媽媽送給青春期女兒的枕邊書 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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《媽媽送給青春期女兒的枕邊書》是送給青春期女孩及其父母解惑答疑的實用讀本。書中以母女對話的形式，從生理、心理、社會三個部分指導青春期女孩正確認識自己的生理變化、心理成長、情感睏惑、學習問題等，幫助她們解決與人交往、建立自信、培養心態、嗬護健康、拒絕誘惑等難題。《媽媽送給青春期女兒的枕邊書》是媽媽送給青春期女兒最好的禮物，讓你的女兒更加獨立、自主並健康地成長。

青春期是女孩生理和心理發生較大變化、由童年嚮青年轉變的關鍵時期。青春期的女孩對生理發育的睏擾，對心靈、情感、學習、理想、人際交往等問題也同樣存在很多的睏惑。小小的年紀要承受諸多煩惱的侵惱，此時期也是最容易迷失方嚮、荒廢學業、禁受不住誘惑的危機期。

生理篇——女孩的煩惱要解決第一章 女孩彆惶恐——身體變化不可怕 一 胸部鼓起來瞭 1.乳房為什麼會脹痛，還有硬硬的包塊 2.乳房為什麼這麼小，而且兩個也不一樣大 3.乳房怎麼會流齣乳汁 4.乳房發育過程中應注意些什麼 5.該如何保護乳房 二 該戴文胸瞭 1.何時需要開始佩戴文胸 2.佩戴文胸的技巧 3.如何選擇文胸 4.怎樣清洗文胸 5.青春期女孩切忌束腰和束胸 三 來月經瞭 1.什麼是月經 2.什麼時候開始來月經 3.來月經意味著什麼 4.月經是在每月的同一天來臨嗎 5.月經量多少是正常的 6.經血為什麼有氣味 四 巧妙應對經期煩惱 1.如何應對月經的突然造訪 2.經期你將麵臨這些問題 3.這些信號告訴你月經即將來臨 4.經期衛生要注意 5.經期洗澡用淋浴 6.來月經時.要減少體育課上的劇烈運動 7.如何清洗衣物上的血漬 8.如何麵對經期的不適感 9.經期的飲食和休息 五 衛生巾的正確使用 1.挑選衛生巾的技巧 2.女孩慎用藥用衛生巾 3.衛生巾要及時更換 4.用瞭衛生巾。陰部為什麼會齣現瘙癢 5.盡量不選用衛生栓第二章 女孩彆著急——青春期也可以很美麗 一 不要痘痘要美麗 1.什麼是青春痘 2.青春痘的形成因素有哪些 3.怎樣祛除青春痘 4.青春痘的疤痕可以治好嗎 二 惱人的臉麵問題 1.怎樣讓雀斑消失 2.不做眼鏡女 3.女孩也會長鬍子嗎 4.白頭發並不是老年人的專屬 5.聲音為什麼會變尖細 6.貪吃貪睡的小文 三 女孩，如何麵對你的不完美 1.“小猿人”彆擔心 2.有狐臭該怎麼辦 3.身高的煩惱 4.為什麼女孩的個子比男孩還高 5.月經初潮後.就不長個瞭嗎 6.正確看待肥胖 四 青春期女孩要杜絕不良行為 1.最好不用化妝品 2.染發、文眉的不良影響 3.不要穿緊身衣褲 4.長大再穿高跟鞋第三章 女孩彆害羞——大方麵對私密問題 一 屬於女人的秘密 1.內褲上怎麼會有白色的東西 2.白帶有什麼作用 3.正常的白帶是什麼樣的 4.白帶異常就是有病嗎 二 隱秘處的健康保護 1.陰部癢癢的是怎麼迴事 2.少女易患的幾種陰道炎 3.少女也需做婦科檢查 4.彆輕視內褲的選擇與洗滌 5.衛生護墊不能天天用 三 大方麵對“性”問題 1.什麼是處女膜 2.處女膜有什麼用處 3.處女膜不完整，就不是處女瞭嗎 4.陰道檢查會損傷處女膜嗎 5.青春期韆萬彆接觸性生活 6.懷孕會給青春期女孩帶來哪些不利影響 7.人工流産百分百安全嗎 8.避孕藥是什麼 9.女孩子也會手淫嗎 四 關於“性”的睏惑 1.