具体描述
给自己一些时间专门来认识一下负面情绪的真相，是件事半功倍的事情。情绪不是一个仅仅用“好、坏”二字就可以随便界定的东西。在身体、心理和心灵三个层面，各种纷繁复杂的情绪能量消耗了我们大部分的精力，使得人们在应付种种情绪的伤害和彼此的受害中疲于奔命、狼狈不堪。所有的情绪都指向一个方向——爱是我们此生要来学习的功课。
这是一本情绪疗愈手册，作者结合了实用心理学、灵性心理学、禅修等知识作为理论基础，结合作者自身多年的心理工作相关经验，发展出一套探索、释放、转化与整合情绪能量的办法，使情绪成为人们转化和提升生命能量的关键通道，从痛苦和迷茫中获得解脱。阅读此书的过程也是一个自我心理的疗愈过程。
——身心灵作家张德芬
作者简介
余高大 企业教练、生命教练，湖南长沙人。2002年，从电视媒体人转变为一位心灵修行者，踏上了自我生命的探索与疗愈的旅程，在这当中获得了内心的宁静与平安，并不断在生命中感受到喜乐与智慧，也由此开始致力于生命教育的传播与发展工作。
目录信息
推荐序 开启情绪的宝藏 游明裕
作者序 这是我选择的功课
前 言
第一章 人生使用说明书
人生也是有使用说明书的，只是这个说明书并不是用文字写成，而是来自我们潜意识中的心智模式。
第二章 情绪就是受苦
在被伤害之初，是我们为了自我保护和防卫而做了错误的选择，因而形成了我们心中的限制性信念。
第三章 情绪是我执的游戏
看待事物的单一角度使我们的信念固化，从而转变成一种执着，我们就在这个执着的情绪中受苦。
第四章 解读负面情绪
恐惧不是爱的对立面，恐惧是爱的遮挡物，是对爱的限制，爱才是你与生俱来的本来面目。
第五章 情绪即是能量
凡是你肯定和接受的，会双倍地增加其力量，凡是你抗拒的，亦复如是
第六章 隐藏的宝藏
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
读完《星河彼岸的低语》，我感到一种久违的、对宏大叙事的敬畏感重新苏醒。这本书的叙事结构如同一个精密的万花筒，看似碎片化的时间线和视角，最终汇聚成一幅关于人类文明兴衰的壮丽画卷。它超越了单纯的科幻设定，深入探讨了时间、存在和意义的哲学命题。语言的运用达到了近乎诗歌的境界，那些对宇宙洪荒、对遥远星系的描绘，充满了古典主义的美感和未来主义的想象力，读起来让人感觉仿佛真的脱离了地心引力，漂浮在无垠的太空中，体验着那种绝对的孤独与无限的自由。更令人称道的是，作者巧妙地将冰冷的科学概念与温暖的人类情感编织在一起，使得那些关于永恒的思考不再是枯燥的理论推演，而是关乎每一个个体生命体验的深刻追问。这本书的厚重感，不在于篇幅，而在于它所能激发的思维的广度与深度，每次翻阅，都能从中挖掘出新的层次。
评分这本《心之回响》真是一场精神的漫游，作者以其细腻入微的笔触，描绘了现代人在喧嚣都市中对于“真实自我”的探寻与迷失。开篇便是一幅错综复杂的心理地图，引导我们审视那些被日常琐事层层覆盖的内心渴望。我尤其欣赏作者在处理人物内心矛盾时的那种不加粉饰的坦诚，那些关于选择、关于遗憾、关于如何与不完美的自己和解的片段，都像是作者直接俯身在我耳边低语，那种共鸣感是如此强烈，以至于我常常需要停下来，合上书本，让那些文字的重量沉淀在心底。它不提供标准答案，更像是一面打磨光滑的镜子，映照出我们自己都不愿正视的棱角和阴影。叙事节奏的掌控也极为高明，时而如潺潺溪流般舒缓，深入挖掘潜意识的暗流；时而又如同疾风骤雨，将读者猛地拉入某个关键的转折点，那种情绪的张力拿捏得恰到好处，让人欲罢不能，恨不得一口气读完，却又舍不得过早结束这场洗涤心灵的旅程。
评分《遗落的琴谱》这本书，简直是一场感官的盛宴。它不是那种直接告诉你“发生了什么”的故事，而是用一种极其克制、却又极富画面感的笔法，构建了一个充满古典美学气息的封闭世界。故事围绕着一个失传的音乐作品展开，但真正的主题，我认为是对“完美与缺憾”之间微妙平衡的探索。作者对细节的捕捉令人叹为观止，无论是老式钢琴表面氧化后的光泽，还是雨后庭院里泥土散发出的清冷气息，都被描摹得丝丝入扣，仿佛能让读者亲手触碰、亲口品尝。特别是关于音乐的描写部分，作者避开了那些陈词滥调的形容词，转而用色彩、重量和温度来诠释声音的层次，这种跨媒介的转化能力，显示出作者非凡的艺术修养。读罢掩卷，耳边似乎还萦绕着那段未完成的乐章，留下的余韵悠长而复杂，带着一丝对逝去美好的缅怀。
评分对于那些热衷于探索人性复杂面的读者来说，《暗影下的肖像》绝对是一部不容错过的力作。这本书以其近乎冷酷的现实主义笔触，解剖了一个特定群体在极端环境下的生存法则与道德困境。它的叙事风格非常硬朗，句子简短有力，充满了新闻报道式的客观性，然而，恰恰是这种冷静的外衣下，包裹着最炙热、最原始的人性冲突。作者毫不留情地揭示了权力结构如何扭曲人的本性，以及在生存的临界点上，亲情、友谊这些看似坚不可摧的情感如何瞬间崩塌。我特别欣赏作者在处理多重叙事视角时的功力，每一个角色的“真相”都带有强烈的个人主观色彩，读者必须自己去拼凑、去判断，这本书更像是一个等待被审判的案件记录，它要求你不仅是旁观者，更是陪审团的一员。读完后劲十足，让人久久无法摆脱那种被卷入道德漩涡的压迫感。
评分如果说文学作品可以具有“疗愈”的功能，那么《苔痕与磐石》就是最好的例证。这本书以一种近乎禅宗的顿悟感，引导读者从微观的自然现象中寻找对抗生活重压的力量。作者的文字如水般清澈透明，没有任何多余的赘述，每一句话都仿佛经过了无数次打磨，只剩下最核心的意象和哲理。书中穿插的那些关于园艺、关于古老工艺的片段，不仅仅是背景描绘，更是一种生活哲学的投射——即如何耐心地、顺应自然规律地去培育和等待。它的节奏缓慢而稳定，像极了老旧的胶片机，带着一种温暖的颗粒感，让人在急促的现代生活中找到了一个可以慢下来的锚点。它没有宏大的冲突，没有惊天动地的事件，但它用朴素的语言，讲述了关于“韧性”和“持续”的深刻道理，读后感觉像是进行了一次深呼吸，身心都得到了极大的熨帖和梳理。
评分超好的一本书
评分双重浪费。
评分超好的一本书
评分相對而言，比較淺
评分相對而言，比較淺
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