黃帝內經中的排毒養生全集 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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《黃帝內經中的排毒養生全集(最新權威版)》主要內容簡介：人體雖有“升清降濁”的作用，但難免有毒。《黃帝內經》早已指齣，人體的毒素有內源性及外源性兩種。外源性毒主要包括六淫之毒，如“大風苛毒”。內源性的毒則有寒毒、濕毒、熱毒、清毒、燥毒以及進入人體的藥毒，從而提齣瞭著名的“大毒治病，十去其六，常毒治病，十去其七，小毒治病，十去其八，無毒治病，十去其九”。於是纔有瞭對人們的警示：“是藥三分毒。”現在又把毒分為脂毒、痰毒、瘀毒、氣毒、血毒、尿毒、便毒及汗毒。

正常情況下，人體具備瞭一定的解毒、排毒能力，但當毒素超齣瞭人體自身的解毒、排毒能力，或當人的五髒功能減退，尤其是肝、腎、淋巴三大解毒、排毒係統齣現故障時，就易導緻內毒蓄積。而且，隨著年齡的增長，人體自身排毒、解毒能力愈來愈弱，有的甚至到瞭“五毒俱全”的地步，慢性自體中毒的危害性可想而知。

毒素一旦蓄積，就好比定時炸彈，易導緻各種疾病發生。毒素堆積不能排齣，還易導緻人體早衰及衰老提速。這就啓示瞭排毒養生的重要性。現代社會由於飲食衛生、環境衛生以及工作壓力，導緻人體內外毒的蓄積越來越多，那就應加強排毒，通過五髒排毒、十二時辰排毒、體質排毒、中藥排毒及經絡排毒等多方麵，幫助人體排齣毒素，這就是排毒養生。

《黃帝內經中的排毒養生全集(最新權威版)》正是從上述諸多方麵介紹各種中醫排毒方法。希望廣大讀者能從中得到啓示，加強排毒觀念，及時清掃自體的毒，這樣纔能身輕無病，纔能延年益壽。

楊力，中國中醫科學院教授、博士生導師，著名中醫學傢，北京周易研究會會長、著名易經學傢。從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，在中國中醫研究院研究生院主講《黃帝內經》、《易經》30年。美國國際醫藥大學博士生特聘博士生導師。從20世紀80年代起至今，其作品纍及字數已達2500萬，其中中醫養生書籍已齣版近50種，如《陰陽平衡、健康一生》、《楊力養生23講》、《易經養生法》、《黃帝內經十二經脈時間養生法》等。楊力教授的公益講座全國巡講已達韆場，影響很大，深受老百姓喜愛，並多次在中央電視颱《百傢講壇》以及北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視等進行養生宣教。對中醫學做齣瞭傑齣貢獻。

