石原医生从他的亲身体验开始,到少吃对身体更健康的科学根据、具体的实践方法、读者可能会有的疑问等等,涵盖了少吃健康法的全部精华。
只看这一本简单的书,实践石原医生的少食健身法,可以
●减缓老化进程
●增强免疫力
●增加抗压性
●让头脑更清晰
●消除身体疲劳
●抵制发炎性疾病
●使排便通畅
●增强性能力
●开创崭新的命运
石原结实
1948年出生于长崎县,其历代祖先皆为日本古代种子岛藩主的御医,现为日本No.1的自然医学养生博士。
石原结实毕业于长崎大学医学部,专攻血液内科,并取得该大学医学博士学位。之后前往以治疗疑难杂症的饮食疗法闻名于世的瑞士贝纳医院研习,且多次亲赴乔治亚共和国的高加索长寿村调查,荣获乔治亚共和国科学协会长寿医学会荣誉会员。
石原博士曾在长崎原爆医院服务,接触过许多现代医学无法治愈的患者。1985年石原博士在伊豆、伊东地区开设了断食疗养所,施行以“胡萝卜&苹果汁”“运动”“温泉疗养”为主的断食疗法,独创的中医食疗法极受日本各界名人信赖。石原医师目前担任石原诊所院长,参与广播、电视的健康节目,每年还会巡回日本演讲50~60场,著有《日本No.1自然医学家的“健康保证班”》《好食物事典》等书。
石原结实早就听说过,在日本很有名气,这本书也是石原结实先生的新作,一看名字就知道是健康养生类的,但这本书讲的内容与其他的健康养生书不同,不是千篇一律的如何提高身体素质,怎么吃怎么做好,这本书从与人们生活最密切的三餐说起,三餐与我们的生活密切相关,单从书名上...
评分 评分石原结实 最近我们常常听到一个新名词,那就是新陈代谢症候群。也有人会翻译成内脏脂肪症候群,不过这种翻译并不准确。metabolic=新陈代谢,syndrome=症候群,所以应该翻译成新陈代谢(异常)症候群。 新陈代谢症候群的诊断基准有以下几项: (1)腰围85cm以上(男性)...
评分 评分凡事过与不及,物极必反,所以,单看书名,就是很有道理的。 再看书里的文字,不说别的,你可以试着去做做,真正有用了你再说。 就个人经验,我觉得是很有用的,早先人们就有细嚼慢咽,食不厌精脍不厌细的说法,当然某些观点这本书并不认同,可是就慢这个词都是极力提倡的。 我...
老实说,初读此书时,我感觉有些困惑,因为它似乎拒绝提供任何明确的“答案”或“指导”。它的叙事线索极其松散,更像是一系列关于“等待”和“暂停”的随笔集合。我记得有一章专门描写了在漫长等待红灯时,作者如何观察对面建筑外墙上脱落的油漆斑点,并将这些斑点想象成某种古代文明的残骸。这种跳跃性的思维方式,初看有些散漫,但细细品味,却能感受到一种对“当下存在”的极度尊重。书中对时间的流逝感有着独特的处理,它不是线性的前进,而是像一潭深水,你在其中能感受到沉淀和回溯。作者似乎在用文字搭建一个避难所,一个可以暂时逃离“截止日期”和“绩效考核”的空间。我必须承认,对于习惯了快节奏阅读的读者来说,这本书可能需要极大的耐心,因为它要求你放下外界的喧嚣,进入一种近乎冥想的状态。但一旦你适应了这种语速,你会发现,那些原本被你视作浪费掉的时间,其实蕴含着最丰富的细节和最真实的自我对话。
