具体描述
《从头到脚话推拿(宝宝篇)》内容简介：有没有一种方法，可以让孩子少生病；有没有一种方法，可以让生病的孩子省打针吃药，尽快好起来；有没有一种方法，可以帮助家长面对生病的孩子时不再蔼然无措；有没有一种方法，可以给家长信心和力量，反健康带给孩子；传统中医小儿推拿让每一位家长，用爱心和双手，反健康送给自己的宝宝。
只需要一点时间，培养一点兴趣，付出一份努力，每一个家长都可以掌握小儿按摩，都可以成为孩子最好的家庭医生。
程氏小儿推拿作为一种相对简单而独特的治疗手法，对于没有中医基础的家长可以经过短暂的学习后，独立进行操作。
作者简介
北京中医药大学副教授副主任医师硕士研究生导师、中国钎灸学会腧穴专业委员会秘书长、中国医师协会养生专业委员会委员、世界中医药学会联合会康复保健专业委员会常务理事、国家中医药管理局、教育部、卫生部科研项目负责人。
“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人(中医针灸泰斗，中国工程院院士、“经络实质研究”首席科学家、首批北京市“国医名师”和国家级“国医大师”、《中国针灸学》主编、现年89岁高龄的程莘农教授之孙)。
搜狐健康博客百万点击博客博主(dachengzhongyi.blog.sohu.com)。
中央电视台CCTV《宝贝一家亲》栏目特邀专家。
北京电视台BTV《养生堂》、《健康生活》、《中国节》、《我的父亲母亲》、《天下天天谈》、《悦读会》、《百姓秀场》等栏目特邀专家。
山东卫视《养生》、《活到99》栏目、青岛电视台《民生开讲》栏目特邀专家。
卫生部全国健康科普教育电视节目《健康时空》特邀专家。
育儿杂志健康专栏作家。
健康科普作家，出版学术专著和科普著作30余部。
“大诚中医”连锁中医医疗机构(北京·上海)创建人。
健康讲座主讲人，曾多次受邀在新华社、保监会、外交部、北京广播传媒集团、日本资生堂公司、外企服务集团(FESCO)、壳牌(中国)公司、国家行政学院、社科院等单位做中国式养生系列讲座。
2008年6月6日成为一名可爱女孩的爸爸，在各大育儿杂志开设的小儿推拿专栏受到广大年轻父母的喜爱。
北京大诚中医门诊部主任，小儿推拿项目负责人，从事小儿推拿医疗专业工作十多年，莫斯科东方医疗中心六年援外工作经历，曾任俄罗斯国家杜马成员会诊专家。
师从名老中医贺普仁教授，学习微通、温通、强通法治疗原理及经验。
擅长治疗：擅长手法调理小儿脾胃、提高免疫力，在治疗小儿厌食、食欲不振、咳嗽、小儿尿床、发育迟缓、体弱多病等方面，有丰富的临床经验。
4岁男孩的爸爸，儿子由由出生1个月后，坚持给儿子做推拿直到现在，由由1岁半上幼儿园，身体健康，聪明活泼。
目录信息
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读后感
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用户评价
说实话，我之前对推拿的了解仅限于“按按揉揉”，总觉得是一种比较朴素的治疗方式。但是读了《从头到脚话推拿》之后，我才真正领略到推拿的博大精深。这本书的作者，我相信一定是一位在推拿领域浸淫多年、功力深厚的老中医。他不仅仅是传授技法，更是在传递一种对身体的敬畏和理解。书中的内容非常系统，从最基础的推拿原理、常用的手法，到如何根据不同的身体状况进行辨证施治，都有深入浅出的介绍。我特别喜欢它关于穴位的讲解，不是那种冷冰冰的解剖学描述，而是结合了穴位在人体上的位置、主治的病症，甚至还有一些关于穴位名称的来历和典故，读起来既增长了知识，又充满了趣味性。而且，书中对推拿的力度、速度、方向都有非常细致的指导，告诉你什么时候该用什么样的力度，什么样的节奏，才能达到最佳的疗效，这比很多只告诉你“揉”或“按”的书要专业得多。我最近按照书里教的方法，给自己和家人按摩，尤其是针对肩颈和腰背的推拿，效果非常明显。我妈妈长期腰部不适，按了书里介绍的腰部推拿手法后，她反馈说感觉轻松了很多，活动起来也方便了。这让我觉得这本书的价值不仅仅是理论上的，更是实实在在可以改善生活品质的。书中还提到了很多关于如何通过推拿来调理内脏的功能，比如健脾胃、疏肝理气等等，这让我看到了推拿在更深层次的健康调理方面的潜力，非常令人着迷。
