具体描述
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婚姻諮商專家鬧婚變？兩性問題專家離婚了？開什麼玩笑？不會吧？
沒錯！這件事的確發生了。
假如一個「婚姻專家」用她的那一套方法努力地去「經營」，還不能保住她的婚姻，假如一個「兩性問題專家」告訴你，她的先生有外遇，她卻被蒙在鼓裡；這不是很尷尬嗎？王瑞琪卻碰上了，讓她猝不及防，驚惶失措。在她四十三歲這一年。
自信滿滿出版了《我的先生是台商》，王瑞琪深信老實的丈夫就算到大陸工作，也決不會背叛自己；在朋友的透露下，她才發現，原來丈夫早已和大陸女子同居兩年。在憤恨、痛心交織下，王瑞琪決定和先生離婚，重新開始自己的生活。
從遭逢婚變開始，「寫作」一直是王瑞琪療傷的主要方式，她夜裡睡不著，就坐在電腦前寫寫寫；白天不想出門，也不想跟人說話，就打開電腦寫寫寫；跟心理治療師談過話之後，也要趁記憶猶新時寫下記錄……；結果，兩年來寫了許多的心路歷程。王瑞琪決定，要透過這本書真實地呈現：我，這個「笨」女人，在不同的階段，有了不同的人生經歷之後，最深刻的領悟。
婚變後，為了不想傷害兒女，王瑞琪忍住許多想說的話；甚至答應兒子不寫「這本書」。不過，她發現錯了！完成這本書，才對自己有了交代；日子，才能繼續過下去。請妳，或其他一樣有同樣遭遇的人，一起來看這段日子裡，王瑞琪踽踽獨行的腳印！以及，女人如何在婚變的過程中浴火重生，終於學會更懂得愛自己、以及身邊的家人和朋友！
作者简介
王瑞琪
師大衛生教育研究所碩士，寫過二十幾本書，曾經同時在四所大學開「性教育」、「兩性關係」等課程，亦曾任中華民國性教育協會理事、杏陵性諮商治療中心臨床心理師，經常在各處巡迴演講，亦常接受電視談話節目的邀請，是兼具理論與實務的兩性專家。
主要著作：《我有話要說—親子間的有效溝通》（幼獅文化）、《Open你的人際關係》（黎明文化）、《新戀愛世代》（幼獅文化）、《我的老公是台商》（台視文化）、《我是怎麼教孩子的》（新迪出版）、《生活多一點真心》（九儀出版）、《讓你的女人快樂，其實很Easy》（台視文化）、《讓你的男人快樂，其實很Easy》（台視文化）等。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的语言风格非常特别，它不像一些心灵鸡汤那样充满空泛的鼓励，而是以一种非常细腻、非常具象的笔触，描绘出我们内心深处的挣扎和渴望。我尤其喜欢书中关于“梦想与现实的平衡”的讨论。很多人会觉得，追求梦想就意味着要放弃现实的稳定，而接受现实就意味着要放弃内心的热爱。但这本书却给了我一种全新的可能性。它鼓励我们去思考，如何将内心的热情与实际的生活相结合，如何从小处着手，一步步靠近自己的梦想。它也让我明白，即使梦想的实现过程充满坎坷，我们依然可以从中找到意义，依然可以从中获得成长。这种对梦想的尊重，以及对现实的理解，让我不再感到迷茫，而是充满信心地去规划自己的未来，并且相信，每一个为梦想付出的努力，都会在某个时刻闪闪发光。
评分读完这本书，我最大的感受是，它并没有提供一套放之四海而皆准的“学会爱自己”的模板。相反，它更像是一个真诚的朋友，在你最迷茫、最自我怀疑的时候，轻轻推着你，让你看见自己身上那些被忽略的美好，那些曾经以为是缺陷却其实是独特印记的东西。我尤其喜欢书中关于“自我接纳”的章节，作者用非常生活化的例子，讲述了我们如何因为社会 expectations，因为童年经历，因为各种无形的压力，而不断地否认和压抑真实的自己。