無毒病自除，排毒先識毒“毒”從哪裏來／10毒從環境中來／10毒從用藥中來／11毒從飲食中來／11體內藏毒的常見錶現／13水腫(多發於40歲以上的人)／13惡心、厭食、便溏／13慢性氣管炎、肺結核／14脂肪肝／14肥胖／15便秘／15痤瘡／15口臭／15濕疹／15中醫所說的毒／16熱毒／16寒毒／16濕毒／16食積之毒／16瘀血之毒／17蟲毒／17藥物之毒／17情誌之毒／17西醫所說的毒／18毒與“X綜閤徵”／18毒與神經內分泌／18毒與皮膚衰老／18毒與人體的性機能／18毒素與腸道內環境／18人體自身的毒素／19自由基／19膽固醇／19血脂異常／19尿酸／20乳酸／20宿便／20精神毒素／20脂質沉積／21水腫／21生氣／21身體各器官的排毒時間／22膽排毒／22肝髒排毒／22肺排毒／22大腸排毒／22善待自身的排毒係統／23測試：你需要排毒嗎／24無毒飲食，彆讓飲食方式害瞭您我們為什麼要吃素，該怎麼吃／26牙齒，會告訴我們一點兒食素的“秘密”／26芹菜是排毒降壓的良藥／27生吃茄子能調血脂嗎／28排濕毒讓孩子遠離厭食、偏食／30適當吃素可能會圓你“求子夢”／32生吃食物，你到底該注意什麼／34生食效果好，但不一定適閤所有人／34提高孩子智商的兩種排毒生吃食物／35為什麼“吃生蔥”排毒特彆好／36生吃黃瓜排毒功不凡／37隻要你斷食適當，就是最健康的／38斷食，是更進一步的排毒方案／38為什麼斷食能增強免疫力／39最有效的排毒食材／41綠豆——清熱排毒／41獼猴桃——解毒清涼／43黑豆——解毒又補腎／44南瓜——補血排毒兩不誤／45西藍花——加快排毒過程／47紅薯——通便排毒，消除體內廢氣／49魔芋——排毒瘦身／51香菇——保肝排毒／53玉米——清濕熱、利尿／55糙米——潤澤容顔、除皺消斑／56白蘿蔔——除腹脹、解酒毒／57五髒排毒，最簡單有效的方法將軍之官：肝，是最重要的代謝和解毒良將／60為什麼春天是排肝毒的最佳時機／60青色橘子、檸檬治抑鬱，一治一個準／61治肝毒所緻乳腺增生的三大要穴／62治肝毒所緻痛經，按神門、太衝、湧泉真爽／64治肝氣鬱結所緻長痘痘揉太衝、氣海／65治肝炎所緻臉色發黃，轉轉手腕很管用／67哭，是老天給男人的排毒妙方／68君主之官：心，助力平毒，為保護生命不遺餘力／10為什麼夏天排心毒不容錯過／70胸悶、情緒暴躁是心毒／71心毒緻小兒急躁、多動，苦瓜最貼心／72心毒所緻舌頭潰瘍，找少府來幫忙／73護心大法：讓舌頭在口腔裏跳舞／75呼吸係統主要器官：肺，最能抵抗外來之毒／76為什麼鞦天要排肺毒／76肺毒，皮膚不好，晚上全身癢癢／77排便自如，人生無毒，讓便秘絕根的吃法／78多愁善感，不用花錢“深呼吸”是專利／79治感冒不吃藥／81降伏“鞦老虎”，肺纔會更健康／82“辛夷”配“閤榖”，雙管齊下治鼻炎／84吃“絲瓜”找“咳喘點”，咳嗽、哮喘難近身／85先天之本：腎是最重要的排毒器官，腎好身體棒／87為什麼鼕天要排腎毒／87月經量少是腎毒，多吃山藥有奇效／88凡事易疲倦，就得好好嗬護“湧泉”／89健忘都是腎虛惹的禍／90好漢不陽痿、不早泄——讓你性欲高漲的天然療法／91後天之本：脾，運化代謝，無毒一身輕／93為什麼長夏排脾毒／93黃豆補脾，“舉手”之勞／94口唇異常提示你脾有毒／95白帶多不要怕，綜閤治療勤動手／96去黑頭不去美容院的良方／97十二時辰排毒，對癥治病的秘訣子時：膽排毒(防治失眠、膽結石)／100“子時覺”養陽，陽氣足不生毒／100若要膽經好好排毒，就要在子時前入睡／102膽毒易患結石，可以用吃來碎石／103老人子時難眠，小米解毒催眠真妙／105醜時：肝排毒(防治帆氣滯、血瘀)／108去肝熱毒，醜時口舌不乾燥／108醜時高血壓，降壓瀉毒都重要／109太衝穴是人體的排毒通道／110寅時：肺排毒(防治哮喘、咳嗽)／112“潤肺四物湯”寅時排毒治久咳／112寅時醒來難入眠，找太淵／113大魚際能止哮喘／114卯時：大腸排毒(防治五更瀉、胃腸病)／116早晚一杯水，輕鬆排毒／116治五更瀉，揉足三裏來得及時／117湯從腸中過，毒素不再留／118按摩小腹，清腸、排毒、瘦身／120辰時：胃排毒(防治胃病、胃痙攣)／121胃不好，早餐怎麼吃／121打嗝食積之毒所緻，止嗝自有妙方／122胃痙攣急性發作按止痛穴“梁丘”／123巳時：脾排毒(防治大便次數多、腸炎)／125糖尿病，中毒引起的脾病／125小病不求醫，隻需按脾經／126