评分我一直觉得，我们身体里隐藏着一个“自带药房”，而推拿正是解锁这个药房的钥匙。《从头到脚话推拿》这本书，正是这样一把神奇的钥匙，它以极其精妙的方式，带领我一步步探索身体的奥秘。我最欣赏这本书的，是它那种“由浅入深，循序渐进”的编排方式。从最基础的推拿理论，到身体各个部位的常见问题，再到针对性的推拿手法，层层递进，非常符合学习的规律。我尤其喜欢书中对“手法”的细节描述，作者会非常细致地告诉你，应该如何控制力度，如何把握节奏，甚至是推拿时手腕应该如何发力，这些细微之处，往往是决定推拿效果的关键。我一直有段时间肩膀总是很僵硬，尤其是晚上睡觉的时候，翻身都会觉得不舒服。看了书里关于肩膀推拿的部分，我尝试着按照书中的指示，给自己按摩肩胛骨周围的肌肉。刚开始按摩的时候，感觉有点疼，但作者也说了，这是正常的，说明那里有淤堵。坚持了几天后，那种疼痛感逐渐减弱，取而代之的是一种放松感，肩膀也变得更加灵活了。这本书还非常注重“整体观”，它会告诉你，身体的某个部位出现问题，可能与其他部位也息息相关，推拿也要注重整体的调理，而不是只关注局部。这种 holistic 的理念，让我对身体有了更全面的认识。
评分这本书的名字挺有意思的，叫《从头到脚话推拿》，光听名字就觉得很接地气，很亲切。我最近刚入手，还在慢慢品读中。拿到书的第一感觉是纸张质量不错，触感温润，排版也挺舒服的，不是那种密密麻麻让人眼花缭乱的感觉。我一直对中医养生保健挺感兴趣的，尤其推拿，总觉得它是那种温和而有效的方式，能够帮助我们疏通经络，调理身体。我家里长辈就经常推拿，效果确实不错。这本书的作者一看就是非常有经验的推拿师，从书中的文字就能感受到那种沉淀下来的功力。我最喜欢它的一点是，不像有些理论性很强的书籍，让人望而却步，《从头到脚话推拿》的语言非常通俗易懂，很多地方都用了生活化的比喻，一下子就能明白作者想要表达的意思。比如，书中讲解某个穴位的时候，会结合我们日常生活中遇到的哪些不适，然后告诉你怎么通过按压这个穴位来缓解，这种方式让我觉得学习推拿变得不再是枯燥的记忆，而是充满了探索的乐趣。而且，书中还配有大量的插图，非常直观，我感觉即使是完全没有接触过推拿的人，也能根据图示和文字的指导，找到穴位，进行正确的操作。我最近睡眠不太好，书里刚好有关于改善睡眠的推拿方法，我每天睡前都坚持尝试，虽然还不能说立竿见影，但确实感觉身体放松了一些，入睡也比以前容易了，这让我对这本书的疗效充满了期待。这本书不只是教你“怎么做”，更重要的是让你理解“为什么这么做”，它会解释每个推拿手法背后的原理，以及它对身体的哪些方面有益，这种深度让我觉得不仅仅是在学一个技能，更是在学习一种养生智慧。
评分这本书的名字《从头到脚话推拿》一开始就勾起了我的兴趣，因为我本身就是一个经常需要长时间伏案工作的人，所以颈椎、肩膀、腰部一直是我身体比较容易出问题的部位。偶然间看到这本书，觉得内容介绍很吸引人，就毫不犹豫地入手了。拿到书后，我发现它比我想象的还要精彩。首先，它的排版设计非常人性化，文字清晰，图片也很精美，关键是图片的动作指导非常到位，每一个推拿的动作都分解得很细致，非常适合我这种初学者。作者在讲解每一个推拿手法的时候，都会解释清楚这个手法的作用机理，以及它能够解决哪些身体问题，这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我觉得学起来很有方向感，而且也更愿意去坚持。我尝试着书里介绍的针对颈部僵硬的推拿方法，每天睡前花上十分钟给自己按摩，感觉颈部肌肉的僵硬程度确实有所缓解，就连有时候因为颈椎引起的头痛也减轻了不少。书里不仅讲了手法，还讲了非常重要的“循序渐进”和“持之以恒”的理念，这让我明白推拿不是一蹴而就的，需要耐心和坚持。而且，书中还分享了很多关于如何通过推拿来增强身体抵抗力、改善情绪的小贴士，这些都让我觉得非常受用。这本书不仅仅是在教我如何“推”和“拿”，更是在引导我如何去感知自己的身体，如何与自己的身体对话，从而达到身心和谐的状态，这一点是我在其他同类书籍中很少看到的。
