零压力社交 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
（美）德沃拉•扎克（Devora Zack）
“独自用餐的社交达人”
康奈尔大学约翰逊管理学院MBA
曾担任美国政府 “总统管理人员培训计划”主管
创建了ONLY人际关系咨询有限公司
德沃拉•扎克性格内向，但这并不影响她成为一个成功的社交顾问。她每年向成千上万的人发表演说，为私人行业、联邦政府和公共部门等领域的多个组织提供咨询服务。她的客户包括美国在线、美国人事管理局、国际货币基金组织、华盛顿特区联队、马里兰州州长办公室、国税局、国土安全局及美国教育部等。
德沃拉讲授的课程有领导力、社交关系、演讲技巧、人际沟通、变动管理以及团队发展等。
实际上，她并没有改变她的性格去做这些事，而是恰恰相反。在工作之余，她仍旧喜欢独自进餐。
名家推荐：
职场的交际应酬向来有如野战丛林，但作者却相当高明而幽默地道出悠游其中的技巧。我迫不及待要来尝试她建议的社交小秘诀。
——加拿大前国务卿 霍恩•沃尔特•麦克莱恩
还记得社交什么时候是有趣和有效的吗？不记得了？我也是。但是有了这本《零社交压力》，就不担心社交的问题啦。
——时代华纳投资集团执行董事、高级副总裁 雷切尔•拉姆
在怎样才能成为恒星般的社交者这个问题上，德沃拉撒下了一道新的耀眼的光芒。聚焦于质量和真诚上而不是数量和琐碎、无聊的小事上，她教我们如何建立一段坚固的、持久的关系。
——美国政府“总统管理人员培训计划”项目负责人 凯•布赖萨克
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在本书里，将向你介绍一套能让内向者保持自我个性的“零压力3P社交法”：Pause：暂时喊停、Process：做好社交前的准备、Pace：社交减速。
这个方法无需你变得外向或假装外向，却可以让你轻松社交甚至享受社交的乐趣。
在本书中，作者以自身为模型，充分肯定内向者。她首先帮助读者认清自己的性格特征、社交风格以及抗拒社交的原因，然后提出“零压力3P社交法”作为现实可行的解决方案，最后将这一方案运用于最常见的几种社交情境中，如日常社交、求职、出差、主持社交活动等。同时，作者根据自己多年的经验，收录了许多在社交方面突破障碍、成功抵达轻松社交的真实案例。
具体描述
读后感
.“零压力3P社交法”：Pause、Process、Pace。 1.Pause：暂时喊停，在社交开始前适当独处，自我调整，保持良好情绪和外在状态。 2.Process：做好社交前的准备，提前了解对方的背景和嗜好，熟悉周边环境。 3.Pace：社交减速，关注别人和自己、记录相关信息、文雅的结束谈话。 4....
评分《零压力社交》定位为内向者的轻松人脉术，是从《Networking For People Who Hate Networking》 翻译过来的，不得不说，我打开看了几页之后，立刻断定这是一本适合像我这样性格内向的人。虽然跟人沟通有着愉悦和开放的感觉，同时也有技巧，但是本能上不愿意花太多时间去“说话...
评分很多人都有：“内向的人则不擅长社交，只能会活得很封闭”的思想，于是不少内向的朋友要么认为只有扭曲自己的性格变得外向才能在社会上吃得开，才能很爽的行走职场；要么就决定完全封闭自己活在孤独之中，其实以上两者都不对。 《零压力社交》告诉我们这样一个道理 不必扭曲...
评分“如果你不是绝对地孤单一人，那么，你就处在社交中。”众所周知，社交这门艺术可以帮我们维护和建立人际关系，无论是生活，还是学习或者工作，在适当时机里它可以帮助我们解决各种难题，甚至实现自己高远的理想。而社交一直是令大多数内向者头痛不已的难题。当看到所谓的...
评分整本书1/3是自我吹捧，1/3是关于内向者的行为特征，内容在我看来不算很专业，也不算新，主要提出的是三条法则，暂时喊停、做好社交前的准备和社交减速，后面的关于社交的小建议和社交目标的设定倒是有可取之处，可以一试，总的来说，看完此书，能改变有些固有的观念，对于内向...
用户评价
我就是个性格非常内向的人
评分写给内向者的战略书
评分还不错
评分个人空间
评分写给内向者的战略书
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