具体描述
石原医生从他的亲身体验开始，到少吃对身体更健康的科学根据、具体的实践方法、读者可能会有的疑问等等，涵盖了少吃健康法的全部精华。
只看这一本简单的书，实践石原医生的少食健身法，可以
●减缓老化进程
●增强免疫力
●增加抗压性
●让头脑更清晰
●消除身体疲劳
●抵制发炎性疾病
●使排便通畅
●增强性能力
●开创崭新的命运
作者简介
石原结实
1948年出生于长崎县，其历代祖先皆为日本古代种子岛藩主的御医，现为日本No.1的自然医学养生博士。
石原结实毕业于长崎大学医学部，专攻血液内科，并取得该大学医学博士学位。之后前往以治疗疑难杂症的饮食疗法闻名于世的瑞士贝纳医院研习，且多次亲赴乔治亚共和国的高加索长寿村调查，荣获乔治亚共和国科学协会长寿医学会荣誉会员。
石原博士曾在长崎原爆医院服务，接触过许多现代医学无法治愈的患者。1985年石原博士在伊豆、伊东地区开设了断食疗养所，施行以“胡萝卜&苹果汁”“运动”“温泉疗养”为主的断食疗法，独创的中医食疗法极受日本各界名人信赖。石原医师目前担任石原诊所院长，参与广播、电视的健康节目，每年还会巡回日本演讲50～60场，著有《日本No.1自然医学家的“健康保证班”》《好食物事典》等书。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
石原结实 最近我们常常听到一个新名词，那就是新陈代谢症候群。也有人会翻译成内脏脂肪症候群，不过这种翻译并不准确。metabolic=新陈代谢，syndrome=症候群，所以应该翻译成新陈代谢（异常）症候群。 新陈代谢症候群的诊断基准有以下几项： （1）腰围85cm以上（男性）...
评分这本书很实用，我看了以后，就开始控制自己的饮食，现在体重有降低的趋势，我挺高兴，呵呵。 不知有人注意封面后面的文字了没，早餐喝胡萝卜汁，中餐吃荞麦面，晚餐怎么吃都可以，真的，你可以试试，我觉得不无道理。 总之，如果做了既可以减肥，又可以保持身体健康，这是一举...
评分石原结实早就听说过，在日本很有名气，这本书也是石原结实先生的新作，一看名字就知道是健康养生类的，但这本书讲的内容与其他的健康养生书不同，不是千篇一律的如何提高身体素质，怎么吃怎么做好，这本书从与人们生活最密切的三餐说起，三餐与我们的生活密切相关，单从书名上...
评分买这本书一开始真是抱着减肥的目的（动机不纯|||），因为一直窝办公室的原因，整个人完全成了梨形身材。几度纠结着减肥都没减成。一直是知道节食对于减肥是王道，但是始终都没找到动力。 所以这一本书将?为我的减肥圣经，对，就是这样。我要好好减肥，健康地瘦下去哈哈O(∩_∩...
评分冯巩、牛群曾有个很经典的相声《无所适从》，说的是一个名叫《活得倍儿长》的刊物，第一期说“生命在于运动”，第二期就说“生命在于静止”，让人无所适从。而今，各种健康读物似乎在一夜之间就如雨后春笋般窜出来，不仅多如牛毛让人无法选择，而且其观点之矛盾也让人无所适从...
用户评价
最近有点喜欢这种“轻断食”
评分关键词：少食 断食 胡萝卜苹果汁 姜茶 糖分 温暖身体 。石原饮食法与传统的“不吃早饭营养不够”、“要多喝水排除身体杂质”等观点不同或不全相同。主要是跟随身体本能对食物的需求而来，不要吃多于八分饱，如果不想吃就摄取糖分喝姜茶不要勉强，配合喝果蔬汁的饮食法。许多观点与我平时对身体的感觉相同，比如饿着肚子脑子转得飞快，身体轻盈，却因为“吃饭时间到了”而打破了。马克尝试。
评分要吃的少，断一餐。可能会便秘，胃损伤。
评分一本简单实用的养生书
评分觉得有点悬啊,真不真啊到底
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