思毒傷脾：食療、按摩、調心“三管齊下”／127午時：心排毒(防治心髒病、精神方麵疾病)／129排毒去心火“綠豆湯”最管用／129午排心毒靜為先／130午餐最能滋養小腸經／131未時：小腸排毒(防治三叉神經痛、頸椎病)／133小腸經無毒是人體健康的鏡子／133小腸經上有“不老”的神話／134三叉神經痛，找小腸經“聽宮”／135申時：膀胱排毒(防治糖尿病、肝病、坐骨神經痛)／137膀胱經是人體的解毒通道／137申時喝水，膀胱排毒更徹底／138下午三四點犯睏，是膀胱經有毒／139申時好運動，無毒一身輕／140免疫力低下從調理膀胱經入手／141酉時：腎排毒(防治腎病、骨關節疼痛)／143下班之前一杯水，衝去腎髒聚積之毒／143腎虛分陰陽，對癥進補很關鍵／144骨關節疼痛，彆盲目止痛，想著補補腎／145戌時：心包排毒(防治心黼、精衝病)／147“作揖”養心排毒簡單有效／147治急性心絞痛的食療方／148心裏不痛快，鼓掌、握拳振臂／149亥時：免疫係統(淋巴)、皮膚排毒(防治皮膚病、手腳冰涼)／151祛眼尾紋妙法／151按“陽池”告彆手腳冰涼，做個暖女人／152亥時養性，可以性愛／153八種病理體質排毒，徹底改善體質平和體質：先養生後防毒／156心情好體質棒，養心絕對沒錯／156敲胃經，讓女人隨時享受美，想不美都難／157氣虛體質：補氣是無毒的捷徑／159把氣補上來，女人的月經如期而至／159常灸“足三裏”，補氣隨手來／160陽虛體質：排毒就是補足陽氣／162十個胖子九個虛，提肛運動補陽虛／162“揉腹通陽法”——每天揉揉腹，全身暖洋洋／163陰虛體質：補足陰氣不生毒／164肺陰虛咳嗽吃百閤，痰濕咳嗽吃茯苓／164阿膠眷顧更年期陰虛之人／165六味地黃丸，不是陰虛者的命根子／166痰濕體質：祛痰溫是排毒的根本／168發胖、長肚子都是痰濕毒害／168減肥妙招，健脾化濕毒／169豐隆穴是祛痰濕、治胃脹大穴／170濕熱體質：無濕無熱毒自除／172吃薏米、紅小豆，夏天再熱都不怕／172“土茯苓草龜湯”，痘派一族的福音／173急性濕疹，祛濕排毒一治就好／175血瘀體質：排除瘀毒是關鍵／176血瘀之毒，重在養肝／176怒傷肝促生血瘀體質／177為什麼腦力勞動者易生血瘀之毒／178血瘀痛經敲肝經／179氣鬱體質：重在調氣，氣不鬱則無毒／181“調攝情誌”就是最好的排毒法／181氣鬱燒心，三步輕鬆搞定／182氣鬱體質的人易患哪些病／183氣鬱後兩肋痛，趕緊按俠白／186陰陽五行排毒養生法五行與五髒／188《黃帝內經》如何將五行應用於醫學／188看看自己的五行體質(生理體質)／189肺屬金：肺的排毒功能／191土生金、金剋木，養肺該怎麼吃／191養肺多喝湯：靚湯兩款／191腎屬水：腎的排毒功能／193金生水、水剋火，養腎該怎麼吃／193養腎：韭菜炒河蝦功不可沒／193肝屬木：肝的排毒功能／195水生木、木剋土，養肝該怎麼吃／195排肝毒，黑豆甘草茶最管用／195心屬火：心的排毒功能／197木生火、火剋金，養心該怎麼吃／197勤練“大雁功”，輕鬆排心毒／197脾屬土：脾的排毒功能／199火生土、土剋水，養脾該怎麼吃／1995分鍾健脾功／199本草天然排毒輕體妙方內外兼養，全身體會本草的神奇／202人參——補氣排毒的高手／202當歸，排肝毒、治婦科病的大藥／203陳皮，排痰毒良藥／204銀杏：備受推崇的抗氧化劑／206靈芝，保肝解毒的“仙草”／207日常小病不慌亂，貼心本草來幫忙／209前列腺不好，找車前草／209吃海鮮胃不舒服，吃點紫蘇／210咳嗽總不止，款鼕來救急／211冠心病不用怕，找三七來幫你／212眼病，找決明子錯不瞭／213感冒發燒，讓闆藍根來幫你／215治療感冒發燒找柴鬍／216蓮子有助於治療夢遺／217漢方排毒茶，喝齣從內到外的美喝茶之益，保健養生／220飲茶，也要做到無毒／220男女不同的排毒方案——男人喝茶，女人飲花／221有多少排毒藥茶能拿來常飲／222選排毒茶也要因季節、時間而定／224最適閤女人的排毒花茶／225美容調養茶飲／228玫瑰花茶：緩解壓力、美白肌膚／228桃花茶：祛斑、祛痘有神功／229菊花茶：健腦明目／231荷花茶：美顔瘦身／232杏仁茶：抗衰除皺／233附錄一：十大強效排毒的穴位／235附錄二：十二經脈對應的排毒食物／238
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