具体描述
在本书里，将向你介绍一套能让内向者保持自我个性的“零压力3P社交法”：Pause：暂时喊停、Process：做好社交前的准备、Pace：社交减速。
这个方法无需你变得外向或假装外向，却可以让你轻松社交甚至享受社交的乐趣。
在本书中，作者以自身为模型，充分肯定内向者。她首先帮助读者认清自己的性格特征、社交风格以及抗拒社交的原因，然后提出“零压力3P社交法”作为现实可行的解决方案，最后将这一方案运用于最常见的几种社交情境中，如日常社交、求职、出差、主持社交活动等。同时，作者根据自己多年的经验，收录了许多在社交方面突破障碍、成功抵达轻松社交的真实案例。
作者简介
（美）德沃拉•扎克（Devora Zack）
“独自用餐的社交达人”
康奈尔大学约翰逊管理学院MBA
曾担任美国政府 “总统管理人员培训计划”主管
创建了ONLY人际关系咨询有限公司
德沃拉•扎克性格内向，但这并不影响她成为一个成功的社交顾问。她每年向成千上万的人发表演说，为私人行业、联邦政府和公共部门等领域的多个组织提供咨询服务。她的客户包括美国在线、美国人事管理局、国际货币基金组织、华盛顿特区联队、马里兰州州长办公室、国税局、国土安全局及美国教育部等。
德沃拉讲授的课程有领导力、社交关系、演讲技巧、人际沟通、变动管理以及团队发展等。
实际上，她并没有改变她的性格去做这些事，而是恰恰相反。在工作之余，她仍旧喜欢独自进餐。
名家推荐：
职场的交际应酬向来有如野战丛林，但作者却相当高明而幽默地道出悠游其中的技巧。我迫不及待要来尝试她建议的社交小秘诀。
——加拿大前国务卿 霍恩•沃尔特•麦克莱恩
还记得社交什么时候是有趣和有效的吗？不记得了？我也是。但是有了这本《零社交压力》，就不担心社交的问题啦。
——时代华纳投资集团执行董事、高级副总裁 雷切尔•拉姆
在怎样才能成为恒星般的社交者这个问题上，德沃拉撒下了一道新的耀眼的光芒。聚焦于质量和真诚上而不是数量和琐碎、无聊的小事上，她教我们如何建立一段坚固的、持久的关系。
——美国政府“总统管理人员培训计划”项目负责人 凯•布赖萨克
目录信息
作者德沃拉•扎克二三事
权威推荐
亚马逊五星级读者评论
前言 内向者必读
第1章 首先，认识你自己
内向or 外向？
极端内向者
实例笔记： 你喜欢独自进餐吗？
到底有多内向？
第2章 内向不是社交的大敌
内向≠不善社交
内向≠社交恐惧
第3章 没关系，你抗拒社交是有原因的
社交猛于虎？
实例笔记： 控制内心的潜台词
积极的社交“潜台词”
实例笔记： 你好！请先别烦我！
“潜台词”实战演练
实例笔记： 你认为自己是内向者吗？ETWORKING FOR PEOPLE WHO HATE NETWORKING
第4章 内向的世界也精彩
内向与外向的不同国度
看，这就是内向者
实例笔记：如何识别性格内向者
内向者社交特征一：三思而后言
实例笔记： 喂，请问你还在听吗？
内向者社交特征二：深入思考
内向者社交特征三：通过独处恢复自身能量
实例笔记： 不同性格类型的团队合作
看，这就是外向者
外向者社交特征一：边说边想
外向者社交特征二：发散思维
外向者社交特征三：在与人互动中获取自身能量
第5章 无需改变性格的零压力“3P 社交法”
出发之前，先要找对方向
你完全可以一个人用餐
实例笔记： 内向不是问题
3P 社交法
技巧：暂时喊停
实例笔记： 沉默是金
技巧：做好社交前的准备
实例笔记：静水深流
技巧：社交减速
实例笔记： 聚光灯下的你
第6章 “3P 法”让你处于社交“舒适地带”
成功的社交在于你的掌控
实例笔记： 完美的一天
暂时喊停
实例笔记： DJ 的音乐王国
自我盘点
实例笔记：从自我批评到自我认同的内向者们
做好社交前的准备
社交减速
实例笔记： 一位内向人士的晋升
第7章 原来，日常社交可以这样轻松
当你在日常社交中遭遇困境
暂时喊停
做好社交前的准备
实例笔记： 内向者收到的三张名片
社交减速
在社交活动结束之后
有效利用社交活动中的名字标牌
社交中的话题管理
第8章 三步打动面试官
镁光灯下的你
实例笔记： 我内向，但我自信
你真的不善交际吗？
暂时喊停
实例笔记： 你最喜欢哪种甜品？
做好社交前的准备
实例笔记： 与别人保持情绪同步
社交减速
填写属于你的社交网格
第9章 商务旅行中的三颗“定心丸”
暂时喊停
实例笔记： 内向者、旅行和电子邮件
做好社交前的准备
实例笔记： 一个人的午餐
社交减速
请主动发起话题
“重构假设”
第10章 主持社交活动？你也可以从容不迫
暂时喊停
实例笔记：内向者如何对待会议
做好社交前的准备
社交减速
请记住别人的名字
第11章 保持真我，但也需要适度弹性
用别人喜欢的方式对待别人
实例笔记： 不同的世界
让你的社交风格保持弹性
实例笔记： 一个弹性社交成功案例
第12章 别急，请一步一步走向轻松社交
什么是结果性目标
构建你的结果性目标
结语 现在，你也可以享受社交的乐趣了
继续前进
你还能走得更远
致谢
· · · · · · (收起)
读后感
这是我读过的最轻松的社交书。因为从一开头，作者就强调说：这是为内向者而写。 很好很好。作为一个资深内向者，对于那个“内向者为什么设立语音信箱”的问题答案，我非常认同。 然而神奇的是，我居然不算内向者，而是个双重性格者。哗，这可真是个振奋的消息。尤其是我已经为...
评分 评分 评分书名非常吸引人，也正合我内向的性格，很想买一本。 但当我看了豆瓣里可试读的内容之后，我打消了买这本书的念头。 有两点原因： 一，在第一章里性格测试部份，表格中每一栏包含两个句子，A句子和B句子，A组句子总分代表外向分数，B组句子总分代表内向分数。然而本书作者在A组...
评分.“零压力3P社交法”：Pause、Process、Pace。 1.Pause：暂时喊停，在社交开始前适当独处，自我调整，保持良好情绪和外在状态。 2.Process：做好社交前的准备，提前了解对方的背景和嗜好，熟悉周边环境。 3.Pace：社交减速，关注别人和自己、记录相关信息、文雅的结束谈话。 4....
用户评价
写给内向者的战略书
评分老生常谈而已
评分我就是个性格非常内向的人
评分苦恼
评分一直觉得自己是个怪咖，内向孤僻怪异冷漠重口双重性格，常常在各种社交场合无所适从，一言不发，甚至和自己的亲戚在一起也是一样。看完整本最接受的概念就是“接受自己”，虽然也会郁闷懊恼自己怎么会这样，但我就是个不善交际的怪咖啊。在不伤害别人的前提下做自己，应该是正确的。在接受自己的前提下，适当做出改变，偶尔走出心理舒适区，尝试一些不想做的事情，也许会有意外收获，正如读书一样，逼迫自己看些平时不会看的书，总是有好处的。
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