具体描述
《32岁俏妈妈的美颜书》内容简介：通，通，通，气息通了，脸上自然就白净无暇了。减肥千万可别减米饭。自然界中最大的向上力量就是种子了，只有它才能对抗地心压力，帮我们这些大脸猫实现小脸梦想。单靠洗面奶洗不出水芙蓉般的面容，只有解开束缚心灵的枷锁，宽容柔软的心态，放松自己，才可能有如玉的肌肤。
女人最爱男人送玫瑰花，可宝哥如今只会送我油菜花。小主妇为什么容易变成黄脸婆？这都是因为没有这朵爱情的牡丹花。
根据物质不灭定律，在相同的温度、相同的能耗的情况下，衣服少了，脂肪就要多了。可见，胖是因为身体怕冷，所以要想减肥，最好的办法就是让身体温暖。
现在的小主妇们就爱看肥皂剧，要不就是上网八卦八卦，一天超过22个小时不是坐着就是躺着，心脏也渐渐偷懒，血液运行慢，不能上荣于面部，脸色也越来越黄。
爱情是滋养女人最好的灵丹妙药，要是一个女孩在短期内变美了，十有八九是谈恋爱了。
佛说有因必有果，脸上增加的每一条细纹、每一点黄褐斑，都是生活和心境在脸面上的映射。所以说，脸是心的镜子，内心干净纯洁，脸面才能清爽润泽。
作者简介
淡若椰风，是一个善于理财的优雅小主妇，更是一个爱美、懂美的俏妈妈。曾经凭借《优雅小主妇的理财生活》一书在网络上迅速串红，并在各大图书网站上创下理财类销售冠军的记录。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
虽然，我还没有32岁，但也已经到了30岁的而立之年。但我心中一直有一个梦想，希望自己看起来像25岁，所以，很喜欢研究健康养颜。 然而，看了市面上几乎所有的美颜书，我突然发现，美颜竟然越来越复杂，刚开始，我也以为就应该复杂，我相信：没有丑女人，只有懒女人。可是，仔...
评分虽然，我还没有32岁，但也已经到了30岁的而立之年。但我心中一直有一个梦想，希望自己看起来像25岁，所以，很喜欢研究健康养颜。 然而，看了市面上几乎所有的美颜书，我突然发现，美颜竟然越来越复杂，刚开始，我也以为就应该复杂，我相信：没有丑女人，只有懒女人。可是，仔...
评分有人说，女人30豆腐渣，再漂亮的女人也经不起岁月的折腾，生了孩子的女人就更完了，只能凑合着混日子了。可本书作者椰风却始终坚信，没有丑女人，只有懒女人。只要日常生活中多花点心思，32岁的妈妈一样可以面若桃花。
评分有人说，女人30豆腐渣，再漂亮的女人也经不起岁月的折腾，生了孩子的女人就更完了，只能凑合着混日子了。可本书作者椰风却始终坚信，没有丑女人，只有懒女人。只要日常生活中多花点心思，32岁的妈妈一样可以面若桃花。
评分有人说，女人30豆腐渣，再漂亮的女人也经不起岁月的折腾，生了孩子的女人就更完了，只能凑合着混日子了。可本书作者椰风却始终坚信，没有丑女人，只有懒女人。只要日常生活中多花点心思，32岁的妈妈一样可以面若桃花。
用户评价
总的来说，《32岁俏妈妈的美颜书》是一本非常实用且充满智慧的书。它没有华丽的辞藻，也没有不切实际的承诺，而是用最真诚、最贴近生活的方式，为我们这些渴望在成为妈妈后依然保持美丽的女性，提供了一份详尽的指南。从日常饮食到护肤习惯，从运动保健到心态调整，这本书几乎涵盖了女性美颜的方方面面。它不仅仅是一本关于“如何变美”的书，更是一本关于“如何爱自己”的书。强烈推荐给所有想要在人生不同阶段都闪闪发光的妈妈们！
评分作为一名奔四的女性，我一直对“冻龄”这个词有着莫名的执着。每次看到那些保养得宜、依旧光彩照人的姐姐们，我都会暗下决心，也要好好爱护自己的皮肤，努力成为那个“别人家的妈妈”。在各种美妆博主、护肤达人的分享中，我偶然间看到了《32岁俏妈妈的美颜书》这本书的推荐。虽然我已过了32岁，但“俏妈妈”这个定位立刻击中了我，毕竟，谁不想在成为妈妈之后，依然保持那份属于自己的俏丽呢？拿到这本书，我迫不及待地翻阅。首先吸引我的是它的排版和设计，简洁大方，又不失温馨感，仿佛一位亲切的姐姐在与你分享她的秘密花园。
评分我非常欣赏这本书的“循序渐进”的写作方式。它不像有些书那样，上来就给你推荐一堆高科技的仪器和昂贵的精华，而是从最基础的护肤步骤入手，比如“化妆棉的正确用法”、“面膜的叠加技巧”等等。这些看似微小的细节，却能对护肤效果产生巨大的影响。书中还鼓励我们根据自己的肤质和季节变化来调整护肤方案，而不是盲目跟风。我学会了根据季节的变化，调整乳液和面霜的质地，让皮肤在不同季节都能获得最适合的滋养。这种“因人而异”的护肤理念，让我觉得非常受用。
