具体描述
《糖尿病医师的自疗笔记》内容简介：根据调查，中国的糖尿病患者已经超过1亿，其中甚至有5000万人不知自己罹患糖尿病，比例可说相当高。《糖尿病医师的自疗笔记》作者－－林嘉鸿医师，不仅是位新陈代谢科医师，更是一名病史长达20年的糖尿病患者。目前虽有许多糖尿病相关书籍，却少有从病友角度出发点的书籍。林嘉鸿医师不只有医师的专业临床经验，更有超过20年与糖尿病和平共存的贴身体验。本书内容从预防、饮食、生活、照顾等单元切入，分享医师长久以来的饮食原则与饮食代换法，并公开医师推荐的居家运动，同时提供不同类型糖尿病患者的照护建议（老人、儿童、孕妇等），帮助读者从生活各层面控制血糖、预防糖尿病。
作者简介
林嘉鸿：1974年生，台湾大学医学系毕业，现任中国台北长庚纪念医院内分泌暨新陈代谢科主治医师，林嘉鸿医师不仅是位新陈代谢科医师，更是一名病史长达20年的糖尿病患者。他在年少时期发现自己罹患1型糖尿病，虽然曾经抗拒、沮丧，但是在经过一番心境转换后，长时间控制血糖的经验让他找到与糖尿和平共处的方法。甚至立志从医、投入对糖尿病的研究，以期能帮助更多人的健康免于受到糖尿病的威胁。
目录信息
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读后感
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用户评价
《糖尿病医师的自疗笔记》带给我的，远超我最初的预期。我原以为这是一本专注于糖尿病治疗的书，但当我翻开它时，我立刻被一种温暖而深刻的智慧所吸引。作者不仅仅是在分享医学知识，更是在分享一种生活哲学。他将自己的临床经验与个人感悟巧妙地融合，为读者展现了一个更加全面、更加立体的健康图景。书中关于“预防胜于治疗”的理念，通过作者自身的经历得到了生动的诠释。我特别喜欢作者在书中关于“细微之处见真章”的描述，他如何通过调整饮食的细微之处，如何通过日常起居的微小改变，来达到稳定血糖的目的。这些看似平凡的建议，却蕴含着深刻的医学道理和生活智慧。更重要的是，作者在书中展现出的对生命的热爱和对健康的追求，感染了我。他并没有将糖尿病的治疗过程描述得艰辛而痛苦，而是将其描绘成一个自我探索、自我提升的过程。这种积极的引导，让我对接下来的健康管理之路充满了信心和勇气。
评分《糖尿病医师的自疗笔记》这本书，像是一本为我量身定制的健康指南。作者以其丰富的医学知识和真挚的生活感悟，为我揭示了糖尿病管理的新维度。我特别惊叹于作者在书中对于“赋能”的阐述。他并没有将糖尿病患者定位为被动的接受者，而是鼓励他们成为自己健康的积极参与者。这种赋能的理念，让我感到充满了力量。书中关于“持续改进”的论述，也让我受益匪浅。作者并没有将健康管理视为一个终点，而是强调这是一个不断学习和优化的过程。他鼓励读者要保持开放的心态，不断地去尝试和探索，找到最适合自己的健康方案。这种积极进取的态度，让我对接下来的健康管理之路充满了信心。这本书不仅仅是关于如何控制糖尿病，更是关于如何通过不断学习和实践，来实现更健康、更充实的人生。
