開竅心理學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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你是否常受困于情绪，每次都在同样的地方跌倒？老是半途而废，质疑自己“这辈子只能这样吗？”

你需要让批评变可口的三明治效应、延迟满足的棉花糖效应、善于聆听的古德曼效应、心想事成的吸引力法则、化敌为友的自己人效应……

还有甜柠檬心理，刺猬效应、名片效应……等60个心理学效应，每天读一篇，60天就让你的人生大开窍！

郑小兰，中国人民大学毕业，社会心理学硕士。曾从事教育工作多年，后在管理咨询公司任职，对个体社会心理现象与成功心理学有深入的研究和独到的见解，多次在重要期刊发表学术论文，影响广泛，著有《影响他人的心理学》、《道德情操论》（青少年版）、《犹太人给子女的八种福分》等书。

前言
【第一章　認識真正的自己：了解真實的自己，正視客觀的事實】
．巴納姆效應：人貴在自知，難在自知
．因果定律：任何一種結果的出現，都不是偶然的
．瓦拉赫效應：找到自己的最佳出發點
．印刻效應：先入不一定為「主」
．三分之一效應：看似第一的東西，不一定是最好的
．慣性定律：命運經常被習慣主宰
．暈輪效應：愛屋及烏與以偏概全
．特裡法則：任何改正都是進步
．手錶定理：更多標準會讓你無所適從
．蘑菇原理：沒有繭中的蜇伏，哪來羽化成蝶的美麗
．二八法則：找到並充分利用最關鍵的資源
．巨人的影子：勇於正視自己的不足
．從眾效應：人云亦云，不如獨立思考
．地位效應：理性分析，不盲目追隨
．反映法則：外在世界反映你的內在真實
．齊加尼克效應：有些壓力很正常，不必為此太緊張
．盧維斯定理：謙虛聽取周圍人的意見
【第二章　打敗消極的自己：樂觀面對生活，生活會帶給你快樂】
．塞利格曼效應：沒有絕望的環境，只有絕望的心態
．期望定律：有夢才有希望
．堅信定律：堅定信念，理想才會實現
．比倫定律：失敗也是一種機會
．破窗效應：已經破損的東西更易遭到破壞
．野馬結局：控制你的壞情緒
．瓦倫達效應：專注於事情本身，不患得患失
．鯰魚效應：讓自己保持適度的緊張
．史華茲論斷：幸福沒有依靠，全憑自己掌握
．霍桑效應：適度發泄，然後輕裝上陣
．乞丐效應：順時莫張狂，逆時莫絕望
．蔡戈尼效應：掌控自我，享受平衡生活的樂趣
．不值得定律：不值得做的事情就一定不會做好
．踢貓效應：別成為壞情緒的傳遞者
．甜檸檬心理：接納自己，找到自身優勢
【第三章　成為受歡迎的自己：讓自己變得人見人愛】
．互惠原理：與人相處，不妨先付出一點
．投射效應：不要總以自己的喜好去衡量別人
．刺蝟效應：和諧關係在合適距離中實現
．喜好效應：要想釣到魚，首先要知道魚愛吃什麼
．南風效應：感人心者莫乎情
．三明治效應：讓批評變得更可口
．自己人效應：讓自己成為受人喜歡的「自己人」
．畢馬龍效應：人們會成為你想象中的樣子
．邊際效應：雪中送炭勝過錦上添花
．留白效應：給別人留下適度的空間
．名片效應：恰到好處地展示你自己
．古德曼定理：聆聽比訴說更能贏得他人的信任
．首因效應：抓住第一印象的機會
．互悅機制：你喜歡他，他就喜歡你
【第四章　實現成功的自己：遇見心想事成的自己】
．吸引力法則：改變生活從改變自己的思想開始
．毛毛蟲效應：低頭趕路，更要抬頭看路
．成就動機：給自己安裝一個成功的「引擎」
．吉格勒定理：為自己設定一個高目標
．飛輪效應：不要害怕開始的困難，挺住就是勝利
．路徑依賴定律：最初的選擇決定最終的結果
．棉花糖效應：克服小的誘惑，你才能得到更多
．登門檻效應：因勢利導才能趁勢而上
．最後通牒效應：設定最後期限，你的效率會更高
．蛻皮效應：成長就是不斷地超越自我
．卡瑞爾公式：事情已經糟糕透頂，剩下的就是解決問題
．奧卡姆剃刀定律：放棄是一種智慧
．重複定律：不斷重復就會不斷加強
．專精定律：全神貫注，好上加好
· · · · · · (收起)