评分书中的“疑难杂症篇”，专门解答了一些妈妈们可能会遇到的皮肤问题，比如产后脱发、妊娠纹、黄褐斑等等。我当时还在为这些问题困扰，这本书的出现简直是雪中送炭。它不仅分析了这些问题的成因，还提供了非常具体且可操作的解决方案。比如，针对妊娠纹，它推荐了一些按摩油和身体乳，并且详细介绍了按摩的手法。虽然我不能说所有的妊娠纹都能完全消除，但通过书中介绍的方法，我确实感觉皮肤的紧致度和弹性有所改善，而且心情也放松了很多。
评分书里关于“日常护肤的误区”部分，让我惊出一身冷汗。我一直以为洗脸越干净越好，所以总是用清洁力很强的洗面奶，而且洗脸的时候用力揉搓，结果皮肤反而越来越敏感，泛红、刺痛，还容易长痘。看了这本书，我才意识到，过度清洁会破坏皮肤的天然屏障，让皮肤变得脆弱不堪。书中详细地解释了皮肤屏障的重要性，以及如何选择温和的洁面产品，并且强调了正确的洗脸手法，用温水、轻柔按摩，甚至还推荐了一些舒缓敏感肌的成分。我照着书中的方法调整了我的洁面步骤，惊喜地发现，我的皮肤泛红刺痛的情况大大缓解了，整个脸部都感觉舒服了很多。
评分书中关于“眼部护理”的章节，是我最期待的部分之一。眼周肌肤是面部最容易衰老的地方，细纹、黑眼圈、眼袋，简直是妈妈们的噩梦。这本书没有回避这些问题，而是非常坦诚地分析了眼部衰老的原因，比如用眼过度、缺乏睡眠、表情习惯等等。它提供了非常实用的解决方案，从眼部按摩的手法，到不同功效的眼霜选择，再到一些可以DIY的眼膜配方，都详细介绍。我尤其喜欢书中关于“眼部按摩”的部分，它提供了几个非常简单易学的按摩手法，每天睡前花几分钟跟着做，感觉眼周的血液循环真的改善了，黑眼圈似乎也减轻了不少。
评分这本书并没有上来就灌输各种复杂难懂的专业术语，而是从非常贴近生活的角度切入。比如，书中关于“睡眠与美容”的章节，真的让我茅塞顿开。我一直觉得睡眠就是休息，但这本书却详细地阐述了睡眠期间皮肤细胞的修复和更新过程，以及不同睡眠阶段对皮肤状态的影响。它并没有简单地说“睡饱美容”，而是细致地分析了如何调整睡眠习惯，比如睡前避免蓝光，创造一个黑暗安静的睡眠环境，甚至还给出了助眠的茶饮配方。我按照书中的建议，尝试调整了我的作息，发现第二天起床后，皮肤真的有了肉眼可见的改善，不再是那种疲惫暗沉的感觉，而是透着一种健康的、睡饱了的光泽。
评分书中关于“运动与美颜”的部分，也给我带来了很多启发。我一直觉得运动只是为了减肥和健康，没想到它对皮肤也有如此大的益处。书中详细阐述了运动如何促进血液循环，加速新陈代谢，从而排出体内毒素，让皮肤看起来更加红润有光泽。它还介绍了一些适合妈妈们在家做的简易运动，比如瑜伽、普拉提，甚至是简单的拉伸动作。我尝试着每天坚持做一些书中的运动，发现不仅身体感觉更轻盈了，脸上的气色也确实有了提升，不再是那种暗沉无光的状态。
评分我特别喜欢书中对于“饮食与肌肤”的论述。以前我总以为只要少吃油腻、多吃蔬菜水果就行了，但这本书却将食物与皮肤的联系剖析得更为精细。它不仅仅是罗列食物清单，而是深入讲解了不同营养素对皮肤的作用。例如，它提到了胶原蛋白的摄取，但并没有盲目推荐昂贵的补充剂，而是教会我们如何从日常食物中获取，比如猪皮、鸡爪，还有一些富含维生素C的蔬菜水果，因为维生素C是合成胶原蛋白的重要辅助因子。书中还列举了一些“肌肤的克星”食物，比如高糖分食物，详细解释了它们是如何导致糖化反应，从而加速皮肤衰老的。读完这一章，我才真正明白，“吃对”远比“吃少”更能让皮肤受益。
评分最让我感到惊喜的是，这本书并没有仅仅停留在“如何变美”的层面，而是融入了“自信”和“自我关爱”的理念。书中多次提到，真正的美，源于内心的自信和对自己的爱。它鼓励妈妈们不要因为生育而放弃对自己的要求，要继续保持对生活的热情和对美的追求。这种积极向上的态度，让我觉得非常鼓舞人心。读完这本书，我不再是那个只知道埋头操持家务、忽略自己的黄脸婆，而是重新找回了属于自己的光彩，更有信心去面对生活的挑战，也更有动力去爱护自己。
评分没其他养颜书看着沉闷，还行吧。
评分淡若椰风的书都差不多，20分钟就看完了，没什么特别多的收获
评分现在的主妇实在太难了，要能上得了厅堂，下得了厨房；杀得了木马，翻得了围墙；开得起好车，买得起好房；斗得过小三，打得过流氓。
评分还行吧 很多思想甚至内容都是抄袭一猫一菩提的。
评分还行吧 很多思想甚至内容都是抄袭一猫一菩提的。
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