评分《糖尿病医师的自疗笔记》给我带来的，是一种前所未有的启发。作为一名读者，我一直在寻求能够真正指导我如何从根本上改善生活方式的书籍，而这本书恰恰满足了我的需求。作者以其深厚的医学知识和敏锐的洞察力，将糖尿病的管理与日常生活进行了完美的融合。我特别惊叹于作者在书中对于“习惯”的描绘，他如何通过循序渐进地培养健康的习惯，来逐步改善身体状况。这些习惯，并非是强制性的，而是自然而然地融入到我的生活之中。书中关于“耐心”的阐述，也让我受益匪浅。作者并没有夸大快速见效的可能性，而是强调了健康管理是一个需要耐心和毅力的过程。这种实事求是的态度，让我对接下来的健康管理之路充满了信心，而不是盲目的期待。这本书不仅仅是关于如何管理糖尿病，更是关于如何通过建立健康的习惯，来重塑自己的生活，实现更深层次的自我成长。
评分我一直相信，知识的力量在于实践。《糖尿病医师的自疗笔记》这本书，完美地诠释了这一点。作者以其深厚的医学背景和丰富的临床经验，为我展示了如何将理论知识转化为切实可行的生活方式。我尤其欣赏书中关于“循序渐进”的论述。作者并没有要求读者一下子做出巨大的改变，而是鼓励他们从小的、可行的步骤开始，逐步建立健康的习惯。这种循序渐进的方式，让我感到压力骤减，并且充满了执行的动力。书中关于“反思”的重要性，也让我深有体会。作者鼓励读者要定期反思自己的生活方式，并根据反思的结果进行调整。这种持续的反思和调整，是实现长期健康目标的关键。这本书不仅仅是关于如何控制糖尿病，更是关于如何通过培养一种积极、务实的生活态度，来实现更健康、更美好的生活。
评分《糖尿病医师的自疗笔记》无疑是我近期阅读过的最令人印象深刻的一本书之一。作为一个对健康管理有着持续关注的读者，我一直在寻找能够提供真正实用且富有洞察力的指导的书籍。这本书做到了这一点，并且远远超出了我的期待。作者以其独特的视角，将深奥的医学原理转化为了易于理解和实践的生活指南。我特别欣赏书中对于“平衡”的阐述，作者如何在专业知识和生活体验之间寻求平衡，如何在工作和生活之间平衡，如何在饮食和运动之间平衡。这种对“平衡”的追求，不仅体现在糖尿病的管理上，更体现在一种更广阔的生活哲学之中。我从书中学习到，健康并非是一蹴而就的，而是一个持续的、有意识的调整过程。作者在书中分享的那些关于情绪管理、压力释放的建议，更是让我觉得无比受用。它们帮助我认识到，身心健康是密不可分的，而情绪的波动同样会对身体产生深远的影响。这本书不仅仅是关于糖尿病，更是关于如何成为一个更健康、更幸福的人。
评分一直以来，我都对健康生活方式的探索充满热情，尤其是当涉及到像糖尿病这样影响深远的慢性病时。在阅读《糖尿病医师的自疗笔记》之前，我曾浏览过不少关于糖尿病的书籍，它们大多侧重于医学原理、饮食指南或是药物治疗。然而，《糖尿病医师的自疗笔记》给我带来了一种全新的视角。这本书不仅仅是一本关于如何管理糖尿病的指南，更像是作者以一位亲历者的身份，将自己多年的临床经验和对健康的深刻理解，融汇成一份真挚的“自疗笔记”。我期待着从这本书中，能够窥见一位医生如何在自己面临健康挑战时，运用专业的知识，并结合生活实践，走出一条与疾病和谐共处，甚至超越疾病的道路。这本书的标题本身就充满了吸引力，“自疗”二字触动了我内心深处对自我疗愈的渴望，而“笔记”则暗示着一种真实、不加修饰的分享，让我对接下来的阅读充满了期待，相信它会带给我启发和力量，引导我以更积极、更主动的心态去面对生活中的种种挑战，而不仅仅局限于糖尿病本身。我深信，这本书所蕴含的智慧，将有助于我构建一个更健康、更充实的人生。
