意林成长Q计划丛书-笑到最后始为赢 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:《意林》杂志社、吉林摄影出版社

作者:孙洪军//顾平

出品人:

页数:182

译者:

出版时间:2010-12-1

价格:15.80元

装帧:精装

isbn号码:9787549800353

丛书系列:

图书标签:

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好的，这是一份关于“意林成长Q计划丛书”中另一本图书的详细简介，严格避免提及您提到的《笑到最后始为赢》的内容，并力求自然流畅，不露机器痕迹。 --- 意林成长Q计划丛书：点燃你的内在引擎——《自律之钥：掌控人生的第一步》 丛书核心精神：塑造未来，从心出发 “意林成长Q计划丛书”系列旨在为步入青春期的青少年提供一套全方位的成长工具箱。我们深知，在这个充满变数与机遇的时代，真正的成功并非偶然，而是源于扎实的内在修炼。本丛书聚焦于“Q”（Quality，素质）、“Q”（Quest，探索）与“Q”（Quicken，加速），帮助读者构建起面向未来的核心竞争力。 本册《自律之钥：掌控人生的第一步》，正是整个系列中，关于自我管理与高效执行力的基石之作。它直击当代青年在信息洪流中“想做却做不到”、“目标明确却总是拖延”的痛点，提供切实可行的思维模型与操作手册。 第一部分：认识拖延的迷雾——为什么你总在等待“更好的时机”？ 一、告别“明日复明日”的心理陷阱 本书首先引导读者进行一次深刻的自我剖析：你所认为的“懒惰”或“缺乏动力”，究竟是源于生理疲惫，还是更深层的心理障碍？我们深入探讨了“完美主义瘫痪症”和“即时满足的诱惑”如何悄无声息地偷走你的时间。 行为科学视角下的拖延模型： 详细解析了普鲁士法则（Procrastination Equation）的核心要素——任务的负面情绪权重、自我效能感、冲动性以及等待时间，让读者清晰地看到自己卡在哪里。 “启动能量”的秘密： 很多时候，困难的不是完成任务，而是开始。本章揭示了如何通过“微习惯启动法”和“五分钟法则”，将庞大的任务分解成只需极小启动能量的微小行动，打破惯性阻力。 二、时间不再是敌人：建立你的个人时间领地 许多青少年感到时间不够用，是因为他们从未真正“拥有”自己的时间。本部分教导的并非如何填满日程表，而是如何为重要的事情划出不可侵犯的“领地”。 “要事优先”的实战演练： 我们摒弃了单纯的时间划分法，引入基于“影响力”和“紧急性”的双象限矩阵，帮助读者区分那些真正能推动长期发展的非紧急但重要的任务。 深度工作环境的构建： 手机、社交媒体和各种通知是专注力的“黑洞”。本书提供了针对性的“数字排毒”方案，包括如何设置“焦点时段”、利用白噪音工具，以及最关键的——如何礼貌而坚定地拒绝不必要的干扰。 第二部分：自律的构建模块——从“要我做”到“我要做”的转变 自律并非苦行僧式的压抑，而是为了达成更高阶自由的选择权。本部分是本书的核心，它致力于将“外在要求”转化为“内在驱动”。 一、目标设定：从模糊愿景到精确航标 没有清晰的目标，自律就成了盲目的奔跑。我们提供了一套升级版的SMART原则，更强调目标的“相关性（Relevant）”和“可衡量性（Measurable）”。 “成就链”的打造： 教导读者如何将宏大的年度目标，层层分解为月度里程碑、周执行项，最终落实到每日的“关键三件事”（The Critical Three）。这种结构不仅增强了掌控感，还能在每完成一个小环节时，立即获得多巴胺的积极反馈，形成良性循环。 可视化你的未来： 介绍“意图板”制作法，通过视觉化的方式，让目标不再是抽象的文字，而是触手可及的现实蓝图，从而提供持续的情感燃料。 二、习惯的力量：让好的行为自动化 习惯是自律的最小单元。本书侧重于如何在不依赖意志力的情况下，固化积极行为。 “习惯叠加法”（Habit Stacking）： 学习如何将新养成的习惯，巧妙地“挂载”到已有的、根深蒂固的行为之后。例如：“当我刷完牙后（现有习惯），我就立刻阅读十分钟（新习惯）。” 环境设计学的应用： 你的环境决定了你的行为。本章指导读者如何通过物理环境的微调，降低坏习惯的门槛，同时提高好习惯的可见度和便利性。如果你想多运动，就把运动鞋放在门口；如果你想少玩游戏，就把主机电源线收到柜子里。 三、应对挫折：意志力的科学恢复 自律之路绝非一帆风顺，意志力是一种有限的资源。本书提供科学的“电量恢复”策略。 “非零日”原则的灵活运用： 认识到偶尔的失败是常态，关键在于永不连续两次犯错。即使某天计划全盘落空，也要确保第二天至少完成一件微小、积极的事情，保持进度的“不归零”。 高质量休息的必要性： 深度学习与高质量休息之间的辩证关系。我们教授的不是如何少睡，而是如何通过“主动休息”（如冥想、短暂散步）来快速重置大脑的执行功能。 第三部分：掌控情绪与环境——外部干扰下的内在稳定器 真正的自律高手，不仅能高效工作，更能在压力和诱惑面前保持心神的平静。 一、情绪的“解码”与管理 很多时候，我们用拖延来逃避的不是任务本身，而是任务带来的焦虑或恐惧。 区分“情绪性进食”与“任务性逃避”： 学习识别那些驱动你逃避行为的潜层情绪，并使用健康的应对机制，而不是转向手机或零食。 正念的入门练习： 提供一套适用于学习间隙的“呼吸锚定法”，帮助读者在思绪纷乱时，快速将注意力拉回到当下，重获心智的控制权。 二、建立你的“支持系统” 自律不意味着孤军奋战。本章探讨了如何利用外部力量来巩固内在的决心。 问责伙伴（Accountability Partner）的构建： 如何找到一个可以互相监督、互相鼓励的伙伴，并设定有效的问责机制，让承诺更有份量。 奖励机制的迭代： 设计一套与任务难度成正比的、非破坏性的奖励系统。奖励应该是对你努力的肯定，而非对你自律的破坏（例如，学习完一个章节后，奖励自己听一张喜欢的专辑，而不是沉迷于网络游戏）。 结语：自律——为你赢取自由的通行证 《自律之钥：掌控人生的第一步》不是一本说教的书，而是一本实操指南。我们坚信，通过系统地训练自律能力，你将不再是时间的奴隶，而是人生的设计师。掌握了自律这把“钥匙”，你才能真正打开通往理想自我、实现真正自由的大门。 【推荐阅读人群】 在学习和规划上感到力不从心的高中生、大学生。 希望培养终身学习习惯的青年职场人。 所有感到目标明确但执行力不足的奋斗者。 （本书配备了大量的自我评估问卷、行动清单和为期三周的自律挑战计划表，助你即学即用，立即行动。）

