具體描述
為瞭感謝瑜伽，也為瞭讓更多的人認識瑜伽，走進瑜伽的深處，體會到瑜伽帶給人們的美好與和諧，《一天一小時瑜珈保健養生》作者把自己日常練習的招式記錄下來。這《一天一小時瑜珈保健養生》分為日常保健瑜伽法與常見疾病瑜伽法兩篇，介紹的方法簡單易行，語言通俗易懂，可以讓讀者在輕鬆愉快的環境中，體會到瑜伽運動的魅力和神奇，從而達到強身健體的目的。
朋友們，如果你想在緊張、忙碌的生活中，靜靜地享受片刻的安寜，那麼，就請你走進瑜伽吧，它會帶給你意想不到的驚喜。
從現在開始，就讓我們一起放鬆，深呼吸……
著者簡介
圖書目錄
Part 1 瑜伽入門 一、瑜伽世界探秘 二、為什麼人人都愛練瑜伽 三、瑜伽練習必讀 四、瑜伽的認識誤區 五、感悟瑜伽塑身新理念 六、完美塑身魔法棒一瑜伽工具 七、做好準備練瑜伽Part 1 日常保健瑜伽法 一、消除疲勞 二、緩解失眠 三、消除煩躁 四、促進血液循環 五、增強免疫力 六、增食欲促消化 七、增強記憶力 八、強健腿部 九、強健腰部 十、強健胸部 十一、強健腹部 十二、強健肺部 十三、強健膝蓋 十四、活化肩頸 十五、強健腎髒 十六、調節脊椎功能 十七、淨化血液 十八、手臂健美 十九、靈活手部 二十、美容保健Part 3 常見疾病治療瑜伽法 一、肥胖癥 二、頭痛 三、高血壓 四、低血壓 五、鼻炎 六、關節炎 七、肩周炎 八、貧血 九、糖尿病 十、神經衰弱 十一、頸椎病 十二、坐骨神經痛 十三、咳嗽 十四、前列腺炎 十五、哮喘 十六、感冒 十七、腹瀉 十八、甲狀腺炎 十九、胃痛 二十、便秘 二十一、泌尿疾病 二十二、腰椎病 二十三、心髒病 二十四、疝氣 二十五、抑鬱癥 二十六、腳部浮腫 二十七、內分泌失調
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