10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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出版者:重庆

作者:张斌

出品人:

页数:95

译者:

出版时间:2011-1

价格:24.80元

装帧:

isbn号码:9787229031855

丛书系列:

图书标签:

瘦身
瑜伽
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10分钟
居家健身
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女性健康
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轻运动

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具体描述

《10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽》内容简介：瑜伽对于我们每个人生活的改变，不仅仅体现在肢体健康与唾手可得的美丽轻盈，更多的是一种源自心灵深处的平和与安宁。当我们越来越为尘世中所谓成功而苦苦追求，也许我们最终反而失去了自我，迷失为人群中忙忙碌碌且毫无个性的模糊面孔，失去了心灵的自由。当我们通过瑜伽的途径，重新点燃生命的美好、激情、喜悦与感动，它就会带着无穷尽的能量，在我们真实的生命中流淌，涌动。

作者简介

张斌，世界瑜伽协会中国总部主席

元泉瑜伽创办人

元泉胎息瑜伽呼吸法创始人，中国瑜伽理疗第一人，中国瑜伽界集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。主编了《14天特效减肥瑜伽》《从零开始练瑜伽》《4周修练瑜伽美人》《10分钟简易健身瑜伽》等多部瑜伽练习丛书，深受瑜伽练习者的青睐。

目录信息

Rart 01 简单、快速、超高效，10分钟瑜伽瘦体来自古印度的传奇瘦身法快瘦不反弹，每天瑜伽10分钟就好道具有神力，燃脂瑜伽效果加倍至关重要的10分钟前后瑜伽呼吸有效燃脂瘦身的关键瑜伽冥想超速驶入瘦身新境界瑜伽坐姿稳定身心，打好瘦身基石Part 02 快速燃脂瑜伽，10分钟瞬变曲线美人晨起10分钟——提速新陈代谢，唤醒美肌全天活力晨起瑜伽小题板山式树式前屈式眼镜蛇式圣哲玛里琪第一式拜日式午间10分钟——缓解困乏，随时速效塑身形午间瑜伽小题板战士一式鸟王式猫伸展式舞王式颈部练习傍晚10分钟——舒神清心，超有效减脂减热量晚间瑜伽小题板单腿背部伸展式船式牵引腿肚式三角伸展式肩倒立式王式睡前10分钟——好眠无梦，轻松打造永瘦体质睡前瑜伽小题板炮弹式坐角式蜥蜴式鸽子式大雁展翅式双腿背部伸展式脊柱扭动式Part 03 10分钟燃脂塑形瑜伽，局部速瘦成就完美曲线 10分钟重塑精致小脸铲斗式狮子式叭喇狗式 10分钟打造气质美颈乌龟式鸵鸟式花环式鱼式 10分钟修炼性感美背摇篮式蛇王式展背式牛面式摇摆式 10分钟轻松甩掉臂脂鹫变化式固肩式手臂回旋式蛇击式 10分钟快速平坦小腹轮式磨豆式拱桥式弓式上抬腿式 10分钟成就魔鬼腰身加强侧伸展式三角扭转式孔雀式两侧摇摆式 10分钟瞬变Q弹翘臀骆驼式虎式毗湿奴式后抬腿式 10分钟360度紧实大腿踩单车式卧英雄式鹭式神猴哈努曼式 10分钟小腿轻松变纤细骑马式 V字式半莲花站立前屈式半脚尖式幻椅式
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