评分☆☆☆☆☆

据2007年报载，一位智商超群的青年，高考脱颖而出，几次被国内名校录取，但都因为迷恋网络，导致多门功课不及格，又离开了大学校园。他的父母说孩子是自负和自卑两种极端性格的复合体，他的老师说这学生单纯到几乎透明，完全不懂得世事复杂。心理专家叹息，说这青年既不...

评分☆☆☆☆☆

情商E Q 培养自我激励能力， 让你自主自立掌控成功 给心灵更多成长的力量，给生命更多感动的理由。 ———北京师范大学教授　于　丹 谁有故事谁即胜出。励志激扬人生，《意林》改变命运。 ——著名作家　陈忠实 从生活的丛林中寻找意义之树，在意义的树枝上开出人类智慧之花...  

评分☆☆☆☆☆

据2007年报载，一位智商超群的青年，高考脱颖而出，几次被国内名校录取，但都因为迷恋网络，导致多门功课不及格，又离开了大学校园。他的父母说孩子是自负和自卑两种极端性格的复合体，他的老师说这学生单纯到几乎透明，完全不懂得世事复杂。心理专家叹息，说这青年既不...

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这套书真是太妙了！每次读起来都感觉自己像在参加一场精彩绝伦的头脑风暴，又像是在跟一群超级有智慧的朋友聊天。我特别喜欢作者在讲故事时那种巧妙的切入点，总能在最意想不到的地方抛出一些引人深思的问题。读完一个故事，常常会有一种豁然开朗的感觉，好像之前一直纠结的某个难题突然有了新的视角。而且，这本书的语言风格真的很接地气，一点也不枯燥，就像我们平时聊天一样，但又蕴含着深刻的道理。我记得有一次，读到其中一个故事，讲的是一个学生在面对考试失利时的反应，我当时感触特别深。我曾经也有过类似的经历，考试成绩不理想，整个人都变得非常沮丧，甚至开始怀疑自己的能力。但书里的主人公却用一种非常积极的方式去面对，他没有沉浸在失败的痛苦中，而是冷静地分析原因，找出自己的不足，然后制定新的学习计划。这个故事让我明白，失败并不可怕，可怕的是不敢面对失败，更可怕的是被失败打垮。从那以后，我对待考试的态度也发生了很大的转变，不再害怕失败，而是把每一次考试都当作一次学习和成长的机会。这种潜移默化的影响，真的非常宝贵。书里的例子都贴近我们的生活，无论是学习上的困惑，还是人际交往中的烦恼，总能找到共鸣。作者就像一个经验丰富的长者，用他的人生智慧，为我们指点迷津，让我们在成长的道路上少走弯路。而且，这本书的排版也非常舒服，字体大小适中，行间距合理，读起来一点都不费眼。每次合上书，都感觉内心充实了很多，好像又吸收了不少正能量。我强力推荐给所有正在成长中的青少年朋友们，相信你们一定能从中受益匪浅！

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我对这套书并没有抱太大的期望，毕竟市面上类似的励志读物层出不穷，很容易让人产生审美疲劳。然而，《笑到最后始为赢》彻底颠覆了我之前的看法。它不像一些书那样空洞地灌输大道理，而是通过一个个鲜活的故事，让我们自己去体会、去感悟。作者的叙事方式非常独特，他能够把一些看似平凡的生活片段，描绘得跌宕起伏，引人入胜。我记得其中有一个篇章，讲述的是一个农村孩子，如何凭借自己的努力，一步步考上名牌大学的故事。