读到那里，我仿佛看到了自己的影子，那些曾经让我耿耿于怀的瞬间，那些让我觉得自己不够好的时刻，原来都是可以被理解，被温柔对待的。这本书让我明白，爱自己不是要变成一个完美无瑕的人，而是要接受那个不完美但独一无二的自己，并且在这个基础上，去探索生命的更多可能性。它教会我，不再把外界的评价当作衡量自己价值的唯一标准，而是要学会倾听内心的声音，为自己的感受负责，并且勇敢地为自己想要的生活去努力。这种转变并非一蹴而就，而是需要持续的练习和自我对话，但这本书无疑为我打开了一扇重要的门，让我开始这段充满希望的旅程。
评分我一直对“完美主义”带来的困扰深感体会，它让我总是对自己设定过高的标准，并且在达不到时感到极度的沮丧。这本书给了我非常深刻的洞察。它剖析了完美主义的心理机制，以及它如何成为我们爱自己的巨大阻碍。书中有一个关于“允许自己犯错”的章节，让我感到前所未有的轻松。它让我认识到，错误并非是失败的代名词，而是学习和成长的必经之路。通过这本书的引导，我开始尝试放下对完美的执念，学会接受事物本来的样子，包括我自己的不完美。这种转变让我感到内心的压力骤减，也让我能够更专注于过程，而不是仅仅追求结果。我开始能够欣赏生活中的小确幸，也能够为自己的每一个小进步感到由衷的喜悦。这种放下，反而让我变得更加强大，也更加懂得如何去爱自己。
评分我必须说，这本书的叙事方式非常打动我。它没有那种枯燥的理论说教，而是通过一个又一个娓娓道来的故事，将深刻的道理融入其中。我特别喜欢其中一个关于“情绪管理”的故事，主人公因为过去的创伤，对某些场景会产生强烈的负面情绪，甚至影响到正常生活。作者并没有简单地告诉她“不要害怕”，而是引导她一步步去理解这些情绪的根源，去与那个曾经受伤的自己对话，最终找到平和与释怀的方法。这让我意识到，很多时候，我们对自己的“不爱”正是源于我们对自身情绪的恐惧和抗拒。当我们能够拥抱自己的脆弱，理解自己的悲伤，而不是一味地想要压抑它们时，我们才能真正开始治愈。这本书的语言也十分细腻，充满了同理心，读的时候，你会感觉作者真的懂你，懂你那些说不出口的苦和迷茫。它不是一个高高在上的指导者，而更像一个和你一起成长的同伴，在你需要的时候，给予你最温暖的支持和最坚定的力量。
评分这本书最吸引我的地方在于它的“过程性”。它没有许诺一个速成的解决方案，而是强调了“学会爱自己”是一个持续的、动态的旅程。书中的一些练习，需要反复的实践和反思，这让我觉得非常接地气。我记得有一个关于“自我肯定”的练习，要求我每天列出三件关于自己的肯定句。刚开始，我很难找到可以肯定的地方，常常觉得自己在撒谎。但随着时间的推移，我开始能够发现自己身上更多积极的特质，即使是微小的进步，也能够被我看见和认可。这本书让我认识到，很多时候，我们对自己的否定，并非源于客观事实，而是我们自己构建的心理屏障。它鼓励我拆除这些屏障，用一种更客观、更积极的视角来看待自己，从而一步步建立起稳固的自我价值感。这种循序渐进的方式，让我觉得不那么焦虑，反而充满了探索的乐趣。
评分让我印象深刻的是，这本书并没有回避生活中的苦难和挑战，而是以一种非常真实、非常人性化的方式，去解读我们为何会感到痛苦，以及如何在这种痛苦中找到成长的力量。书中有很多关于“复原力”的论述，作者并没有夸大其词，而是强调了这是一个需要学习和培养的过程。我曾经历过一段非常艰难的时期，那时候我觉得自己一无是处，对未来也充满了绝望。读到书中关于“从逆境中汲取养分”的章节，我仿佛看到了希望的微光。它教我如何识别那些阻碍我前进的消极思维模式，如何用积极的自我对话来替代它们，以及如何从过去的失败中学习，而不是被它们定义。这本书让我明白，即使身处困境，我们依然拥有选择如何回应的能力，而这种能力，正是爱自己最核心的部分。它让我重新找回了掌控自己人生的力量感，并且相信，即使跌倒，我也能够站起来，并且变得更加坚韧。
