具体描述
《男性病防治一本通》内容简介：男性病是指与男性性生理、性心理、性行为以及社会角色相关联的各种功能性和器质性乃至心理和行为性的疾病。常见的男性疾病包括阳痿、早泄、遗精、包皮包茎、前列腺疾病等。
好的，为您撰写一份不包含《男性病防治一本通》内容的图书简介，聚焦于其他领域的健康与生活指南。 --- 《现代都市健康生活指南：从情绪管理到营养规划的全景解析》 图书简介 在这个快节奏、高压力的现代社会中，人们对于“健康”的理解早已超越了单纯的身体机能完好。真正的健康，是身心和谐统一、适应环境变化、并能持续维持高质量生活状态的综合能力。本书《现代都市健康生活指南》正是在这样的时代背景下应运而生，它并非针对某一特定疾病的诊疗手册，而是一本立足于整体健康、侧重于预防与生活方式优化的综合性指南。我们致力于为忙碌的都市人群提供一套系统、实用、且易于执行的健康维护框架，涵盖从心理调适、科学营养到日常运动的方方面面。 第一部分：重塑内心秩序——情绪与压力管理的艺术 现代人的健康危机，往往首先表现为心理层面的失衡。长期的工作焦虑、人际关系的紧张以及对未来的不确定性，构成了无形的健康杀手。本部分将深入剖析压力产生的生理机制（如皮质醇的长期影响），并提供一系列经过验证的心理调适工具。 我们将详细阐述正念冥想（Mindfulness）在减轻日常烦躁、提高专注力方面的具体操作流程，而非停留在理论层面。书中会提供不同时长的引导脚本，帮助读者将正念融入通勤、工作间隙乃至睡前准备。此外，我们探讨了情绪韧性（Emotional Resilience）的构建，教会读者如何识别并有效应对“消极思维陷阱”，区分可控与不可控因素，从而将情绪波动转化为成长的动力。对于都市人常见的失眠问题，我们构建了一套睡眠卫生优化系统，从光照管理、睡前仪式设计到环境声学调整，提供全方位的实践建议，帮助读者恢复深度、高质量的睡眠。这部分内容的重点在于，将心理健康从“偶尔需要干预”转变为“持续性的自我维护”。 第二部分：燃料与引擎——精准营养学的实践应用 “病从口入”的古老智慧在现代营养学中得到了更科学的印证。本书摒弃了流行的、互相矛盾的“速成饮食法”，转而聚焦于基石营养学和个体化膳食策略。我们深入解析了宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在身体能量供给和细胞修复中的精确角色，并特别强调了膳食纤维的重要性，它被视为肠道微生态的“土壤”。 本书特别设立了一章关于抗炎性饮食的构建。慢性低度炎症是许多现代疾病的共同基础，我们详细列举了具有强大抗炎作用的食物成分（如多酚、Omega-3脂肪酸），以及日常烹饪中应避免的促炎因素（如过量精加工油）。对于都市人普遍存在的微量元素缺乏问题，我们根据最新的营养普查数据，提供了针对性地食物来源推荐，而非一味推崇营养补充剂。同时，书中也包含了营养标签解读速查手册，帮助读者在超市中快速辨别食品的真实营养价值，避免被营销口号误导。 第三部分：激活身体潜能——适应性运动与姿态矫正 运动是维持心血管健康、骨骼密度和代谢效率的核心手段。然而，对于久坐的办公室人群来说，盲目进行高强度训练反而可能导致损伤。本书提出的运动理念是“最小有效剂量”与“功能性恢复”。 我们详细设计了针对久坐人群的“办公桌间隙激活训练”，这些动作无需器械，旨在激活被抑制的臀肌、拉伸紧绷的髋屈肌和胸椎，旨在逆转长期不良姿态对内脏和循环系统的负面影响。在有氧运动部分，我们侧重于介绍“代谢窗口训练法”，即如何在较低心率下更有效地促进脂肪利用，而非单纯追求最大摄氧量。此外，书中包含了一套专门针对核心稳定性的训练序列，核心并非仅仅是腹肌，而是指包裹身体中轴的深层肌肉群，它们是所有运动的基础支撑。我们提供了清晰的图解和步骤，确保读者能够准确掌握每一个动作的要领，避免错误的代偿发力。 第四部分：环境适应与预防性维护 健康不仅关乎“吃”和“动”，也深受我们所处环境的影响。本部分将视野扩展到宏观层面，讨论如何优化居住和工作环境以支持整体健康。 我们探讨了室内空气质量（IAQ）管理，包括甲醛、挥发性有机化合物（VOCs）的来源识别，以及如何通过合理的通风和植物选择来净化室内微环境。