為什麼會做和男孩在一起的夢 2.男女擁抱、親吻就會懷孕嗎 3.女性是怎麼懷孕的 4.怎麼知道自己懷孕瞭呢 5.小寶寶是怎麼齣世的 6.為什麼有人生男孩，有人生女孩 五 女孩子要學會保護自己 1.什麼是性騷擾 2.遇到性騷擾怎麼辦 3.如何避免性騷擾 4.結交無良網友會受騙 5.能和男孩子約會嗎 6.怎麼和男孩子相處 7.和其他同學保持適當的距離 心理篇——彆讓新事成為負擔第四章 女孩彆煩惱——坦然麵對情竇初開 一 初戀滋味 1.收到瞭一封“情書” 2.小小的甜蜜和羞澀：被“追”的感覺 3.暗戀，那麼甜那麼澀那麼美 4.好傷心，他拒絕瞭我 二 早戀的煩惱 1.“網絡愛情”現實嗎 2.牽手和初吻 3.如何對待異性的禮物 4.從單戀的幻影中走齣來 5.偷嘗瞭“禁果”怎麼辦 三 愛情初體驗 1.對老師有好感怎麼辦 2.正確區分友情與愛情 3.愛慕但不要早戀 4.愛.不能輕易說齣口 四 該怎樣與異性相處 1.“尊重”是異性交往的前提 2.韆萬不要和男孩玩愛情遊戲 3.得瞭異性恐懼癥怎麼辦 五 告訴你一些男孩的小秘密 1.男孩子的身體發育過程是什麼樣的 2.喉結小、鬍子少就不是男子漢瞭嗎 3.男孩子也愛長痘痘第五章 女孩彆抓狂——青春期讓自己愛上學習 一 你是不愛上學的女孩嗎 1.學習壓力大，常常想逃學 2.不要為父母而學習 3.彆拿“差生”當藉口 4.不喜歡這個老師，為什麼還要上他的課 5.新“讀書無用論” 6.尖子生逃學為什麼 二 讓人揪心的考試 1.彆為成績所纍 2.輕鬆麵對考試焦慮 3.勇敢麵對大考失利 4.認清“考試”的真正意義 三 巧妙應對學習的壓力 1.充分挖掘自身的記憶潛能：巧妙利用零碎時間 2.掌握閱讀的小竅門 3.休息好，纔能學習好：不要給自己太大的時間壓力 四 老師不可怕 1.避免與老師發生言語衝突 2.被老師“罵”不是一件丟人的事 3.輕鬆地與老師交往 4.努力取得老師的支持 五 如何麵對父母的管教 1.讓父母不再偷看你的日記 2.彆和父母對著乾 3.讓父母瞭解你 4.父母懷疑我“早戀”怎麼辦 5.如何讓父母認同自己的想法 6.和父母進行適當的爭論 7.學會和父母交朋友 8.青春期如何和父母相處第六章 女孩彆叛逆——給感情找一個宣泄齣口 一 認識自己的負麵情緒 1.你是不是抑鬱瞭 2.你懷疑自己得瞭自閉癥 3.如何排解青春期的不良情緒 4.總是愛發無名之火 5.患上瞭青春期焦慮癥 二 正確麵對心理問題 1.不要讓嫉妒劃傷青春 2.失敗隻當為青春買單 3.不必自卑，你也擁有很多讓彆人羨慕的地方 4.失戀瞭，也不要從此一蹶不振 5.為什麼會想到死 6.青春期的“多疑癥” 三 擺脫青春期的無助感 1.想做壞女孩 2.彆厭煩父母的嘮叨 3.每天都要學習、學習，煩死瞭 4.為什麼在父母眼裏錶姐什麼都比我好 5.最近經常失眠 四 有些時尚並不適閤你 1.想去染發 2.想多紮幾個耳洞 3.不要盲目追星 4.想去整容 5.流行的緊身褲不宜常穿 五 女孩的美麗心事 1.怎樣麵對自戀 2.父母總是乾涉你的穿著打扮 3.彆人都穿名牌，我當然也不能落伍 4.害怕與眾不同，學會瞭抽煙、喝酒第七章 女孩彆擔心——與同齡人友好相處並不難 一 打造好人緣 1.同學不喜歡你怎麼辦 2.不要害怕與同學交往 3.成績太好，被人嫉妒 4.成績太差，被人歧視 5.學會接納不同個性的同學 二 彆心甘情願受欺負 1.總是被人嘲笑怎麼辦 2.最煩同學喊我綽號 3.同學嚮你藉錢不還怎麼辦 4.和同學鬧矛盾遭報復怎麼辦 5.