评分这本书最让我感到惊喜的是，它并没有将“爱自己”这个概念局限于自我关注，而是将其延伸到了我们如何去感受和体验世界。书中关于“活在当下”的讨论，让我明白了，真正的爱自己，是在每一个时刻，都能全心全意地去感受生活的美好，去欣赏身边的风景，去品味食物的滋味。我过去常常沉浸在对过去的懊悔或者对未来的担忧中，而忽略了眼前的幸福。这本书引导我将注意力拉回到当下，去关注那些细微的美好，去感受那些简单的快乐。它也让我意识到，我们对世界的好奇心和探索欲，也是爱自己的一种重要表现。当我们能够以一种开放、积极的心态去拥抱这个世界，去学习新的事物，去体验不同的生活时，我们就是在为自己的生命注入源源不断的能量。这本书，让我重新找回了对生活的热情，也让我明白了，爱自己，就是爱这个完整而充满可能性的生命。
评分在我人生的某个阶段，我曾经深陷于“讨好型人格”的泥沼，总是过度在意别人的看法，为了维持所谓的“和谐”而牺牲自己的需求。这本书给我带来了巨大的启示。它犀利地剖析了讨好行为背后的根源，以及它如何一点点侵蚀我们真实的自我。书中有一个关于“边界感”的讨论，让我茅塞顿开。我一直以为设定边界是自私的表现，是会伤害关系的，但这本书却让我看到了，清晰的边界恰恰是尊重自己和他人的基石。它教会我如何有技巧地拒绝，如何有尊严地表达自己的需求，并且不会因此感到内疚。我开始尝试在生活中实践这些原则，虽然过程并非一帆风顺，但每一次成功地为自己发声，都让我感受到前所未有的轻松和力量。这本书不仅仅是关于爱自己，更是关于如何在人际关系中找回属于自己的主导权，不再被动的迎合，而是主动地去创造一个真正对自己有益的生存空间。
评分这本书让我最深刻的体会是，爱自己并非是孤立的行为，它与我们如何与世界互动，如何建立有意义的关系息息相关。我过去总觉得，我要先爱自己，才能去爱别人，但这本书却提供了一个更辩证的视角。它认为，在与他人建立连接的过程中，我们也能学会如何更好地爱自己。书中有一个关于“有意义的社交”的章节，它强调了与那些能够支持我们、理解我们的人建立深层次连接的重要性。它也指出了，那些消耗我们能量、让我们感到不适的关系，是我们可能需要重新审视和调整的。这本书让我开始思考，我的人际关系是否真的能够滋养我，是否能够让我感到安全和被爱。通过调整和选择，我发现，高质量的人际关系，确实能够成为我们爱自己的催化剂，让我们更清晰地看见自己的价值，也更能感受到被爱的力量。
评分这本书就像一股清流，在喧嚣的世界里，为我提供了一个可以停下来，好好审视自己、关照自己的空间。我尤其欣赏书中关于“自我关怀”的探讨。很多时候，我们习惯于把最好的留给别人，而把疲惫和压力留给自己。作者通过一些简单却有效的建议，比如规律的作息、健康的饮食，以及最重要的是，每天留出一些时间给自己，做一些真正让自己感到快乐和放松的事情。我尝试了书中推荐的一些方法，比如正念冥想，虽然刚开始有些难以集中注意力，但坚持下来，我发现自己确实能更好地应对生活中的压力，情绪也变得更加稳定。这本书不是那种教你如何“强大”的书，它更关注的是如何“温柔”。它鼓励我们以一种更慈悲、更耐心的方式对待自己，就像对待我们最珍爱的人一样。这种视角，让我对“爱自己”有了全新的理解，不再是关于成就，而是关于内心的安宁与滋养。
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