女人40歲以後的減法生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

A 心靈篇 一、善待自己的心靈 1．善待心靈就能擁有幸福 2．獲得快樂是人生最重要的事 3．每天給自己的心靈一個笑臉 4．讓心中永遠充滿著陽光 5．為自己煲一鍋心靈雞湯 6．買一份禮物奬勵給自己 二、守望心靈的寜靜 1．寜靜之心最難得 2．保持一顆平和寜靜的心 3．保持一份淡定與從容 4．讓內心迴歸平靜 5．靜以修身，潔以養性 6．勤掃心地，心潔則靜 7．清除心靈中的垃圾 三、欲望愈少，快樂愈多 1．人生的欲望最好少一點 2．卸掉心靈上多餘的包袱 3．人生不必為欲望而奔跑 4．學會選擇，懂得放棄 5．選擇快樂離不開適時放棄 6．懂得見好就收的放棄藝術 7．量力而為地做事情 四、摒棄虛榮。彆把虛榮當作自尊 1．虛榮是人生的陷阱 2．虛榮是許多女性的天敵 3．女性為何大多愛虛榮 4．女性虛榮的錶現與特點 5．活齣自我的本色來 6．彆把麵子看得太重 7．打破女性心靈的肥皂泡 8．在行動中化解虛榮心理 9．消除虛榮賣弄的行為習慣 五、不要追求人生的完美 1．女人沒有必要追求完美無瑕 2．缺憾是上天的另一種恩賜 3．追求完美隻能使人活在痛苦中 4．人生太“理想”，往往失去真實 5．帶著缺點做獨一無二的自己 六、付齣愛心。關懷他人 1．仁愛，讓世界充滿人性的陽光 2．一顆善心就是一顆心 3．敬孝父母，百善孝為先 4．嚮睏境中的人伸齣援助之手 5．勿以善小而不為 6．讓感恩成為一種習慣 7．幫助彆人也要懂得技巧 8．自覺參加誌願者活動 七、寬容他人，包括曾經傷害你的人 1．播種寬容，收獲美麗 2．用寬容開啓快樂之門 3．以開闊的胸襟包容他人 4．寬恕彆人就是在寬恕自己 5．以寬恕的態度對待欺騙 6．得理也讓人，心胸豁然大度 7．以德報怨，化怨恨為友愛 8．心胸博大，學會忘記仇恨 9．努力試試“愛你的仇人” 八、麵對各種壓力。學會自我減壓 1．給自己的生活鬆鬆綁 2．學會給自己減輕壓力 3．積極生活，不做壓力的奴隸 4．告彆完美，消除精神壓力 5．將沉重的壓力分解開來 6．掌握以退為進的減壓之道 7．減輕壓力要學會訴苦 8．減輕工作失敗所帶來的壓力 九、彆為小事摺磨自己 1．做人不必太較真 2．忘記應該忘記的事情 3．大事有原則，小事彆計較 4．何必杞人憂天，自尋煩惱 5．冷靜對待令人不順心的煩惱事 6．做一個不生氣的聰明人B 情感篇 十、喝杯忘情水。一生不流淚 1．做成熟女人，擺脫情感依賴 2．放下，不要為情所睏 3．愛，韆萬不要去強求 4．理智地把握婚外的情感需求 5．遠離誘惑，避免涉足情感禁區 十一、做婚姻中的幸福女人 1．用真愛經營齣幸福的婚姻 2．好妻子多是聰明的賢內助 3．包容的心態能讓婚姻更幸福 4．不要做嘮叨和抱怨不停的妻子 5．安全度過夫妻生活中的倦怠期 6．掌握化解夫妻矛盾的技巧 7．夫妻爭吵也要講究藝術 十二、盡情地提高性生活的質量 1．努力提高自己的“性商” 2．閤理地掌握性生活的頻度 3．不要把性愛當做挾製丈夫的籌碼 4．怎樣趕走性心理疲勞 十三、不要對孩子期望值太高 1．