天生就會跑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
克里斯多福‧麥杜格（Christopher McDougall）
美國賓州人，哈佛大學畢業後加入美聯社擔任記者，派赴里斯本，並在非洲的安哥拉、剛果與盧安達等三地報導戰事。返回美國後他先後為《戶外雜誌》、《紐約時報雜誌》、《跑者世界》、《男性健康雜誌》等刊物工作，報導曾三次獲全美雜誌報導獎決選。目前他居住在賓州的鄉間，除了練跑之外正在撰寫下一本書。
王亦穹
目前居住南台灣，專職譯者，譯有《感染》等書。
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人的身體，天生就是為了跑步而設計的。
演化上……
‧人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。
‧人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。
‧非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。
‧長途跑步讓我們取得食物，找到伴侶，得以存活、繁榮、向外繁衍。
身心靈……
‧跑步之後，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。
‧跑步之後，睡得更好，平常更放鬆，心跳率也下降了。
‧運動可以從內心深層穩定情緒，不論任何問題，如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案，那別的方式也辦不到。
本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者，但他始終對一件事情很困擾：為什麼跑步的時候腳會痛？
為了治療腳痛，他遍訪名醫，得到的答案都是一樣：人體天生不適合跑步，最好換另一種運動試試看。
在尋找解決腳痛問題的同時，他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導，發現他們是世界上最厲害的長距離跑者，於是前去請教跑步的秘訣。作者從這個族人身上學到關於跑步的所有事情，也發現原本自己對於跑步的觀念是錯誤的。
「塔拉烏馬拉」族人一直過著遺世獨立的日子，好幾個世紀以來，他們就在崎嶇的山中奔跑，可以不用休息就跑個上百公里且面不改色，輕鬆就可以跑贏山裡的野生動物，更不用說奧運的馬拉松選手。也因為擅長跑步，這群族人身體非常好，性格平靜，從不生病，現代各種的流行傳染病都不曾出現在他們身上。
而他們的跑步哲學，就是回歸基本，不為財富、勝利或名聲而跑，單純是為了追求「使用身體的暢快感覺」。
作者從這群健康、快樂又長壽的原住民族人身上，學會了跑步真正的要領，腳痛的問題不藥而癒，原本被所有醫生判定他塊頭太大不適合長距離跑步，也因為學會跑步的秘訣，居然發掘出自己可以參加極限跑步的潛能。
《天生就會跑》不單是他追尋跑步秘訣的故事，其中更穿插許多當代最擅長跑步者的傳奇故事，以及過去人類在跑步運動上的種種突破，向讀者證明了一點：我們天生就是適合跑步的生物，我們是地球上最有耐力的跑者！
沒有愛，我們不會出生；沒有速度，我們就無法存活！
具体描述
读后感
《牧羊人》 失智的牧羊人，最终 还是 丢失了他 曾经疯疯癫癫的 美丽的羊 《鹿人》 山野密林中的追逐 与世隔绝的交流方式 毛皮的味道 电光火石炽热地燃烧一把 生机勃勃 《飞行家》 孤独是什么滋味 冬夏是什么颜色 苦乐是什么模样 我尽力尾随着 探寻着你的轨迹，最后 找到它
评分 评分1、人类跑步应遵循人类万千年来自我生存的自然规律，人类一直赤脚追捕猎物，赤脚行动，而近40年来人类开发出的跑鞋，有意无意的已经弱化了人类脚底大部分组织结构的专用功能，换句话来说就是变得容易受伤。赤脚跑步值得一试。 2、人类是天生的跑者，是哺乳动物界是唯一靠出汗来...
评分如果你从不曾热爱过跑步，那么这本书会让你蠢蠢欲动。 如果你非常热爱阅读，那么这本书会让体悟到静与动的奇妙融洽。 如果你以为这只是一本关于跑步的书而放弃它，那么你一定会错过一些东西。 这些东西不只关乎跑步，而是对久居城市之后，越发珍贵的对自然与自由的渴望。 很难...
评分最近跑步似乎成为一个热门话题了，好多人在说，关于马拉松的各种新闻也层出不穷。虎扑体育综合区有一个帖子问，为什么最近马拉松这么火？深层次的原因，或许能在这本书里面找到答案：跑步融合了人类两个最基本的渴望——逃离恐惧和奔向美好。在我们碰到危险的时候，第一反应总...
用户评价
跑跑跑跑跑跑跑跑跑
评分跟看美妝雜誌一樣，以為讀了就能學會跑步。 不過憧憬是第一步。
评分跑跑跑跑跑跑跑跑跑
评分跑跑跑跑跑跑跑跑跑
评分原来跑步是这么浪漫的事
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