具体描述
《淡定的31种方法》内容简介：31种方法，让你告别紧张和忙碌，焦躁和不安，将生活简单化，回归我们原始的纯真。告诫人们在经济社会里，追求成功的同时，一定不要忘记我们追求成功的目的：即让生活变得更美好，懂得关爱自己和身边的人和事物，注重心灵和精神的修炼。学会放松自己，学会静心、养心；注重奋斗的过程；懂得调整自己；学会欣赏生活。
作者简介
◎安妮? 佩森? 考尔，20世纪英国最著名畅销书作家，研究人类心理健康发展几十年，形成一套独特的心理调节理论，出版几本影响世界的畅销书，滋养亿万心灵的。
◎爱情与事业，人生的两大追求，其实质为一，均是自我确认的方式。爱情是通过某一异性的承认来确认自身的价值，事业是通过社会的承认来确认自身的价值。
◎大环境改造不了，就努力去改造小环境。小环境还是改造不了，就好好去适应环境，等待改造的机会。
◎我提着一个小袋子，边走边拾。一路上拾起无数我不想要的东西。当我遇到我真正想要的东西时，袋子已经装满了。
◎蜗牛只要爬到金字塔顶端，它眼中所看到的世界，它收获的成就，跟雄鹰是一模一样的。
◎一个人可以有很多喜欢的心，但让他心疼的永远只有一个。 ——周国平
◎人其实不一定要逆流而上，因为你的目的地可能并不在逆流的方向，而是在顺流的方向。所以有时候可以尝试放下桨，顺流而上。卸无可卸的包袱，退无可退的道路，忍无可忍的眼泪，追无可追的前途。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
人生反复无常，你要内心强大！你不勇敢，没人替你坚强！ 很多急功近利的人被现实的梦想击碎后，要么自暴自弃，要么玩世不恭。于是，他们活得越来越累。内心越来越空虚，过上了焦虑、害怕、上火、抱怨、妒忌、较劲、虚荣、沮丧、困顿的生活。其实，不管是个人天赋还...
评分《淡定的31种方法》一本都市人的心灵拯救书，能让被欲望绑架的灵魂找到回家的路。淡定，浮躁社会里的生存法宝，无数有识之士极力推崇的良好心态。所谓门槛，过了就是一扇门，过不去才是一道槛。没有过不去的事情，只有过不去的心情。所谓成功，先积累自己的成，才有別人羡慕的...
评分人生反复无常，你要内心强大！你不勇敢，没人替你坚强！ 很多急功近利的人被现实的梦想击碎后，要么自暴自弃，要么玩世不恭。于是，他们活得越来越累。内心越来越空虚，过上了焦虑、害怕、上火、抱怨、妒忌、较劲、虚荣、沮丧、困顿的生活。其实，不管是个人天赋还...
评分《淡定的31种方法》一本都市人的心灵拯救书，能让被欲望绑架的灵魂找到回家的路。淡定，浮躁社会里的生存法宝，无数有识之士极力推崇的良好心态。所谓门槛，过了就是一扇门，过不去才是一道槛。没有过不去的事情，只有过不去的心情。所谓成功，先积累自己的成，才有別人羡慕的...
评分《淡定的31种方法》一本都市人的心灵拯救书，能让被欲望绑架的灵魂找到回家的路。淡定，浮躁社会里的生存法宝，无数有识之士极力推崇的良好心态。所谓门槛，过了就是一扇门，过不去才是一道槛。没有过不去的事情，只有过不去的心情。所谓成功，先积累自己的成，才有別人羡慕的...
