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isbn号码:9780990024606

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好的，这是一份关于一本名为《进阶运动生理学与生物力学应用》的图书简介。 --- 图书名称：《进阶运动生理学与生物力学应用：人体性能优化的前沿探索》 内容简介 《进阶运动生理学与生物力学应用：人体性能优化的前沿探索》是一部深度聚焦于运动科学核心理论与其实际应用的前沿著作。本书旨在为运动训练师、康复专家、体能教练以及运动科学专业的学生和研究人员，提供一个系统化、深入且极具实践指导性的知识体系，用以理解人体在运动状态下的复杂反应机制，并据此制定出最高效、最安全的训练和康复策略。 本书跳出了基础理论的浅尝辄止，直击运动性能提升与损伤预防背后的深层科学原理。全书结构严谨，内容涵盖了从微观的细胞分子层面到宏观的系统整合层面，全面解析了人体如何适应、反应和发展以应对各种运动负荷。 第一部分：生理学基础与适应机制的深度解析 本部分是全书的理论基石，详细阐述了运动生理学中的关键概念，但着重于“动态适应”和“个体差异”。 章节一：能量代谢的高阶模型：我们不仅仅回顾糖酵解和氧化磷酸化，而是深入探讨了在不同强度、不同持续时间的运动中，线粒体生物合成（PGC-1α通路）如何被激活，以及磷酸肌酸系统在爆发力运动中的速率限制因素。重点解析了代谢灵活性——即身体高效切换燃料源的能力——如何通过周期性高强度间歇训练（HIIT）和营养干预得到优化。 章节二：心血管系统的极限与储备：探讨了心输出量的调节机制，侧重于运动引起的血液重新分布，以及对不同肌群血流的优先级分配。详细分析了最大摄氧量（VO2 Max）的生理决定因素，包括肺的氧气交换效率（扩散能力）和外周组织（骨骼肌）对氧气的提取与利用率（a-vO2差的提升）。此外，还引入了运动诱导的心脏重构，区分了耐力型和力量型训练对心脏结构和功能的特定影响。 章节三：神经肌肉控制的精细调控：本章深入研究了运动单元招募的效率和频率编码。讨论了从中枢神经系统（CNS）到周围神经肌肉接点的信号传导机制。重点解析了肌肉疲劳的神经生理学根源，包括中枢疲劳与外周疲劳的相互作用。对肌纤维类型转换的分子标记物和环境影响（如低温、缺氧）进行了细致的探讨。 第二部分：生物力学的精确建模与应用 本部分将物理学定律转化为人体运动的实用工具，是实现“精准训练”的关键所在。 章节四：运动学与动力学的核心原理：超越牛顿定律的简单应用，本章聚焦于力矢量分析在复杂运动（如投掷、跳跃和起跑）中的实际应用。详细介绍了力平台（Force Plates）的数据解读，如何通过测量地面反作用力（GRF）的时域和空域特征，来评估和改进运动模式。引入了刚体和柔性体的概念，解释了如何利用运动链理论来理解力量的传递效率。 章节五：生物力学与生物力学信号（Kinematics & Kinetics in Performance）：本章探讨了关节力矩（Joint Torque）和功率输出的优化。针对专项运动（如自行车、跑步、举重），通过详细的力矩-角速度曲线分析，识别运动过程中的效率瓶颈。重点讲解了冲击吸收和能量储存与释放机制，例如跟腱在跑步中的弹性势能的回收效率，以及如何通过特定训练来增强这种生物弹性。 章节六：姿态控制与平衡的生物力学基础：平衡不再被视为一个简单的反射，而是复杂的感官整合过程。本章分析了本体感受器、视觉系统和前庭系统的协同作用。从静态平衡（如单腿站立）到动态平衡（如快速转向），详细介绍了如何通过扰动训练（Perturbation Training）和特定负荷训练来增强稳定性和本体感觉的准确性，这对预防跌倒和关节扭伤至关重要。 第三部分：整合应用：训练、恢复与性能优化 这是将理论与实践紧密结合的部分，提供了面向复杂问题的解决方案。 章节七：超量恢复与周期化训练的高级策略：摒弃传统的线性周期化模型，本章深入探讨了块状周期化（Block Periodization）和非线性周期化（Daily Undulating Periodization）的生理学基础和适用场景。分析了负荷管理（Load Management）中量（Volume）、强度（Intensity）和频率（Frequency）的最佳比率，以及如何利用生理标记物（如皮质醇与睾酮比值、心率变异性HRV）来实时调整训练量，避免过度训练综合征（OTS）。 章节八：从损伤到康复的生理力学路径：本章专注于将生物力学知识应用于软组织损伤的修复过程。详细阐述了肌腱、韧带和软骨的生理负荷阈值。针对不同组织（如应力性骨折、ACL重建术后），设计了基于负荷梯度的功能性康复方案，强调了在恢复期如何安全地引入专项运动负荷，以指导组织向适应性修复而非瘢痕组织形成。 章节九：环境适应与性能极限：探讨了极端环境对人体生理功能的挑战。包括高海拔（缺氧）训练对血容量和红细胞生成的影响，以及高温/高湿环境下的体温调节机制和水分平衡管理。提供了基于血浆容量扩张和生物标志物监测的性能优化方案。 目标读者 本书适合拥有运动科学或相关领域基础知识的专业人士。它不仅是教科书的进阶补充，更是一本深入探究人体性能奥秘的案头参考书，帮助从业者从“凭经验训练”跨越到“基于精准科学指导训练”的新阶段。通过本书的学习，读者将能够构建一个多维度、系统化的性能评估和干预框架。

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