这个故事的情节并不是惊天动地的，但却充满了力量。我能感受到主人公在追求梦想过程中所经历的艰辛，那种在困境中不放弃的精神，深深地打动了我。他并没有因为家庭贫困而自暴自弃，反而把这当成一种磨砺，一种激励。每一次看到他为了学习而起早贪黑，为了省钱而节衣缩食，我的心里都充满了敬意。这个故事让我深刻认识到，真正的强大，不是不经历风雨，而是即使经历了风雨，依然能够勇敢地向前。而且，这本书的语言充满了生活气息，没有华丽辞藻的堆砌，却字字珠玑，句句扎心。它没有刻意去制造冲突，但故事中的人物情感却真实而细腻，让我能够感同身受。读完之后，我感觉自己的内心变得更加坚韧了，也更加相信“天道酬勤”这句话。它教会了我，即使起点不高，只要肯努力，坚持不懈，最终也能抵达成功的彼岸。这种信念的注入，比任何空洞的口号都来得实在。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正触动我内心的成长类书籍，而《笑到最后始为赢》无疑就是这样一本。它没有故作高深的理论，也没有刻意煽情的桥段，只是用最朴实无华的语言，讲述最触动人心的故事。我尤其欣赏作者对于人物内心世界的描绘，非常细腻，也十分真实。我记得其中一个故事，主人公因为一次重大的失败，变得极度自卑，甚至不敢与人交流。我曾经也有过类似的经历，那种被挫败感吞噬的感觉，真的让人难以承受。但书中的主人公，在一位良师益友的帮助下，逐渐走出了阴影。这个过程的描绘，非常具有指导意义。它让我看到了希望，也让我明白了，即使跌倒了，也要有站起来的勇气。而且，这本书不仅仅是关于个人的成长，它还强调了人与人之间的关系。书中很多故事都展现了朋友、家人之间的支持和鼓励，正是这些温暖的力量，让主人公得以坚持下去。这让我深刻地认识到，在成长的道路上，我们并非孤军奋战，而身边的人，往往是我们最坚实的后盾。读完之后，我感觉自己对人际交往也有了新的认识，更加懂得如何去珍惜身边的友谊。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这套书简直是为我量身定做的！我一直以来都有些“拖延症”，总觉得事情留到最后做会更有动力，但结果往往是手忙脚乱，效率低下。读了《笑到最后始为赢》之后，我才真正明白了“笑到最后”的真正含义。它不是让你把事情拖到最后一刻才做，而是让你在整个过程中保持一种积极乐观的心态，即使遇到困难，也能坚持到底，最终取得胜利。书中有一个关于“坚持”的故事，我印象特别深刻。主人公为了完成一个看似不可能完成的任务，每天都付出巨大的努力，即使在最困难的时候，也没有放弃。我记得他有一次因为连续熬夜而生病，但他并没有因此停止脚步，而是强忍着病痛，继续工作。这种毅力，让我感到非常震撼。我平时遇到一点困难就容易打退堂鼓，而这个故事给了我很大的启发。它让我明白，真正的成功，往往需要经受住时间的考验，需要不断地尝试和坚持。而且，这本书不仅仅是讲道理，它还通过一些幽默的段落，让我在轻松的氛围中学习。我读到有些地方，会忍不住哈哈大笑，但笑过之后，又会从中得到一些启示。这种寓教于乐的方式，真的非常有效。它让我觉得，学习成长，也可以是一件快乐的事情。现在，我对待事情的态度也发生了一些改变，不再害怕挑战，而是更加积极主动地去迎接。