评分我一直认为，身体健康才是革命的本钱，而能够自己动手调理身体的技能，是每个人都应该拥有的。《从头到脚话推拿》这本书，正好满足了我的这一愿望。它就像一位经验丰富的中医师，带着我一点一点地学习推拿的奥秘。我最喜欢的是这本书的“案例分析”部分，作者会结合一些实际的案例，来讲解如何运用推拿来解决具体的身体问题，比如如何缓解感冒初期的症状，如何通过推拿来帮助消化等等。这种“学以致用”的方式，让我觉得非常有成就感。我有一个朋友，经常被鼻塞困扰，尤其是换季的时候，特别难受。我看到书里有关于缓解鼻塞的推拿方法，就尝试着教给她。我们一起按照书中的指示，按摩了迎香穴和鼻翼两侧的部位。让她惊喜的是，没过多久，她的鼻塞感就得到了很大的缓解，呼吸也变得顺畅了。这让我对这本书的实用性有了更深的认识。而且，书中还提供了一些关于“推拿的禁忌”和“注意事项”的讲解，这让我觉得这本书是非常负责任的，它不仅教你如何去做，还告诉你应该如何避免潜在的风险。我了解到，并不是所有人都适合推拿，也不是所有时候都适合推拿，这些重要的信息，在书中都有明确的说明，让我觉得非常安心。总的来说，这本书为我提供了一个强大而实用的工具，让我能够更好地关爱自己和身边的人。
评分在我看来，真正的养生之道，在于潜移默化地融入日常生活。《从头到脚话推拿》这本书，正是以这样一种润物细无声的方式，打开了我对推拿养生的大门。我一直对中医的“天人合一”、“形神合一”的理念很认同，而推拿正是体现了这种人与自然的和谐统一。这本书最打动我的地方，在于它不仅仅是一本“操作手册”，更是一本“心灵指南”。作者在讲解推拿手法时，总是会穿插一些关于生活习惯、情绪调节的建议，让你明白推拿的功效，也需要良好的生活作息来配合。我尤其欣赏书中对“手法”的细致描绘，比如推、拿、揉、按、点、拍等基本手法，作者都进行了非常清晰的演示和解释，告诉你每种手法的特点和适用场景。我经常感到颈椎酸痛，书中关于颈部的推拿部分，我反复看了好几遍，并尝试着每天给自己做一次。刚开始的时候，只是觉得有点酸胀，但坚持了一周后，我发现颈部的活动范围明显变大了，以前那种“卡住”的感觉消失了很多。这本书还非常注重“感受”，会引导你去体会推拿过程中身体的细微变化，让你更了解自己的身体。我读到书中关于“疏肝解郁”的推拿方法时，特别有共鸣，因为工作压力大，我常常会感到情绪低落，尝试了书中的方法后，虽然不能说立刻就能心情大好，但确实感觉内心平静了一些，也更有力量去面对工作中的挑战。
评分一直以来，我都对那些能够“自救”的健康方式很感兴趣，而中医推拿恰恰符合我的这种需求。选择《从头到脚话推拿》这本书，是因为它承诺了“从头到脚”的全面覆盖，这一点对于像我这样身体有些小毛病但又不太想频繁去医院的人来说，非常有吸引力。这本书的优点之一就是它的“图文并茂”，而且图片并不是那种模模糊糊的，而是非常清晰、写实的，能够清楚地展示出每个推拿动作的关键点。作者在讲解手法时，还会穿插一些关于该穴位或部位的经络走向和生理功能的科普，这让我不仅仅是“照猫画虎”，而是能够理解推拿背后的逻辑，这样在实际操作中，我能更有针对性，也更有信心。我曾经因为长期伏案工作，导致腰部肌肉紧张，尤其是下班后，常常腰酸背痛，影响心情。在读了这本书后，我专门学习了书中关于腰部的推拿方法，并且每天晚上坚持给自己按摩。不得不说，效果是立竿见影的，尤其是书中提到的“按压腰椎两侧的穴位”方法，每次按压下去，都能感受到一股暖流涌过，腰部的僵硬感也得到了很大的缓解。这本书的讲解方式非常人性化，它会告诉你，在推拿的过程中，如果出现哪些反应是正常的，又有哪些反应需要注意，这种负责任的态度让我觉得非常安心。而且，书中还提供了一些关于如何“请家人帮忙”的推拿技巧，这让我在关心自己的同时，也能更好地关爱家人，将这份健康传递下去。
