零压力社交 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
（美）德沃拉•扎克（Devora Zack）
“独自用餐的社交达人”
康奈尔大学约翰逊管理学院MBA
曾担任美国政府 “总统管理人员培训计划”主管
创建了ONLY人际关系咨询有限公司
德沃拉•扎克性格内向，但这并不影响她成为一个成功的社交顾问。她每年向成千上万的人发表演说，为私人行业、联邦政府和公共部门等领域的多个组织提供咨询服务。她的客户包括美国在线、美国人事管理局、国际货币基金组织、华盛顿特区联队、马里兰州州长办公室、国税局、国土安全局及美国教育部等。
德沃拉讲授的课程有领导力、社交关系、演讲技巧、人际沟通、变动管理以及团队发展等。
实际上，她并没有改变她的性格去做这些事，而是恰恰相反。在工作之余，她仍旧喜欢独自进餐。
名家推荐：
职场的交际应酬向来有如野战丛林，但作者却相当高明而幽默地道出悠游其中的技巧。我迫不及待要来尝试她建议的社交小秘诀。
——加拿大前国务卿 霍恩•沃尔特•麦克莱恩
还记得社交什么时候是有趣和有效的吗？不记得了？我也是。但是有了这本《零社交压力》，就不担心社交的问题啦。
——时代华纳投资集团执行董事、高级副总裁 雷切尔•拉姆
在怎样才能成为恒星般的社交者这个问题上，德沃拉撒下了一道新的耀眼的光芒。聚焦于质量和真诚上而不是数量和琐碎、无聊的小事上，她教我们如何建立一段坚固的、持久的关系。
——美国政府“总统管理人员培训计划”项目负责人 凯•布赖萨克
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在本书里，将向你介绍一套能让内向者保持自我个性的“零压力3P社交法”：Pause：暂时喊停、Process：做好社交前的准备、Pace：社交减速。
这个方法无需你变得外向或假装外向，却可以让你轻松社交甚至享受社交的乐趣。
在本书中，作者以自身为模型，充分肯定内向者。她首先帮助读者认清自己的性格特征、社交风格以及抗拒社交的原因，然后提出“零压力3P社交法”作为现实可行的解决方案，最后将这一方案运用于最常见的几种社交情境中，如日常社交、求职、出差、主持社交活动等。同时，作者根据自己多年的经验，收录了许多在社交方面突破障碍、成功抵达轻松社交的真实案例。
具体描述
读后感
很多人都有：“内向的人则不擅长社交，只能会活得很封闭”的思想，于是不少内向的朋友要么认为只有扭曲自己的性格变得外向才能在社会上吃得开，才能很爽的行走职场；要么就决定完全封闭自己活在孤独之中，其实以上两者都不对。 《零压力社交》告诉我们这样一个道理 不必扭曲...
评分很多时候，我也会对自己感到疑惑，看似外向的性格，在某些场合却会有抗拒社交的反应，喜欢独自思考，不喜欢被人打扰，偶尔一个人用餐的感觉也很好。根据书中的解释，也许我的潜在性格中有着内向因子。有必要好好学习一番，以此调节自身的状态。 选择这本《零压力社交》，是想...
评分 评分“如果你不是绝对地孤单一人，那么，你就处在社交中。”众所周知，社交这门艺术可以帮我们维护和建立人际关系，无论是生活，还是学习或者工作，在适当时机里它可以帮助我们解决各种难题，甚至实现自己高远的理想。而社交一直是令大多数内向者头痛不已的难题。当看到所谓的...
评分书名非常吸引人，也正合我内向的性格，很想买一本。 但当我看了豆瓣里可试读的内容之后，我打消了买这本书的念头。 有两点原因： 一，在第一章里性格测试部份，表格中每一栏包含两个句子，A句子和B句子，A组句子总分代表外向分数，B组句子总分代表内向分数。然而本书作者在A组...
用户评价
总结在外向型交际法则主导的社会活动中，内向型人如何开展符合自身特点的社交活动。
评分一直觉得自己是个怪咖，内向孤僻怪异冷漠重口双重性格，常常在各种社交场合无所适从，一言不发，甚至和自己的亲戚在一起也是一样。看完整本最接受的概念就是“接受自己”，虽然也会郁闷懊恼自己怎么会这样，但我就是个不善交际的怪咖啊。在不伤害别人的前提下做自己，应该是正确的。在接受自己的前提下，适当做出改变，偶尔走出心理舒适区，尝试一些不想做的事情，也许会有意外收获，正如读书一样，逼迫自己看些平时不会看的书，总是有好处的。
评分pause process pace
评分这本书和之前读的《内向者优势》有很多相同的观点：内向是什么？为什么会内向？我们有什么优势？基于我们的优势我们可以做更好的一些改变，但不是全部。“内向者知道的远比他说出的要多”，确实给天秤的我很大的自信，不要纠结，直接 说出来就是对的，就是靠谱的。哈哈～
评分思路可以的 但是翻译太破了
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