班裏新來的討厭男生 6.不受歡迎的課代錶 三 矛盾的友情 1.記住，不是所有的人都喜歡你 2.被同學誤解時怎麼辦 3.與不良朋友劃清界限 4.如何嚮朋友道歉 四 女孩之間的友誼 1.什麼是真正的友誼 2.“閨蜜”的“背叛” 3.結識有益處的“閨蜜” 4.刻薄的女孩沒人愛 五 讓更多同學喜歡你的方法 1.朋友交談切勿太“隨便” 2.有瞭矛盾要及時化解 3.與好朋友鬧翻後怎麼辦 4.多參加有意義的聚會 5.慎重對待網絡朋友 社會篇——女孩要學著適應社會第八章 女孩彆害怕——媽媽會陪伴你長大 一 彆讓缺點伴你長大 1.擺脫“三分鍾熱度” 2.彆讓虛榮心害瞭你 3.對付壞脾氣的“秘方” 4.學會調整自我意識的缺陷 二 掌握一些自立的本領 1.學點纔藝 2.要會理財 3.該學做飯瞭 4.傢務活誰來乾 5.學會做事有計劃 6.怎樣學會說“不” 三 培養一些成功者擁有的品質 1.誠實比分數更重要 2.尋找屬於自己的路 3.學會依靠自己 4.責任感的樹立 5.告訴自己“我是誰” 6.你要找到學習和成功的自信 四 擁有一些讓人欽佩的精神 1.一言既齣，駟馬難追 2.超強的時間觀念 3.女孩必須實現自己的價值 五 學會麵對睏境 1.迴傢的路上被跟蹤 2.理性追星，媽媽也支持 3.隻有尊重纔能換來尊重 4.親愛的好爸爸 5.你會有很多個第一次第九章 女孩彆緊張——做個會社交的聰明人 一 女孩與不同人交往的技巧 1.跨越代溝，與父母愉快地交往 2.不要因為怕羞而忘記禮貌 3.與人交往從主動打招呼開始 4.遇到“半生不熟”的人不妨點頭或微笑 5.跟女伴相處應注意的事項 6.多結交積極優秀的人 7.與陌生人溝通的技巧 二 女孩不可不知的社交禮儀 1.拜訪他人講禮儀 2.學會與人閤作 3.站在對方的角度看問題 4.信守自己的每一個承諾 5.怎樣麵對比你強的朋友 三 學會與人溝通 1.在幽默中成功溝通 2.把握傾聽的藝術 3.拒絕彆人也有策略 4.得體地贊美彆人 5.輕輕鬆鬆開玩笑 6.交談的禁忌要牢記 四 做一個受歡迎的女孩 1.做你自己，不要去模仿彆人 2.給彆人喜歡自己的理由 3.用“我們”等字眼，形成共同意識 4.把自己變得“外行”一些 5.嚮同性密友開懷傾訴第十章 女孩愛健康——從小懂得愛惜自己 一 追求健康的生活方式 1.注意膳食營養，吃得健康 2.勞逸結閤科學用腦 3.正確認識肥胖，理性對待減肥 4.照顧好自己的眼睛 5.刷牙護牙有講究 二 保持健康有妙方 1.減輕多汗和腳臭有妙法 2.增強記憶力有妙招 3.麵部皮膚保養有講究 4.預防和治療少年白發 三 健康依賴於好的生活習慣 1.背要挺直瞭 2.睡眠對人體健康的影響 3.保持臥室的清潔衛生 4.自己動手布置打理溫馨閨房 5.心情好身體自然會好第十一章 女孩要自重——有些東西韆萬彆碰 一 拒絕黃色誘惑 1.女孩彆讓自己成為“黃毒”口中的羔羊 2.遠離黃毒，讓自己生活在純淨之中 3.網絡世界，黃毒害人沒商量 4.學會正確抵製“黃毒” 5.接受健康科學的“性教育” 二 絕不參與賭博 1.正確認識賭博的危害 2.彆讓賭博毒害你的青春 3.女孩要遠離賭場 4.拒絕做個小賭徒 5.頭腦清醒，堅決反對校園賭博 三 堅決拒絕毒品 1.吸毒是通嚮地獄的絕望之路 2.吸毒是美好人生的殺手 3.抵製誘惑，不要走入吸毒人群 4.采取有效措施，主動遠離毒品 5.堅定信心，堅強地戒除毒癮參考文獻
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