评分☆☆☆☆☆

《笑到最后始为赢》这套书，就像是一剂心灵的良药，能够治愈我内心的焦虑和迷茫。我常常会因为一些小挫折而感到沮丧，甚至怀疑自己。而这本书，却用一个个充满力量的故事，激励我重新站起来。我非常喜欢作者对“乐观”的解读。他认为，乐观不仅仅是一种积极的情绪，更是一种智慧。书中有一个关于“心态”的故事，主人公在面对困境时，并没有选择抱怨，而是积极地寻找解决办法。他相信，只要心态对了，事情总会有转机。这个故事让我明白，心态决定一切。即使身处逆境，只要保持积极乐观的心态，就一定能够找到出路。而且，这本书的排版设计也很用心，字体大小适中，阅读起来非常舒适。我常常会沉浸在书中的世界里，忘记时间的流逝。合上书，总感觉内心充实了很多，对生活也充满了希望。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直就是一本“解忧书”！我总是被各种各样的困惑所困扰，学习上的瓶颈，人际关系中的摩擦，未来规划的迷茫，等等。而《笑到最后始为赢》就像一位循循善诱的老师，用一个个故事，为我拨开了迷雾。我非常喜欢作者在故事中埋下的伏笔，以及最后令人拍案叫绝的结局。它让我学会了，不要急于下结论，要保持耐心，等到最后一刻，才能看到事情的真相。书中有一个关于“耐心”的故事，主人公为了实现一个宏大的目标，付出了多年的心血，期间经历了无数次的失败和挫折，但他始终没有放弃。他明白，伟大的成就，往往需要时间的沉淀，需要日复一日的积累。这个故事对我触动很大，我平时做事总是急于求成，缺乏耐心，而这个故事让我明白，真正的成功，需要的是持之以恒的努力和等待。而且，这本书的语言风格也非常活泼，读起来一点都不枯燥。我读到有些关于“坚持”的片段，感觉作者就像站在我身边，给我加油打气一样。这种积极的互动感，让我觉得非常亲切。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直就是一本“人生智慧宝典”！我一直觉得，成长不仅仅是学习知识，更重要的是学会如何去生活，如何去与人相处，如何去面对人生中的种种挑战。《笑到最后始为赢》这本书，恰恰满足了我对这方面的所有期待。我非常欣赏作者的视角，他总能从不同的角度去看待问题，并给出独到的见解。我记得其中有一个故事，讲述的是一个人如何从失败中学习，并最终取得成功的。这个故事并没有刻意去渲染悲情，而是强调了从失败中汲取教训的重要性。我之前总是害怕失败，把它看作是终点，但这本书让我明白，失败往往是通往成功的必经之路。它教会了我，要勇敢地面对失败，从中学习，然后继续前进。而且，这本书的语言风格非常流畅，读起来一点也不费力。作者就像一位老朋友，娓娓道来，让我沉浸在他的故事中，不知不觉地获得了启发。