评分这本书的结构处理上,有着一种后现代主义的碎片感,但这种碎片并非混乱,而是经过精心设计的拼图。每个章节看似独立,但当你读到最后,会发现它们共同指向一个核心的探讨:关于“存在”的优先权。作者似乎在挑战“先完成,后享受”这一现代信条。他让我们去关注那些被“三餐”——即那些必须完成的仪式和任务——所挤压掉的“非必要时间”。这些非必要时间里,可能包含了对一件旧照片的反思,对窗外飞鸟迁徙路线的猜想,或者仅仅是盯着天花板发呆。这些看似无用的活动,却是滋养灵魂的沃土。阅读这本书的过程,本身就是一次反向的“仪式”:不是忙着吞咽,而是慢条斯理地品味每一个词语。它给我的感觉是,读完之后,我并没有获得任何新的知识,但我看待日常事物的角度,却被巧妙地扭转了一个微小的角度,足够让我重新审视自己的生活轨迹。这是一种潜移默化的影响,安静却深远。
评分这本新书的封面设计得极其简洁,只用了黑白两色,标题“先别急着吃三餐”在中央,带着一种莫名的疏离感和挑衅意味。我翻开第一页,并没有立刻被宏大的叙事或复杂的人物关系所吸引,反而感觉到作者似乎在用一种极其平实的笔触,描绘着日常生活中的一些细微的、甚至有些令人不耐烦的瞬间。比如,清晨七点半,阳光透过百叶窗投下的斑驳光影,或者是一杯咖啡在舌尖上停留的那几秒钟的温度变化。这些片段堆砌起来,构筑了一种缓慢流淌的节奏,让人不由自主地放慢自己的呼吸去捕捉那些平时被我们忽略的“间隙”。它不像一本教你如何高效生活的书,更像是一面镜子,让你审视自己为何总是在追求下一顿饭,而错过了此刻的风景。我尤其欣赏作者在描述人物内心挣扎时那种不动声色的力量,没有歇斯底里的控诉,只有一种冷静的、近乎科学的观察,让人读完后,心中会留下一个细微的空洞,久久无法填补。它迫使你思考,到底是什么在驱使我们像机器一样遵循着固定的时间表,而“吃三餐”仅仅是一个最基础的象征,背后代表着更深层的惯性与社会期待。
评分这本书的文学性体现在它对语言的精确把握上,简直到了吹毛求疵的地步。每一次动词的选择、形容词的修饰,都像是经过了精密的计算,既不多余,也不失韵味。它不像那种煽情的小说,用华丽的辞藻堆砌情感,而是采用了一种克制到近乎冷峻的笔法,让你自己去填补那些未说出口的张力。比如,描述一次家庭聚餐,重点不在于菜肴多么丰盛,而在于餐桌上某个人不经意间摸了摸空了的酒杯的那一下,那个细小的动作,却瞬间点明了人物关系中的微妙裂痕。我感觉作者像是一位高明的心理侧写师,擅长捕捉人类行为中最微小的“失误”和“习惯性防御”。阅读过程中,我经常需要停下来,回味某一个句子,仿佛那里隐藏着一个只有我能解开的谜题。这种体验是独特的,它挑战了我们对“流畅阅读”的传统期望,更像是在品尝一出需要多次咀嚼才能体会其复杂层次的佳肴。
评分从主题上看,这本书像是一部对现代生活节奏的无声抗议。它不是那种大声疾呼的社会批判,而是通过一系列生活化的小场景,巧妙地揭示了我们如何为了效率和满足感,而不断地“赶场”。书中反复出现“空腹”和“饱足”的对比,但这种对比并不单指生理上的饥饿或吃饱,更多是指精神层面的匮乏。当一个人总是在为下一件待办事项而焦虑时,即使他吃得再好,他的“精神胃口”依然是饥饿的。我尤其喜欢作者对“间歇性失联”的描绘,那种刻意拔掉网线,让世界在门外自行运转几个小时的体验。这种主动的脱离感,在书中被描绘得既孤独又自由。它提醒我们,停下来并不是浪费时间,而是重新校准我们与世界互动频率的机会。这本书更像是一剂良药,针对那些被“快”这个概念绑架的人群,它不给你止痛药,而是教你如何忍受阵痛,并最终找到自己的平衡点。
评分不喜欢举例子部分;凭我 对自己身体的有限体会,决定尝试。
评分简单的概念~但是有效~
评分准备尝试半年
评分整个饮食观念被刷新了=.=
评分整个饮食观念被刷新了=.=
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