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青花魚教練教你打造王字腹肌

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崔誠兆
朱雀文化事業有限公司
彭韻雯
2011-4-1
208
NT$380
平装
MAGIC
9789866780660

图书标签: 健身  锻炼  健康  形象  增肌  青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌  减肥  崔诚祚   


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发表于2024-12-23

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图书描述

7週變化體重的秘訣大公開--7週可讓胖胖男減重11公斤、讓弱肌男增重9公斤,從飲食、生活作息到健身運動,跟著青花魚教練一起來塑造型男體格。

4週就能塑造出肌肉型男雛形--以4週的時間打造肌肉體質的兩階段運動,讓你在家就能鍛鍊出肌肉。

隨書附贈大型實用雙面全彩海報,每本書均加上保護塑膠書套包裝。

隨書附贈「加州健身房」、「TRUE FITNESS」、「WORLD GYM」、「台北健身院」及「力屋專業運動補給品」、「喬山健康科技」優惠券;高島門市消費贈品,並有機會獲得碧兒泉男性保養品試用品。

想要踏入健身的美妙世界?就讓青花魚教練帶你一同領略健身的快樂!

努力大半天,卻看不到成果?總是鍛鍊不出理想的肌肉?請看青花魚教練怎麼練!

本書step by step圖文詳細呈現健身步驟,從暖身、緩和運動,到鍛鍊出肌肉、塑出理想的身型等,均由青花魚教練親身示範,以專業角度,為讀者提供健身的基本常識,幫助讀者在眾多說法和作法中找到正確的、有用的資訊。

書中除介紹青花魚教練7週變化體重的秘訣外,更提供了在家即可鍛鍊肌肉的兩階段運動法,及塑造各部位肌肉立體感的集中運動法;讓你練出立體的「王」字腹肌 + 及性感的「Y」字骨盆曲線 + 魅力倒三角形背肌!

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著者简介

崔誠兆

韓國明星級健身教練 青花魚教練崔誠兆

崔誠兆,韓國體育大學體育系畢業,八年的專業健身教練經歷。之後在MBC《星期天的夜晚》之「車勝元健身俱樂部」、SBS《金勝賢鄭銀雅美好的早晨》之「快速脫離肥胖」節目中擔任健身顧問,並在KBS 2TV的《直播世界之晨》節目中開設健身講座,活躍於韓國三大電視台。現與友人合作經營健康俱樂部。


图书目录


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用户评价

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比较初级

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应该是同类书里最好的之一了,不过这类书都这样,翻来覆去就是那么几个动作。看这种书一般收获比较小,不过哪怕只学到了一个小细节或者一个小要领,那这书就没白看。

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瘦人怎样锻炼完美的腹肌?是不是要先吃胖点在练才好?

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知易行难,迈开小步实践中

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读后感

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