圖書標籤: 心理學  抑鬱癥  心理  自助治療  抑鬱  心理/哲學  自我完善  健康   

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原來我考研時是季節性抑鬱癥犯瞭

非常好的一本書，很實用。同意標簽裏有人說特彆是破除深思那一章。對我來說那一章也特彆寶貴。

201212非常實用！從科學角度解讀抑鬱癥，方法簡單易行：1、多吃蔬菜海鮮少吃主食；2、打破過度沉思（很重要）；3、曬太陽；4、堅持鍛煉身體；5、社交活動；6、保證睡眠8小時。具體辦法書中有詳細的介紹。建議壓力大有抑鬱傾嚮的人閱讀。

看一下開頭和結尾就可以瞭。

201212非常實用！從科學角度解讀抑鬱癥，方法簡單易行：1、多吃蔬菜海鮮少吃主食；2、打破過度沉思（很重要）；3、曬太陽；4、堅持鍛煉身體；5、社交活動；6、保證睡眠8小時。具體辦法書中有詳細的介紹。建議壓力大有抑鬱傾嚮的人閱讀。

抑郁这个词对很多人还很陌生 记得前几年崔永元公开自己的抑郁史并鼓励大家认识它战胜它 但什么是抑郁 它的原因和治疗办法是什么呢？ 《赶走你的抑郁》这本书给出了答案 让我们了解一下 抑郁指的是精神疾病中一种严重的衰弱症状 是一种剥夺人们精力、睡眠、注意力、兴趣、自信...  

这是一个富有临床经验的抑郁症治疗师给出的，对抗抑郁症的实用手册。思路清晰，目录明了，方法简单，只要抑郁症病人有相应的改变的愿望，我相信书中给出的实用建议会让状况有改观。 有时候人自己会把事情想的很复杂，但是谁不想健康快乐的活着，谁也不能否认这是最重...  

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介绍的方法是简单的，但是真正落实到生活还是有一定难度的，有人监督会好些。 “改变生活方式疗法”要点： 一、欧米茄-3脂肪酸 二、打破过度沉思 三、锻炼身体 四、晒太阳 五、社交活动 六、睡觉