具體描述
這是一本百年醫學世傢，爺爺奶奶與孫兒們關於餐桌上養生溫情細膩的對話讀本，溫暖而又實用。
原來中醫養生規律在生活點滴中俯拾即是。
養生並不難，做起來也很簡單。掌握瞭養生道理的同時，其實不經意也已在養生保健。
不僅在餐館裏點菜時可以留意做到，有心者甚至在傢裏煮麵也可以貼近健康……
這同時也是一本讓您完全更新健康食療觀的讀本。
程氏傢族傳承百年的餐桌養生絕學，將深奧的中醫原理融入飲食細節。
教您
七種飲食秘訣，讓您吃對食物不生病。
身體健康也是一份重要的事業！
要愛自己，要愛傢人……
健康的身體源自均衡的營養。我們需要給脾胃提供多種食物，並進行閤理調配，纔能讓脾胃功能正常發揮，從而為身體源源不斷地提供優質充足的氣血。養生首先要從飲食開始！
用心去體會，簡單的食物也可以帶給您美味、營養和享受！
百年中醫世傢七種正確的飲食規律，讓您擁有健康的體魄！
第一律：五味雜食，益於五髒，閤於四時；
第二律：適量油鹽的時候，也保持清淡的心境；
第三律：熱不灼唇、冷不冰齒，用溫暖的食物去溫暖食者的心；
第四律：分清餓的是眼睛、舌頭還是肚子，不要勉強進食；
第五律：用心飲食，閤理搭配，專注於食物本身；
第六律：隻吃七分飽，不僅為瞭體型，更為瞭健康；
第七律： 順應節氣變化，養生在每一個平常日子裏……
著者簡介
程凱：北京中醫藥大學副教授、副主任醫師，碩士研究生導師，中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長，中國醫師協會養生專業委員會委員，世界中醫藥學會聯閤會康復保健專業委員會常務理事， 國傢中醫藥管理局、教育部科研項目負責人 ，教育部2007年度新世紀優秀人纔支持計劃當選者，中國中醫科學院針灸研究所針灸培訓班主講教師。發錶論文10餘篇，主持和參加各級科研項目20餘項，獲各級奬勵10餘次。北京國康民健教育谘詢中心——國康民健健康講堂中醫養生專傢。
“程氏針灸”非物質文化遺産項目第四代傳承人（中醫針灸泰鬥、中國工程院院士、“863”計劃“經絡實質研究”首席科學傢、首批北京市“國醫名師”和國傢級“國醫大師”、《中國針灸學》主編、現年89歲高齡的程莘農教授之孫）。
程氏傢族一直緻力於中醫傳統文化的傳播與推廣，並多次應邀前往新華社、保監會、外交部、北京廣播傳媒集團、國傢行政學院、社科院、北京電視颱、山東電視颱、青島電視颱等單位做中國式養生係列講座。
圖書目錄
· · · · · · (收起)
讀後感
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用戶評價
第一人稱讓人覺得親切，有純理論的部分，飯更多都是以故事的形式介紹中醫理論以及實踐方法，任何時候，調和為上。
评分第一人稱讓人覺得親切，有純理論的部分，飯更多都是以故事的形式介紹中醫理論以及實踐方法，任何時候，調和為上。
评分一般吧，程凱的書看多瞭，內容重復的就多瞭
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