主要在于目录和索引完全没有！我想原版的精油顺序可能是按名称排列，但是翻译成中文之后没有变更顺序，这样查找起来非...

评分☆☆☆☆☆

虽然我对经有很有兴趣，也已经购买了一些，但是这本书还是让我大开眼界：比较全面的精油介绍，还有很多症状对应的精油疗法，使得这本书充实不少。 缺点的话，主要在于目录和索引完全没有！我想原版的精油顺序可能是按名称排列，但是翻译成中文之后没有变更顺序，这样查找起来非...

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它成功地将“芳香疗法”从一种模糊的“感觉”提升到了“科学实践”的高度。作者在阐述各个精油的特性时，不仅仅是描述气味，而是深入挖掘了它们的化学成分——比如萜烯类、酯类、醛类的区别，以及这些成分如何影响其在皮肤渗透、呼吸道吸收中的效率。这种对“为什么有效”的刨根问底，极大地满足了我作为一个“理科脑”读者的求知欲。我甚至开始尝试自己根据书中的指导，去分析和对比不同产地同一种植物萃取出的精油之间的细微差别。这种学习过程，让我不再只是被动地接受成品，而是真正开始“理解”和“驾驭”这些天然能量。它提供了一套清晰的思维框架，让我能够自主地评估任何新的精油信息。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我打开了新世界的大门！我一直对自然疗法很感兴趣，但总觉得那些入门级的书籍讲得太浅显，让我抓不住重点。然而，这本书完全不同，它深入浅出地介绍了各种基础油的特性，比如荷荷巴油、甜杏仁油的质地和适合的肌肤类型，甚至细致到它们在不同季节的使用建议。我记得有一次皮肤过敏，我尝试用书里推荐的特定比例的薰衣草和洋甘菊调和，效果出奇地好，那种温和而不刺激的感觉让我对植物的力量深信不疑。作者的讲解方式非常注重实践性，不只是罗列功效，更会告诉你“为什么”要这么做，背后的科学原理也讲得清清楚楚，读起来一点也不枯燥，反而充满了探索的乐趣。光是理解了如何正确稀释和储存这些珍贵的液体，就觉得物超所值了。我甚至开始留意家里的香薰机该用哪种精油来搭配我的睡眠模式，简直是生活质量的全面提升指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对手册式的书籍不太抱有太大期望，总觉得它们读起来会像教科书一样乏味，但这本让我彻底改观。它的排版设计非常人性化，色彩搭配柔和，大量使用高质量的插图和图表来解释复杂的概念，比如分子结构或者皮肤吸收的路径。最让我赞叹的是，它不仅仅停留在基础知识上，还非常系统地探讨了情绪与芳香疗法的关联。我以前总觉得“闻闻香气就能放松”有点玄乎，但书里详细分析了不同气味如何作用于大脑边缘系统，比如柑橘类如何提升多巴胺，而檀香如何稳定皮质醇水平。这种将生理学和心理学巧妙结合的叙事方式，极大地增强了我说服自己去尝试的信心。我根据书中的指引，专门为工作压力大的时候调制了一款“专注复方”，效果立竿见影，那种从内在开始放松的感觉，是任何其他方法都难以替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度绝对超出了我的预期，我本以为会是一本面向新手的“芳疗入门101”，结果却更像是一部严谨的专业工具书，但又保持了极高的可读性。它花了很大篇幅去讨论了安全性和药理学知识，这一点我尤其看重。比如，它详细列举了哪些精油在孕期需要严格避免，哪些需要在特定健康状况下谨慎使用，甚至连光敏性问题都解释得非常详尽，配有明确的禁忌搭配表。这让我感觉非常踏实，不再是盲目地跟风使用那些“网红”精油。我身边有好几位朋友对精油的功效持怀疑态度，主要是担心副作用，我把这本书推荐给她们，并特意指出那些科学严谨的部分，她们都表示，只有建立在安全基础上的疗愈才值得信赖。这本书的专业度，绝对值得五星。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它的“故事性”和“人文关怀”。它不仅仅是一本关于化学和疗效的参考书，更像是一位经验丰富的前辈，带着你穿越时空，去了解这些植物是如何在人类历史中扮演重要角色的。书中穿插了许多关于古代埃及、希腊文明如何使用芳香物质进行仪式、医疗和美容的轶事，这使得阅读过程充满了沉浸感和历史厚重感。我尤其喜欢其中关于“心境调适”的部分，它没有给出硬性的“你必须如何做”的指令，而是通过温柔的引导，鼓励读者去倾听身体的声音，去构建属于自己的芳香仪式。这让芳疗不再是冰冷的科学，而是一种与自我建立深度连接的艺术。每次翻开，都像是在进行一次心灵的深度对话，非常治愈，让人感觉平静而充实。

评分☆☆☆☆☆

翻译有点烂 但是可以作为精油入门书籍

评分☆☆☆☆☆

这目录~~~~扣一颗星

评分☆☆☆☆☆

翻译有点烂 但是可以作为精油入门书籍

评分☆☆☆☆☆

这目录~~~~扣一颗星

评分☆☆☆☆☆

翻译有点烂 但是可以作为精油入门书籍