评分我一直在思考，如何才能真正地“管理”好糖尿病，而不是被它“管理”。《糖尿病医师的自疗笔记》这本书，为我提供了清晰的答案。作者以其独特的叙事方式，将自己多年的临床经验和对健康的深刻理解，呈现在我面前。我尤其欣赏书中对于“整体健康”的强调。作者不仅仅关注血糖的数字，更关注身体的每一个方面，包括睡眠、情绪、社交等等。他让我明白，真正的健康，是一个系统性的工程，需要我们从多个维度去关注和呵护。书中关于“自我关怀”的理念，也让我感到非常受用。作者鼓励读者要善待自己，要给自己留出空间去放松和调整。这种温柔而坚定的引导，让我对接下来的健康管理之路充满了动力。这本书不仅仅是关于如何控制糖尿病，更是关于如何建立一种更积极、更健康的生活方式，如何在这个快节奏的时代，找到属于自己的平衡点。
评分我是一名非常关注健康的人，尤其对慢性病的管理和自我疗愈有着浓厚的兴趣。《糖尿病医师的自疗笔记》这本书，恰好满足了我在这方面的求知欲。在阅读这本书的过程中，我仿佛置身于一个充满智慧的宝库之中。作者以其深厚的医学背景和丰富的临床经验，为我揭示了糖尿病管理背后不为人知的奥秘。我惊喜地发现，书中关于生活方式干预的部分，远比我之前接触到的任何书籍都要来得深入和具体。作者不仅仅是列举了一些常规的建议，而是通过详细的案例分析和个人体验，阐述了为何这些看似简单的改变能够对血糖产生如此显著的影响。我尤其欣赏作者对于“主动健康”的倡导，他鼓励读者成为自己健康的主导者，而不是被动地接受治疗。这种 empowerment（赋权）的理念，让我深受启发。它让我明白，真正的健康管理，始于内心的觉醒和行动的决心。这本书不仅仅是关于糖尿病的知识，更是关于如何培养一种健康的生活态度，如何在这个充满挑战的世界里，活出自己的精彩。
评分读完《糖尿病医师的自疗笔记》，我被深深地触动了。这本书并没有像许多同类书籍那样，上来就抛出一堆复杂的医学术语或冰冷的治疗方案。相反，它以一种非常人性化的方式，娓娓道来。我能感受到作者在字里行间流露出的真诚与热情，仿佛是一位经验丰富的长辈，正在耐心细致地与我分享他的宝贵经验。书中对于一些日常生活中容易被忽视的细节的描写，让我眼前一亮。比如，作者如何调整自己的睡眠习惯，如何通过简单的运动融入日常生活，以及如何处理情绪对血糖的影响。这些都是我在其他地方很难找到的如此细致入微的指导。我尤其欣赏作者在书中对于“心态”的强调。他并没有将糖尿病视为一个无法战胜的敌人，而是将其视为人生中的一个考验，一个重新审视和优化生活方式的契机。这种积极乐观的态度，无疑是给予我最大的鼓舞。它让我明白，即使面对疾病，我们依然拥有掌控自己生活的主动权，并且可以通过智慧和毅力，活出精彩。这本书不仅仅是关于糖尿病的知识，更是关于如何积极面对人生、拥抱健康生活的哲学。
评分在我看来，《糖尿病医师的自疗笔记》是一本集医学知识、生活智慧和人生感悟于一体的宝贵财富。作者以其医者的专业视角，结合自身的亲身经历，为我打开了一扇通往深度健康管理的大门。我尤其赞赏书中对于“个性化”的强调。作者并非提供一套放之四海而皆准的方案，而是鼓励读者去倾听自己的身体，去了解自己的需求，并据此制定最适合自己的健康计划。这种尊重个体差异的态度，让我感到非常温暖和受鼓舞。书中关于“持续学习”的理念，也深深地打动了我。作者并没有将知识停留在某个固定的点，而是不断地分享他对健康最新研究的理解和应用。这让我明白，健康管理是一个动态的学习过程，我们需要保持好奇心和求知欲，不断地更新自己的健康知识库。这本书不仅仅是关于如何控制糖尿病，更是关于如何培养一种终身学习的健康习惯，如何在这个不断变化的世界里，保持身心健康。
评分在图书馆借的，没有另附的糖类计算活用小册……
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