決定孩子未來的是母親 2．化解來自孩子的壓力 3．過高期望：扭麯的愛 4．強迫命令不如科學引導C 職場篇 十四、職場上不可過分爭強好勝 1．愛自己，絕不當“工作狂” 2．能屈能伸，彆過分張揚自己 3．沒人喜歡聽你發號施令 4．工作要簡法，做事不必有始終 5．職場競爭不該缺少的是和諧 十五、不與同事“結黨營私” 1．彆把私人感情帶進辦公室 2．拿捏好和人交往的分寸 3．擺脫社交中是非的侵擾 4．與男上司相處要講究藝術 十六、不參與糾紛，遠離職場鏇渦 1．營造職場融洽的人際關係 2．處理工作摩擦需要學會讓步 3．盡量遠離職場中的是非小人 4．真摯溝通，與同事愉快相處 5．要防止職場衝突步步升級 十七、冷靜地對待失業危機 1．假如你麵臨著失業危機 2．用辯證的眼光看待失業 3．轉換觀念，換個“舞颱”去“跳舞” 4．用智慧化危機為機遇 5．被解雇時解決相關問題的技巧 6．辭職也應該講一講策略D 生活篇 十八、生活：平平淡淡纔是真 1．平平淡淡的生活纔是真 2．簡單的生活就是幸福 3．看淡名利，活齣生活的本色 4．享受凡人所能享受到的幸福 5．常唱“知足歌”，知足者常樂 十九、放慢生活的節奏 1．慢，是生活的至高境界 2．慢，曆練著你的人生 3．放慢腳步，活在當下 4．懂得享受“慢生活” 5．放慢腳步有益於“走對路” 6．讓自己每天睡個好覺 7．抽時間到公園散散步 8．時常去茶館裏坐一會兒 9．過節時到酒店裏住一天 二十、追求美，但應以健康為前提 1．外貌不是最重要的 2．自然美纔是真正的美 3．美麗重要，健康更重要 4．不要落入減肥的陷阱 5．展現個體，穿著打扮閤體適度 二十一、培養良好的飲食習慣 1．飲食宜清淡，雜食頤天年 2．科學地安排好一日三餐 3．加法飲食，加齣健康 4．當個適度的素食主義者 5．控製營養，慎防營養過剩 二十二、享受快樂的休閑生活 1．善待生活，享受生活 2．從傢務勞動中解放齣來 3．種點花草，點綴人生 4．用讀書來提升自己的品位 5．聽聽自己喜愛的音樂 6．靜心享受瑜伽的韻味E 消費篇 二十三、不攀不比，欲望多痛苦就多 1．快樂的女人從不攀比 2．擁有平常心纔能知足常樂 3．金錢並非快樂的充分條件 4．欲望越少，痛苦就越少 5．貪心越大，失去就越多 6．調整心態，快樂常在 二十四、量入為齣，消費不奢華 1．量入為齣，彆為鞍買馬 2．韆萬彆把時尚當成必需 3．購物有節，剋服病態消費心理 4．不盲目跟從，購買名牌要有招 5．莫讓失控購物掏空自己的錢包 二十五、衣物不必求新貪多 1．你穿衣服，而不是衣服穿你 2．整理衣櫃，妥善處理舊衣服 3．最實惠的是將舊衣變新裝 4．換上稱心的舊衣服 5．如何給孩子買衣服最省錢 二十六、傢居不必追求華麗 1．傢居不怕小，關鍵是要舒適 2．女人要學會精打細算地過日子 3．在傢庭中享受簡單生活的樂趣 4．在節儉中布置溫馨美好的傢 5．浪費是一種犯罪的行為 6．安傢置業不求華麗求省錢 7．改造二手房的實惠方案 8．傢庭照明，注意省電 9．節約用氣，切莫浪費 10．節約用水，並非小題大做
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