具体描述
《自己抚慰自己》是一本让你淡定从容的励志书，一本让你解读自己心灵的心理书，阅读《自己抚慰自己》，将教会你如何对自己的心灵进行自我抚慰，对你困惑的心理进行调试并找到解决之道。有人在墙上贴满励志标语，每天在固定的时间默念；有人找个僻静的地方，痛快地流泪；有人拼命看成功人物的传记，有人借运动来强化意志，忘却沮丧……能自己抚慰自己的人就算不是一个成功的人，但绝对不会是一个失败者！让我们开始自我的修炼，开始自己为自己煲上美味的心灵鸡汤吧。
《静谧时刻：自我疗愈与内在平和的艺术》 在快节奏的现代生活中，我们常常被外界的喧嚣和内心的焦虑所裹挟，遗忘了与自己建立深刻连接的重要性。《静谧时刻：自我疗愈与内在平和的艺术》并非一本关于特定技巧或方法的指导手册，而是一场邀请您深入内在，探索生命本质的静心之旅。本书旨在唤醒您与生俱来的疗愈力量，引导您在生命的起伏中寻找到属于自己的那份宁静与安稳。 本书并非直接教授“如何自己抚慰自己”的行动指南，而是通过多角度的审视和细腻的描绘，来构建一种对“自我疗愈”更深刻的理解和体验。它将带领读者走进一个更广阔的内在空间，在那里，我们有机会与真实的自我对话，感受那些被忽视的情感，并学习如何温柔地拥抱它们。 第一部分：倾听内心的低语 在这纷繁的世界里，我们的大多数时间都在处理外部信息，却常常忽略了内心深处最细微的声音。本部分将引导您放慢脚步，重新学习倾听。通过对日常生活中易被忽视的感受和情绪的细腻捕捉，本书鼓励读者认识到，每一个情绪，无论是喜悦还是悲伤，都有其存在的价值和意义。我们不是要去压抑或改变它们，而是去理解，去接纳。 情绪的地图： 探索不同情绪的触发点和表现形式，学习识别它们在身体和心理上的印记。这并非为了“消除”负面情绪，而是为了更好地理解它们，如同理解天气一样，它们是生命旅程的一部分。 身体的智慧： 我们的身体是承载情感的容器，它会以各种方式向我们传达信息。本书将启发您关注身体的信号，那些紧张、酸痛、疲惫，亦或是轻松、温暖，都是与您内在状态对话的语言。我们将学习如何用一种非评判的态度去感受身体，而不是将其视为需要“修复”的对象。 破碎之美： 探讨“不完美”并非是失败的标志，而是生命深刻性的体现。通过审视那些让我们感到脆弱或受伤的时刻，本书旨在帮助读者发现，即使在困难和挑战中，也蕴含着成长的契机和生命独特的韧性。 第二部分：拥抱真实的自我 真正的疗愈，源于与真实的自我建立连接，并学会无条件地接纳。本部分将帮助您卸下层层伪装，勇敢地面对那个最纯粹、最脆弱的自己。 卸下盔甲： 探讨社会期望、他人评价以及过往经历在我们身上留下的印记。本书鼓励读者审视这些“盔甲”，并温柔地将它们一一卸下，而非强行丢弃。这是一个循序渐进的过程，认识到这些保护机制曾有其存在的意义，但现在，是时候展现更真实的自己了。 内在的对话： 引导读者进行有意识的内在对话，学习如何用慈悲和理解来对待自己。这并非简单地“鼓励自己”，而是建立一种深刻的自我对话模式，如同与一位最亲密的朋友交谈，给予耐心和支持。 自我关怀的日常： 探索那些看似微小却能带来深刻改变的日常实践。这些实践并非为了“奖励”自己，而是将自我关怀融入生活的每一个缝隙，成为一种自然而然的存在方式，例如一个深长的呼吸，一次静坐，或是一段独处的时间。 第三部分：在静谧中生根 平静并非一个遥不可及的目标，而是可以从当下开始培养的一种内在状态。本部分将引领您在喧嚣的世界中，寻找到属于自己的静谧之源。 空间的邀请： 重新审视我们所处的物理和心理空间。即使是最简单的环境，也可以被赋予宁静的特质。本书将启发读者去创造和维护那些能够滋养内心平静的环境，它们是内在花园的土壤。 时间的呼吸： 在时间的长河中，学习“停顿”和“慢下来”的艺术。这并非要逃避责任或遗忘时间，而是认识到，在匆忙前进的同时，允许自己有意识地暂停，感受时间的流淌，而不是被它追赶。 联结的力量： 探讨与自然、与艺术、与生命本身建立深层联结的重要性。这些联结如同滋养我们的阳光和雨露，帮助我们在内在的根基更加稳固。它强调的是一种更广义的“抚慰”，源于我们作为生命的一部分，与整体的呼应。 《静谧时刻：自我疗愈与内在平和的艺术》 是一本关于回归、关于看见、关于接纳的书。它不提供速成的答案，而是邀请您踏上一段属于自己的、深刻的内在探索之旅。通过阅读本书，您将逐渐领悟到，生命最深层的安宁，早已蕴藏在您自己的心中，等待着被温柔地唤醒。它是一个关于如何与自己共处，如何在这个世界中找到自己位置的深刻而持久的冥想。
作者简介
王跃文，湖南省溆浦县人，小说家，中国作家协会会员。现服务于湖南省作家协会。出版有长篇小说《国画》、《梅次故事》、《亡魂鸟》、《西州月》、《大清相国》、《苍黄》等，以及小说集、散文杂文集多种。他的文字始终渗透着深沉的忧患意识和凌厉的批判锋芒，颇受读者喜爱。
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