用户评价
这本书的排版和用词都透露出一种精致的克制感，这种美学上的统一，很符合它所倡导的主题。我特别关注它在描述“时间管理”和“效率”与“内心平静”之间的关系时所采取的立场。过去我一直认为，效率至上才能带来掌控感，而掌控感才能带来平静。这本书却提出了一个非常颠覆性的观点：过度的对效率的追求本身就是一种内在的混乱。它通过一些非常巧妙的比喻，比如将人生比作一幅未完成的织锦，每一根线的颜色和粗细都有其存在的意义，不一定非得追求最快的速度织出最密集的图案。我特别喜欢其中关于“无所事事的美德”那一章，它鼓励我们为自己的日程表“留白”，这种留白不是懒惰，而是一种积极的自我修复和创造力的蓄水池。读完后，我不再那么恐惧那些日程表上的空白时间，反而开始享受那种“无目的的漫游”，这对我这种长期处于高压状态的人来说，无疑是奢侈而必要的救赎。
评分这本书给我带来的冲击是立竿见影的，它仿佛是一剂强效的“情绪稳定剂”，但又不像市面上那些速成手册那样肤浅。我最欣赏的是它对“情绪反应链”的拆解。作者没有简单粗暴地说“别生气”，而是深入剖析了我们为什么会生气，那种原始的冲动是如何被我们的思维模式和过往经历层层包裹，最终变成一个爆炸性的行为。书中提供的那种“观察者视角”，简直是醍醐灌顶。它教你如何像一个局外人一样，站在自己的肩膀上看自己正在发生的情绪，那种抽离感非常奇妙。我试着在一次会议上，当我的意见被质疑时，运用了书中的一个小技巧——先给自己的心跳数三秒，然后再开口。结果那次沟通异常顺利，原本可能升级的争论，在那个短暂的停顿中就消弭于无形了。这本书的结构非常严谨，逻辑链条清晰可见，但语言却充满了诗意和人文关怀，不会让人觉得是在读一本学术著作，而是像在与一位智者进行一场深入的、关于人生的私密交谈。
评分这本书真是我最近翻到的宝藏！读完后感觉像是经历了一场心灵的深度Spa，每一个章节都像是一颗精心打磨的鹅卵石，温润而有力。作者的叙事方式非常独特，不是那种枯燥的说教，而是巧妙地将生活中的琐碎小事，上升到了哲学的层面去探讨。比如，书中对于“等待红灯”这件事的描写，简直是神来之笔。我以前总觉得那是浪费时间，但作者却通过细腻的观察，展现了那几秒钟内，我们内心涌动的情绪、外界环境的声音，以及我们如何与自己的内心进行一场微小的对话。这不仅仅是关于如何保持冷静的技巧探讨，更像是一本关于如何“在当下”存在的指南。我尤其喜欢作者那种不动声色的幽默感，总能在最严肃的探讨中，突然抛出一个让人会心一笑的观察角度，瞬间拉近了与读者的距离。读完之后，我发现自己看世界的方式都有了微妙的转变，那些曾经让我焦虑到坐立不安的小麻烦，似乎都披上了一层柔和的光晕，不再那么咄咄逼人。这本书的文字本身就具有一种疗愈的力量，读起来非常顺畅，但后劲十足，需要细细品味。
评分坦白说，一开始我对这类主题的书是持保留态度的，总觉得是老生常谈，无非就是深呼吸、冥想之类的老套路。但这本书完全颠覆了我的预期。它的高明之处在于，它没有试图“消除”负面情绪，而是教你如何“招待”它们。作者把每一种让人心烦意乱的情绪——比如嫉妒、拖延、甚至是一时的冒犯——都描绘成一个不速之客，它们上门了，你不需要急着把它们赶走，而是可以给它们倒杯水，听听它们想说什么。这种接纳的态度，极大地减轻了我与自身负面感受的对抗感。我发现，当我不再把“我感到焦虑”视为一个敌人时，焦虑本身的力量反而减弱了。书中的案例都非常贴近当代生活，没有太多遥不可及的理论，全是关于通勤、职场人际、以及信息过载的真实写照。阅读体验是层层递进的，一开始可能只是觉得“嗯，有道理”，读到后面，那种深入骨髓的理解和释然感，会让你忍不住合上书本，静静地回味很久。
评分与其说这是一本教你如何“淡定”的书，不如说它是一部关于如何“诚实地面对不完美世界”的宣言。作者的文笔老辣而富有穿透力，她从不使用空泛的赞美或简单的励志口号，而是用一种近乎“临床诊断”的精准度，来剖析现代人普遍存在的“完美主义陷阱”。比如，书中对于“期待落空”的分析，是基于对人类认知偏差的深刻理解，而不是停留在“你要调整期望”这种表层建议上。她会告诉你，当期待落空时，大脑会启动哪些防御机制，以及如何温柔地引导这些机制重新校准。我感到非常振奋的是，这本书强调的不是压抑人性中易变的那一面，而是去驯服它，让它成为盟友而非敌人。阅读体验是沉浸式的，我甚至觉得这本书的纸张触感都带着一种安抚人心的力量，让人愿意一页一页地、慢慢地，将这些智慧内化。它是一本会让你愿意在书的空白处做笔记，并时常翻阅的工具书，但它的工具性被深刻的洞察力所升华了。
评分一个好的心态，一个好的身躯，一个好的人生。
评分一个好的心态，一个好的身躯，一个好的人生。
评分淡定有时，释放有时。
评分淡定，心怀若谷！处事不惊！????
评分淡定有时，释放有时。
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