评分我之所以选择这本《从头到脚话推拿》，主要是因为我最近工作压力比较大，经常感到颈肩僵硬，腰背酸痛，感觉身体就像上了锁一样，很不舒服。朋友推荐说推拿是个不错的选择，然后我就开始在网上找相关的书籍。比较了很多本，最后被这本的封面和内容简介吸引了。拿到书后，我迫不及待地翻看，发现内容安排得非常合理，从基础的推拿手法、穴位介绍，到针对不同身体部位的常见问题，比如头痛、胃不适、腰腿痛等等，都有详细的讲解和操作示范。我尤其喜欢它对人体经络的介绍，用了一种很形象的比喻，让我一下子就能理解这些看不见的“管道”是怎么工作的，以及它们与我们身体的健康有多么息息相关。书里的推拿手法很多，但作者的讲解非常清晰，每一个步骤都分解得很细致，而且会强调一些容易出错的关键点，避免我们在实践中走弯路。我特别欣赏的是，这本书不仅仅是教你如何“用力”推拿，更重要的是强调“巧劲”和“节奏”，这才是推拿的精髓所在。我尝试着按照书里的方法给自己按摩颈部，刚开始有点不适应，但坚持了一段时间后，确实感觉肌肉的紧张感有所缓解，活动起来也更加自如了。书里还提到了很多日常生活中可以运用的小技巧，比如在办公室休息的时候，可以利用一些简单的推拿手法来缓解眼部疲劳和肩颈酸胀，这些都非常实用。我觉得这不仅仅是一本推拿教程，更像是一位经验丰富的老师，在手把手地教你如何爱护自己的身体，如何通过最自然的方式来恢复活力。
评分我一直认为，健康是人生最重要的财富，而中医推拿恰恰是一种非常温和而有效的守护健康的方式。之所以选择《从头到脚话推拿》，是因为它的名字听起来就充满了温暖和关怀，而且内容简介也强调了其“从头到脚”的全面性，这正是我所需要的。翻开书，我被作者严谨又不失趣味的笔触所吸引。他用非常接地气的语言，将复杂的经络、穴位知识娓娓道来，仿佛在与一位老友聊天。书中对每一个穴位的讲解都配有清晰的定位图，并且会详细描述按压穴位时的感受，以及达到什么程度是“对”的，这种细致入微的指导，对于想要自己动手保健的人来说，简直是福音。我特别喜欢书中关于“辨证施推”的部分，它教会我们如何根据身体的不同状况，选择最适合自己的推拿手法和穴位，而不是盲目地进行。我尝试着按照书里介绍的，针对我长期存在的胃胀气问题进行腹部推拿，刚开始有些担心会不舒服，但按照作者指导的力度和方向，不仅没有不适，反而感觉肠胃蠕动加快，后续的胃胀感也明显减轻了。这让我深刻体会到，推拿并非简单的力气活，而是讲究方法和技巧的艺术。书中的内容非常丰富，不仅包括了常见的头痛、失眠、消化不良等问题，还涉及了许多女性特有的健康困扰，以及如何通过推拿来缓解更年期症状等等，这让我觉得这本书的受众非常广泛，几乎涵盖了所有年龄段和性别的人群。
评分作为一名对传统养生文化有着浓厚兴趣的读者，我一直对推拿这种古老而又神奇的技艺充满了好奇。《从头到脚话推拿》这本书，正是满足了我对推拿的这份探求欲。它不是那种枯燥乏味的学术专著，而是以一种非常亲民、易懂的方式，将推拿的精髓展现出来。作者的文字功底非常深厚，他善于用生动形象的比喻来解释复杂的理论，比如他把人体的经络比作“河流”，把穴位比作“水龙头”，这样的描述一下子就能让读者领悟到推拿调理身体的原理。我特别喜欢书中关于“取穴”的讲解，作者不仅提供了详细的定位图，还教会我们如何通过触摸身体的标志性部位来准确找到穴位，这对于新手来说，简直是太重要了。我尝试着按照书里教的方法，给自己按摩太阳穴来缓解眼部疲劳，因为我平时看电脑时间比较长，经常会觉得眼睛干涩、胀痛。坚持了几天后，我发现眼睛的疲劳感明显减轻了，甚至连带着眉心处的紧绷感也得到了释放。这本书不仅仅是教你如何“治病”，更重要的是告诉你如何“养生”，它强调了预防的重要性，以及如何通过日常的推拿来增强身体的自我修复能力。我了解到，推拿还可以帮助我们疏通情绪，改善睡眠质量，这些都是现代人非常需要的。总而言之，这本书为我打开了一扇了解推拿的窗户，让我看到了推拿在提升生活品质方面巨大的潜力。
评分程凯的书，不错，虽然有些步骤都重复，是学习的入门范本。
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