评分☆☆☆☆☆

这套书给我带来的冲击，远不止于知识的增长，更在于心灵的洗礼。我常常在想，为什么有些人能够一路披荆斩棘，最终取得成功，而有些人却在原地徘徊，甚至停滞不前？《笑到最后始为赢》这本书，仿佛为我揭开了这层神秘的面纱。它让我看到，那些所谓的“幸运儿”，背后往往付出了常人难以想象的努力和汗水。我特别喜欢书中关于“心态”的部分。作者用了很多生动的例子，来阐述积极心态的重要性。他讲到，即使是同样的困难，不同心态的人，也会有截然不同的结果。我曾经也有过一段非常消沉的时期，总觉得自己做什么都不顺，对生活充满了抱怨。读完书之后，我才意识到，很多时候，阻碍我们前进的，并不是外界的困难，而是我们自己内心的消极。书里有一个关于“感恩”的故事，主人公在经历了巨大的挫折后，并没有沉浸在悲伤中，而是选择去感恩生活中还拥有的，去感激曾经帮助过他的人。这种豁达的态度，让我深受启发。我开始反思自己，是不是太过于关注自己所失去的，而忽略了所拥有的？这本书让我学会了更加积极地看待生活，更加懂得珍惜眼前的一切。这种精神上的升华，是我在其他书中很少获得的。

评分☆☆☆☆☆

读完《笑到最后始为赢》，我感觉自己好像经历了一场精神的“大扫除”。很多曾经困扰我的负面情绪，都被这本书所带来的正能量所冲散了。我特别喜欢作者对于“勇气”的阐述。他不仅仅是在鼓励我们去勇敢，更是在引导我们如何去获得勇气。书中有一个故事，主人公原本是一个胆小怕事的人，但在一次偶然的机会下，他不得不面对自己内心最深的恐惧。这个过程的描写，非常真实，也很有感染力。我能感受到主人公内心的挣扎，那种想要逃避却又不得不面对的纠结。但最终，他凭借自己的毅力，战胜了恐惧。这个故事让我明白，勇气并不是与生俱来的，而是在不断的挑战和磨砺中逐渐培养出来的。而且，这本书的结构安排也很有特色，每个故事之间看似独立，但却又有着内在的联系，共同指向“笑到最后始为赢”这个主题。这种巧妙的编排，让我感觉仿佛在玩一个解谜游戏，每一次翻开新的一页，都能发现新的线索。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这套书的内容真的让我耳目一新！我一直以来对“成功学”之类的书籍有些抵触，觉得它们过于空泛，缺乏实际指导意义。然而，《笑到最后始为赢》却让我刮目相看。它没有空洞的理论，而是通过一个个生动有趣的故事，来阐述深刻的道理。我特别喜欢作者在故事中展现的“韧性”。他笔下的人物，即使在最艰难的时刻，也从未放弃过希望，始终保持着前进的动力。我记得其中有一个故事，主人公为了实现自己的梦想，付出了多年的努力，期间经历了无数次的失败和打击，但他始终没有放弃。他就像一棵小草，即使被踩踏，也能顽强地生长。这个故事让我深刻地认识到，坚持不懈的努力，是通往成功的关键。而且，这本书的语言风格非常接地气，一点也不做作。作者就像一个过来人，用自己的经验，为我们讲述人生的道理。

评分☆☆☆☆☆

就是收集了一些很励志的故事啊...意林一贯做的不就是这个嘛...为什么评分能高达9.6.....

评分☆☆☆☆☆

…………

评分☆☆☆☆☆

感觉不错，小故事大道理

评分☆☆☆☆☆

蛮励志的

评分☆☆☆☆☆

这是一本十分好的书，里面的故事总是第一时间把我的双眼吸引住，总是把我深深的感动了。有兴趣的朋友不妨也看一看！！