书中还涉及光环境的优化，强调了在白天接收足够的自然光以调节生物钟的重要性，以及夜间如何通过使用蓝光过滤技术来保护褪黑素分泌。最后，我们提供了一套年度健康“维护清单”，提醒读者关注定期的、非疾病导向的身体评估，例如血液指标的长期趋势分析、肠道微生物群的初步评估等，将健康管理从被动治疗转向主动规划。 结语：持续迭代的生活哲学 《现代都市健康生活指南》的终极目标，是帮助读者建立一种动态的健康认知：健康不是一个终点，而是一套持续适应、不断优化的生活哲学。本书提供的工具箱是全面的、实用的，它将科学理论转化为触手可及的日常行动，赋予都市人掌控自身福祉的内在力量。 ---
作者简介
目录信息
第一章 解读男性病 男性病的表现 男性病的危害 怎样辨别男性性病 阴茎的大小与性功能 男性注意定期体检 测一测你的性功能是否正常 疾病对性生活有哪些影响 男性病≠泌尿系统疾病≠性病 男性自检生殖健康状况第二章 性功能障碍 什么是性功能障碍 什么是性唤起障碍 什么是射精功能障碍 性功能障碍的常见症状 姜可以治性功能障碍 降压药与性功能障碍 中医治疗性功能障碍 吸烟可导致性功能障碍 如何防治勃起功能障碍 哪些药物可导致性功能障碍 老年男性性功能障碍的表现 有的勃起障碍是“憋”出来的 中年男性更容易患性功能障碍第三章 阳痿 什么是阳痿 药膳治疗阳痿 阳痿自诊请远离误区 导致阳痿的常见因素 正确对待老年阳痿 手淫能引起阳痿吗 万艾可应该怎么服 莫让吸烟“惹”阳痿 阳痿，不要随便下定论第四章 早泄 什么是早泄 新婚为何易早泄 早泄的自我按摩 怎样正确判断早泄 哪些原因引起早泄 早泄的预防保健法 早泄分为哪几种类型 早泄大多是心理问题 新婚之夜早泄正常吗 体外射精引发男性早泄 食疗方赶走男性早泄烦恼第五章 不射精 什么是不射精 男性为何会不射精 如何判断不射精 疾病影响射精功能 功能性不射精的原因 原发性不射精的原因 继发性不射精的原因 治疗不射精的中医验方 不射精可诱发“痔疮” 不射精的食疗药方第六章 性欲亢进 什么是性欲亢进 性欲亢进的治疗方法 决定性欲的因素是什么 性欲亢进的常见病因 如何预防性欲亢进 如何调节男性的性冲动 男性性欲亢进的中医疗法 雄性激素对男性性欲有何影响 性欲亢进容易与哪些疾病混淆第七章 包皮包茎 什么是包皮包茎 包皮过长一定要割吗 包皮嵌顿的治疗 龟头包皮炎的防治 包皮的卫生很重要 什么原因导致包皮炎 包皮手术的常见问题 包皮过长及包茎小的危害 包皮环切手术很安全 包皮环切手术前的准备事项 第八章 男性淋病 什么是男性淋病 男性淋病的表现 如何预防淋病 淋病的药物治疗 男性淋病的并发症 淋病的家庭自疗法 播散性淋球菌的感染 淋病患者日常饮食注意事项第九章 男性不育 什么是男性不育 男性不育的原因 男性不育的自查法 如何预防男性不育 男性不育症食疗方 男性不育症如何诊断 男性不育的检查项目 男性请走出不育误区 男性不育常用哪些药 男性不育症可用哪些中成药 男性日常生活中应注意什么第十章 男腺疾病 什么是男腺疾病 前列腺炎的食疗方 前列腺增生的食疗方 慢性前列腺炎的症状 运动也能治疗前列腺炎 性跟前列腺炎密切相关 前列腺增生的检查方法 远离恶习，远离前列腺炎 什么原因引发前列腺增生 哪些人易患慢性前列腺炎第十一章 睾丸疾病 什么是附睾炎 附睾炎如何诊断 中药治疗附睾炎 附睾炎应该如何预防 附睾炎应该如何治疗 附睾炎与生育有何关系 频繁遗精可能是附睾炎吗 附睾炎是由什么原因引起的 什么是睾丸癌 什么原因导致睾丸癌 睾丸癌自测法 隐睾能生育吗 睾丸活检的方法 睾丸癌如何治疗 睾丸癌的中医治疗 睾丸癌的检查方法 睾丸增大是好事吗 别碰击男性的裆部 睾丸时常疼痛的分类 恋爱引起的睾丸胀痛 警惕睾丸炎致男性不育 一侧无睾丸是否影响生育
· · · · · · (收起)
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读后感
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